2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kung kailangan nating sundin ang panuntunan ng malusog na pagkain, kung gayon wala tayong pagkakataong maghapunan pagkatapos ng alas sais ng gabi. Ngunit ang karamihan sa mga tao ay natapos ang kanilang araw ng trabaho pagkatapos lamang at talagang gutom na gutom.
At kung sa una sa isa o dalawang oras pagkatapos magtrabaho ang isang tao ay maaaring masiyahan ang kanyang kagutuman sa isang tsaa, pagkatapos ay sa alas diyes ng gabi ang kanyang tiyan ay nagsisimulang awitin ang kanyang gutom na kanta, at ang ref ay naghihintay lamang para sa isang tao upang buksan ito.
Ayon sa pinakabagong pagsasaliksik ng mga Amerikanong nutrisyonista, maaari kang kumain ng alas nuwebe, sampu at kahit alas onse ng gabi, at sa matinding kaso, kung gutom na gutom ka, sa hatinggabi.
Gayunpaman, dapat itong gawin alinsunod sa mga patakaran, at hindi kumain ng isang malaking mangkok ng mga french fries sa gabi at pagkatapos ay magtaka kung bakit hindi ka nababagay sa iyong mga lumang damit.
Ang pinakuluang mga sausage ng manok ay ang mainam na pagkain para sa mga mahilig sa pagkain sa gabi. Gayunpaman, ang mahalagang bagay ay ang mga sausage ay hindi pinausukan. Ang dalawang mga sausage ng manok ay hindi magdagdag ng sobrang pounds, ngunit aalisin ang pakiramdam ng gutom.
Ang mga lutong gulay ay perpekto din para sa hangaring ito. Palaging may pinakuluang mga karot at pulang beet sa kamay. Gupitin ang mga ito, lagyan ng rehas ang mga ito, ihalo ang mga ito sa isang blender na may isang mansanas at magkakaroon ka ng isang mahusay na pagkain sa gabi.
Ang katas ng inihaw at pre-peeled aubergines, na nakapagpapaalala ng masarap na imambayalda, ay maaaring kainin sa gabi nang walang limitasyong dami. Hindi ito gaanong masarap, ngunit natutugunan nito ang kagutuman nang hindi naipon ang taba.
Ang isang maliit na bahagi ng pinakuluang mga kabute na sinamahan ng mga gulay ay isang mahusay na lunas para sa kagutuman sa gabi. Huwag abutin ang mga inatsara na kabute, sapagkat pahihirapan kang gumana ang iyong atay sa gabi.
Apat hanggang limang kutsarang de lata na matamis na mais ang makakatulong sa iyo na labanan ang gutom. Gayunpaman, dito, ang bilis ng kamay ay hindi upang labis na labis ang pagkonsumo.
Ang isa o dalawang baso ng kefir ay magpapalambing din sa iyong tiyan, na magbibigay ng pakiramdam ng pagkabusog. Mahalaga na hindi ito masyadong malamig at sariwang handa.
Dapat malaman ng mga mahilig sa sushi na ito ang pinakamahusay na pagkain para sa gabi. Hindi ka dapat kumain ng lipas na sushi, ngunit labis na sariwa, sariwang handa.
Ang iba pang mga produktong pinapayagan sa gabi ay kinabibilangan ng pinya, broccoli, orange, strawberry, pipino, dayap, papaya, raspberry, mangga, tangerine, mansanas at mga milokoton.
Inirerekumendang:
Ano Ang Maaaring Kainin Pagkatapos Ng Pagsusuka
Kapag nagsusuka, mahalagang malaman na mas mahusay na huwag subukan na agad na magambala ang proseso, tulad ng madalas na mas mahusay ang pakiramdam ng isang tao kapag natanggal ang na-ingest na pagkain. Gayunpaman, kung magpapatuloy ang mga paghimok, maaari mong subukang pigilan ang mga ito sa pamamagitan ng pagsuso ng isang maliit na hiwa ng limon o nginunguyang mint gum.
Ano Ang Maaaring Kainin Sa Panahon Ng Mahal Na Araw Ng Pagkabuhay
Ang Mahal na Araw ng Pagkabanhaw ay ang mahigpit at pinakamahalaga sa lahat ng mga post. Sa panahong ito, ipinagbabawal na kahit manigarilyo at uminom ng mga inuming nakalalasing. Ang paggamit ng mga produktong nagmula sa hayop - ipinagbabawal ang karne, isda, gatas at itlog, pati na rin ang puting tinapay, pretzel, candies at mayonesa.
Mga Pagkain Na Maaari Mong Kainin Sa Gabi
Lahat ay nagugutom ng wala sa oras. Kung nangyari ito bago ka matulog, o gisingin mo sa gabi na nakakapit ang iyong tiyan sa iyong mga tadyang - ang isang atake sa ref ay hindi maiiwasan. Marahil ay masama ang pakiramdam mo pagkatapos nito dahil nagtitiwala ka sa mga nutrisyonista wala nang mas nakakasama kaysa sa huli na pagkain .
Mga Delicacy Na Maaari Mong Kainin Sa Gabi Nang Walang Pagsisisi
Halos lahat ng diyeta ay may kasamang kinakailangan na kumain ng hapunan nang maaga at pagkatapos ay huwag ubusin mga pagkain bago matulog . Ang nasabing mga rekomendasyon ay idinidikta kapwa ng mga pangamba na ang timbang ay tataas nang malaki at sa kahirapan na makatulog dahil sa hindi naprosesong pagkain, na nagdudulot ng kabigatan sa tiyan.
Kainin Ang 7 Mga Pagkaing Ito Sa Gabi Upang Mawala Ang Timbang
Maaaring narinig mo ang maximum na kung nais mong magpapayat, dapat mong laktawan ang hapunan at huwag kumain pagkatapos ng 5 ng hapon. Ito ay naging isang gawa-gawa at kung nais mong mapanatili ang iyong pigura, mayroon listahan ng pagkain na inirekomenda sa ubusin sa gabi .
