2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang anemia o anemia ay literal na nangangahulugang pagbawas sa bilang ng mga pulang selula ng dugo at pagbawas sa antas ng hemoglobin sa dugo. Sa karamihan ng mga kaso nangyayari ito bilang isang hiwalay na sakit, ngunit maaaring sundan ng ilang iba pang patolohiya sa katawan.
Sa pagkakaroon ng anemia, isang pagbabago sa diyeta at pagpapataw ng isang tiyak na pamumuhay ay sapilitan. Maaari silang magbigay ng iba't ibang mga sangkap sa katawan upang madagdagan ang paggawa ng iba't ibang mga selula ng dugo.
Ang pinakamahalagang bagay sa pagtukoy ng mga pagkain na dapat kainin ng mga nagdurusa ng anemia ay upang magbigay ng dami ng iron na kailangan ng katawan. Ang isang matalim na pagtaas sa pagkonsumo ng protina na hindi bababa sa 20% ay kinakailangan din.
Mahalaga ang mga ito para sa katawan upang makabuo ng mga pulang selula ng dugo at hemoglobin. Sa kabilang banda, ang paggamit ng taba ay dapat na limitado, dahil pinapabagal nito ang pagsipsip ng bakal. Sa kabilang banda, tumataas ang pag-inom ng mga bitamina B at bitamina C.
Kapag nagdusa ka mula sa anemia, kumain ng pinakamaraming karne, isda, atay, sausage (hindi hihigit sa 200 g bawat araw at may mahusay na kalidad), prutas, litsugas. Inirerekomenda ang mga fruit juice at rosehip tea para sa inumin. Ang atay at atay ng talata ay may partikular na mahusay na epekto.
Ang pangunahing pagkain ay dapat na binubuo ng mga sumusunod: bigas, oats, trigo, sinigang, puddings, souffles, gulay - mga gisantes, talong, litsugas, letsugas, kintsay, perehil, cauliflower, fat - butter - 50-60 g, fat fat 15 - 20 g, mga produktong yogurt - keso sa kubo, yogurt, kefir, itlog, karne - sandalan ng baka, baka, kuneho, manok, sandalan na isda, tinapay - at puti at itim, ngunit hindi hihigit sa 200-300 g bawat araw, prutas - mga dalandan, tangerine, limon, mansanas, aprikot, blackcurrant, strawberry, raspberry, lebadura ng brewer, rosehip tea na may honey, lemon juice 50-60 g ng asukal bawat araw.
Ang mga produktong dapat mong isuko ay pangunahin sa tsokolate, mga produktong naglalaman ng hibla - mga legume at tinapay na ginawa mula sa buong harina.
Inirerekumendang:
Ano Ang Kakainin Bago Ang Pagsusulit?
Ang paghahanda sa pag-iisip at pisikal para sa isang pagsusulit ay kasinghalaga ng pag-aaral ng materyal. Tiyaking kumain ka bago mismo ang mahalagang kaganapan. Papayagan ka nitong ituon ang pansin sa matagumpay na mga resulta ng pagsusulit, at hindi sa iyong dumadagundong na tiyan.
Ano Ang Kakainin Para Sa Sakit Sa Tiyan?
Ang sakit sa tiyan ay isang bagay na labis na hindi kanais-nais. Maaari silang makaapekto sa aktibidad, mood, enerhiya at higit sa lahat sa iyong kalusugan. Hindi banggitin ang mga kahila-hilakbot na gamot na kailangan mong gawin upang maibsan ang kakulangan sa ginhawa.
Pakikitungo Sa Init Ng Tag-init: Narito Kung Ano Ang Kakainin At Kung Ano Ang Hindi
Ang init ng tag-init ay maaaring maging mahirap na madala, lalo na kung ang temperatura ay lumampas sa 30 degree. Matapos ang paunang kagalakan na ang tag-init ay sa wakas ay dumating, marami sa atin ang nagsisimulang masamang pakiramdam mula sa init.
Ano Ang Kakainin Upang Patayin Ang Iyong Gana Sa Pagkain
Ipinapakita ng mga istatistika ng Europa na mas maraming tao ang nagtatrabaho mula sa bahay, at ang term na "tanggapan sa bahay" ay pamilyar sa lahat, hindi alintana kung mayroon silang pangunahing kaalaman sa Ingles. Gayunpaman, ang pagtatrabaho mula sa bahay ay isang dobleng talim ng tabak.
Ang Pagkain Para Sa Oscars Ay Handa Na! Tingnan Kung Ano Ang Kakainin Ng Mga Bituin
Ang ika-90 seremonya ng paggawad ng isa sa pinakatanyag na parangal sa pelikula sa buong mundo - ang Oscars, ay gaganapin sa Marso 4, 2018 sa Dolby Theatre sa Los Angeles. Kapag ang mga mata ay puspos ng mga kilalang tao na naglalakad sa mga napakarilag na damit sa pulang karpet, oras na para sa pagkain.
