2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang malusog na pagkain ay lalong nagiging isang pilosopiya at pamumuhay para sa maraming tao. Ang sariwa at malinis na pagkain ay isang itinatangi na layunin ng mga tao sa mga lungsod, kung saan ang karamihan sa naprosesong pagkain ay inaalok sa malaking mga kadena ng pagkain, na nakaimpake ng lahat ng mga uri ng mapanganib na sangkap.
Pagkuha ng bilis at pagnanais na ubusin ang pagkain na hilaw upang ma-maximize ang pangangalaga ng mga bitamina at iba pang mga nutrisyon dito. Ito ang tinaguriang hilaw na pagkain.
Totoo na ang mga gulay at prutas ay nawalan ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap sa panahon ng paggamot sa init. Gayunpaman, may mga pagkain na dapat na dumaan sa sunog bago ubusin. Talagang marami sila, ngunit sa 5 lamang kami mag-focus pagkain, sino hindi ka dapat kumain ng hilaw.
Mga sausage
Upang mabilis na lumingon at kumita, maraming mga tagagawa at negosyante ang naglalagay ng mga sausage na hindi pa pinatuyo sa merkado. Ang mga delicacy tulad ng sausage, pastrami at iba pa ay mukhang pinatuyong sa labas, ngunit sa loob ng karne ay minsan ay hilaw. Ito ay malinaw na nakikita kapag pinutol. Pagkatapos ang napakasarap na pagkain ay dapat iwanang sa isang maaliwalas at tuyong lugar upang matuyo nang tuluyan. Ang isa pang paraan ay ang maghurno o magprito upang patayin ang bakterya.
Patatas
Ang gulay na ito ay isang napaka masustansiya at masarap na pagkain, ngunit hindi ito maaaring kainin ng hilaw sapagkat sanhi ito ng kakulangan sa ginhawa sa digestive tract. Ang almirol dito ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng tiyan, pamamaga at pagkabalisa. Samakatuwid, dapat itong mapailalim sa paggamot sa init.
Mga Almond
Ang mga mani ay may dalawang uri - matamis at mapait. Ang kapaitan ay nagmula sa hydrocyanic acid, na pumipinsala sa tiyan. Ang panuntunan na ang mga hilaw na mani ay mabuti para sa tiyan ay hindi nalalapat sa mga almendras sapagkat pinapasan nila ang tiyan. Kung kailangan nilang kainin ng hilaw, dapat silang ibabad sa tubig at balatan bago inumin, sapagkat ang kayumanggi balat na pumapaligid sa kanila ay labis na nakakainis sa gastric mucosa.
Mga talong
Ang talong ay isang napaka masarap na gulay, ngunit naglalaman ito ng mga lason na tinatawag na solanine at napakabigat. Nagdudulot ito ng pamamaga at gas, kaya dapat itong ibabad sa asin na tubig bago iproseso upang makuha ang solanine. Kung ang talong ay napili nang masyadong maaga, maaari itong maging lason, dahil kung gayon ang solanine ay nasa pinakamalaking halaga.
Kabute
Ang mga kabute ay isang kapaki-pakinabang na pagkain sapagkat binibigyan nila ang ating katawan ng bitamina D na kinakailangan nito. Bilang karagdagan, nakikilala sila ng kanilang mga antioxidant, potasa at bitamina B. Gayunpaman, ang mga kabute ay dapat tratuhin ng init.
Mayroong mga resipe para sa mga salad na may mga hilaw na kabute, ngunit ang mga ito ay mahirap na digest at bitawan ang isang lason na tinatawag na arginine, kaya ang panuntunan ay upang maproseso.
Inirerekumendang:
Mga Prutas - Bakit Hindi Natin Dapat Kainin Ang Mga Ito Para Sa Panghimagas
Mga strawberry, saging, mansanas, dalandan … makatas, galing sa ibang bansa at mabango, ang mga prutas lagi silang nandiyan upang masiyahan tayo kapag nagugutom tayo, at kahit kailan kailangan natin ng kasiyahan. Puno sila ng bitamina, mayaman sa hibla at mabuti para sa kalusugan.
Aling Mga Pagkain Ang Hindi Dapat Kainin Ng Mainit
Ang ilang mga tao tulad ng mainit na pagkain, ang iba ay malamig na pinggan lamang ang kinakain. Bilang karagdagan sa mahigpit na personal na kagustuhan na ito, mayroon ding mga tanyag na pagkain na inirerekumenda na ubusin nang pinalamig. Ayon sa isang tagapagsalita para sa German Nutrition Society, ang mga tanyag na pagkain na ito ay pasta, patatas at bigas.
Mga Pagkaing Hindi Dapat Kainin Ng Magkasama
Sinasabi ng mga eksperto na ang ilan sa mga kumbinasyon ng mga pagkain na pang-araw-araw na pagkonsumo sa kumbinasyon, sa katunayan, ay hindi kapaki-pakinabang sa lahat at dapat nating iwasan ang pagsasama-sama ng mga ito. Alkohol na may diet cola Ang asukal sa kotse ay mabilis na hinihigop ng mga bituka, na humantong sa mas mabilis na pagsipsip ng alkohol na iniinom mo kasama ng kotse.
Dalawang Nakakalason Na Pagkain Na Hindi Natin Dapat Kainin
Kailangan nating maging maingat kapag bumibili ng tila ligtas na mga pagkain para sa pagkonsumo. Dapat pansinin na ang ilan sa kanila ay hindi nagdadala ng anumang mga benepisyo sa kalusugan, habang ang iba ay nakakalason dahil sa nilalaman ng mga mapanganib na kemikal.
Ilan Sa Mga Easter Cake At Itlog Ang Dapat Nating Kainin Sa Mga Piyesta Opisyal Upang Hindi Mapinsala Ang Ating Sarili?
Papalapit na ito Pasko ng Pagkabuhay at ang lahat ng aming kaguluhan ay tungkol sa paggawa ng mga lutong bahay na cake ng Easter, kung, syempre, alam mo kung paano ito gawin. Kung hindi - nag-aalok ang retail network ng maraming iba't ibang mga cake ng Pasko ng Pagkabuhay na may jam, kaya maaari nating samantalahin ang mga ito.
