2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Maganda ang balat at buhok ay hindi lamang dahil sa genetika, kundi pati na rin sa pangangalaga sa amin. Bilang karagdagan sa panlabas na nutrisyon sa pamamagitan ng mga cream, langis, maskara, espesyal na shampoo at conditioner, maaari nating palakasin ang kalusugan ng buhok, balat at mga kuko, kumakain ng mga kapaki-pakinabang na produkto.
Kung nais mong magmukhang malusog at maganda, kumain ng mga sumusunod na produkto nang regular:
1. Nuts at buto
Maaari mong samantalahin ang mga mahiwagang katangian ng mga walnuts, almonds, flax, sunflower at mga binhi ng kalabasa. Lahat sila ay mayaman sa hibla, protina, iron, calcium, potassium. Ang mga walnuts at flaxseed ay mayaman sa omega-3 fatty acid, na responsable para sa kalusugan ng lamad ng cell. Maaari nilang pagbutihin ang hitsura at pagkalastiko ng balat, makakatulong na labanan ang mga sakit sa balat tulad ng soryasis, acne, eksema, balakubak at tuyong anit. Ang Vitamin E, na nilalaman ng mga almond, ay tumutulong din upang mapagbuti ang buhok, balat at mga kuko.
2. Salmon
Ito ay isang kilalang katotohanan na ang salmon ay mayaman sa omega-3 fatty acid. Naibahagi na namin ang mga pakinabang sa kanila, kaya ang tanging inirerekumenda lamang namin kung sakaling mahilig ka sa isda ay kumain ng mas maraming salmon upang masiyahan sa isang malambot, malusog at nababanat na balat at malakas at makintab na buhok.
3. Mga berdeng dahon na gulay
Spinach, broccoli, kale, arugula, litsugas, perehil. Lahat sila ay mayaman sa mga kapaki-pakinabang na sangkap na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at nagbibigay ng kontribusyon sa cell.
4. Mga kamatis
Kung hindi mo pa naririnig ang tungkol sa lycopene, ngayon na ang oras upang "pamilyar" dito. Ang Lycopene ay isang sangkap na matatagpuan sa mga kamatis. Ito ay dahil sa kanilang malalim na pulang kulay. Matagumpay nitong pinoprotektahan ang katawan mula sa cancer, puso at iba pang mga karamdaman. Ito ay isang malakas na antioxidant na pumipigil sa pagtanda at ang hitsura ng mga spot ng edad.
5. Mga legume
Mga lentil, beans, chickpeas, gisantes - ang mga legume na ito ay mayaman sa protina, iron, biotin at zinc. Ito ay ang kakulangan ng mga sangkap na ito na nag-aambag sa malutong at tuyong buhok. Upang mapabuti ang istraktura ng buhok, kumain ng mga legume kahit minsan sa isang linggo.
Bilang pagtatapos, masasabi natin iyan ang magandang hitsura ay nakasalalay sa pagkainna tinatanggap namin. Samantalahin ang mga regalo ng kalikasan upang masiyahan sa isang kaaya-aya na pigura, makintab na buhok at nagliliwanag na balat.
Inirerekumendang:
Ano Ang Makakain Sa Tag-init Upang Maging Maganda Ang Pakiramdam
Ang tag-araw ang pinakahihintay na panahon. Beach, dagat, sikat ng araw - lahat ay maganda. Sa panahon ng maiinit na araw ng tag-init ay kumakain kami ng mas magaan na pagkain at uminom ng mas maraming likido. Ito ay perpektong normal. Madalas pa nga naming laktawan ang mga pagkain dahil hindi kami nagugutom.
Kainin Ang Mga Pagkaing Ito Upang Magkaroon Ng Magagandang Pangarap
Mayroong isang paraan upang matiyak ang magagandang pangarap at isang mapayapa at produktibong pamamahinga nang hindi gigising at umiikot sa kama, pinahihirapan ng bangungot. Sa parehong oras hindi namin kailangang samantalahin ang mga nakamit ng modernong gamot.
Simulan Ang Araw Sa Muesli Upang Maging Maganda
Alam na ang hitsura ay hindi maiiwasang maiugnay sa kalusugan. Kakulangan ng bitamina, mahinang nutrisyon, mga sakit sa organ na agad na nakakaapekto sa ating balat at buhok. Sa ganitong mga kaso, hindi ito sapat upang baguhin ang shampoo at cream, kailangan mong mag-isip ng seryoso tungkol sa kung ano ang iyong tinutok.
Kainin Ang Mga Pagkaing Ito Upang Maiwasan Na Makagat Ng Mga Lamok
Sa pag-usbong ng mainit na panahon, lilitaw ang mga nakakainis at nakakagat na mga lamok. Nariyan sila saanman tayo magpunta sa anumang oras ng araw, lalo na sa gabi. Ginugulo nila kami kahit sa aming mga tahanan - sa kabila ng mga lambat, ang mga lamok ay naghahanap pa rin ng paraan upang magamit kami para sa pangunahing pagkain.
Kainin Ang 7 Mga Pagkaing Ito Sa Gabi Upang Mawala Ang Timbang
Maaaring narinig mo ang maximum na kung nais mong magpapayat, dapat mong laktawan ang hapunan at huwag kumain pagkatapos ng 5 ng hapon. Ito ay naging isang gawa-gawa at kung nais mong mapanatili ang iyong pigura, mayroon listahan ng pagkain na inirekomenda sa ubusin sa gabi .
