2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pag-diet ng vegetarian ay nagiging mas at mas tanyag at mas maraming mga kilalang tao ang sumusunod dito upang magmukhang mas mahusay at mas maayos ang pakiramdam.
Ang vegetarian diet ay tumutulong sa isang tao na makaramdam ng gaan, naglilinis ng katawan ng mga mapanganib na sangkap at nakakatulong na mawalan ng timbang.
Samakatuwid, hindi katulad ng iba pang mga pagdidiyeta na naglalayong makamit ang isang tiyak na resulta, ang pagkain sa vegetarian ay maaaring maituring na unibersal.
Maraming tao ang nagkamali na naniniwala na ang pagkaing vegetarian ay hindi sapat na masarap. Mayroong maraming mga recipe ng vegetarian na maaaring masiyahan kahit na ang pinaka-capricious na lasa.
Ang ilang mga vegetarian diet ay angkop para sa mabilis na pagbaba ng timbang, dahil pinapayagan kang mawalan ng limang pounds sa isang linggo.
Gayunpaman, dapat mong tandaan na ang sobrang pagkawala ng timbang ay maaaring makapinsala sa katawan. Ang isang diyeta para sa mabilis na pagbaba ng timbang ay ginawa sa tulong ng sibuyas na sibuyas.
Ang asukal, carbonated na inumin, alkohol at tinapay ay hindi dapat ubusin sa diet na ito. Inirerekumenda na uminom ng dalawang litro ng tubig sa isang araw.
Upang maghanda ng sibuyas na sibuyas para sa diyeta, kailangan mo ng 500 gramo ng repolyo, 3 mga sibuyas, 1 kamatis, 1 paminta, 2 hiwa ng ugat ng kintsay, pampalasa at asin sa panlasa.
Hugasan ang mga gulay, i-chop ang repolyo, gupitin ang mga kamatis sa mga bilog, i-chop ang sibuyas at paminta. Ilagay ang mga gulay sa isang kasirola, magdagdag ng isang litro ng tubig at pagkatapos kumukulo, lutuin ng labinlimang minuto.
Kapag handa na ang sopas, idagdag ang mga pampalasa at asin. Pinalitan ng sopas na ito ang isa sa mga pagkain sa araw, mas mabuti ang tanghalian.
Para sa agahan, uminom ng orange juice at kumain ng isang toasted slice na pinahid ng isang maliit na langis ng oliba at iwiwisik ng sariwang balanoy. Ang hapunan ay dapat na binubuo ng mga gulay na steamed o maikling nilaga - sa ganitong paraan ay mapadali mo ang kanilang pagsipsip at hindi mabibigatan ang gawain ng tiyan sa gabi.
Inirerekumendang:
Paghahanda Para Sa Mga Vegetarian Na Pagkain
Mga tip para sa pagpaplano ng pagkain Ang pagkonsumo ng mga pagkaing hindi vegetarian at pagpapanatili ng isang mahigpit na diyeta na vegetarian ay medyo kumplikado at humahantong sa tumpak at mahirap na yugto ng paghahanda ng pagkain. Ang matagumpay na pagpaplano ng isang diyeta na pang-vegetarian ay nangangailangan ng kaalaman at mahusay na kaalaman sa macronutrients pati na rin ang mga bitamina at mineral na nilalaman sa iba't ibang mga pagkain.
Mga Artipisyal Na Pagkain - Mga Pagkain Sa Hinaharap?
Ang unang artipisyal na burger ay ipinakita at kinain sa isang demonstrasyon sa London. Ang meatball ay gawa sa artipisyal na karne, na binubuo ng mga stem cell na nilaki ng laboratoryo. Sinabi ng pinuno ng proyekto na si physiologist na si Mark Post na upang mabigyan ng normal na hitsura ang synthetic na karne, kulay ito ng pangkulay sa pagkain.
Gawing Vegetarian Ang Iyong Mga Paboritong Pagkain
Maraming mga lohikal at higit pa at mas malusog na mga kadahilanan upang maiwasan ang pagkain ng karne. Sa kasamaang palad, sa isang maliit na pagkamalikhain, maaari mong mapalitan ang karne sa halos anumang ulam - ang mahalagang bagay ay upang makahanap ng tama at mala-vegetarian na kapalit.
Paano Palitan Ang Iyong Mga Paboritong Pagkain Ng Vegetarian?
Mayroong maraming mga lohikal at malusog na dahilan upang kumain at pumili ng pagkain na pang-vegetarian, ngunit marami ring mga kadahilanang ebolusyon kung bakit tayong mga tao ay naghahangad ng karne. Gayunpaman, maraming mga malikhain at masarap na paraan upang maitago ang aming hindi matitinag na kagutuman sa karne at makuha ang protina na kailangan ng ating mga katawan nang hindi tunay na kumakain ng karne.
Mga Insekto Sa Pagkain - Para Sa Mga Vegan At Vegetarian
Ang mga insekto ay kilala na mapagkukunan ng protina. Sa maraming mga bansa ginagamit sila para doon lamang at ang inihaw at pinirito na mga langgam, kuliglig at iba pang mga insekto ay ipinagbibili sa mga lansangan at ito ay isang tradisyon nang daang siglo.
