2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:34
Alam nating lahat na ang mga prutas mismo ay napaka kapaki-pakinabang at dapat na bahagi ng isang pang-araw-araw na diyeta. Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mataas na nilalaman ng mga bitamina at mineral na mahalaga para sa wastong paggana ng katawan. Tungkol sa mga partikular na mansanas, maaari silang talagang makinabang nang malaki. Lalo na mula sa berdeng kinatawan ng makatas at mabangong prutas.
Ang isa sa mga pangunahing pakinabang ng berdeng mansanas ay ang mataas na nilalaman ng hibla, na makakatulong sa mas mahusay na pantunaw. Ang isa pang kalamangan ay ang mga pagkakataong makakuha ng cancer sa colon ay mas mababa para sa mga kumakain ng mga berdeng mansanas. Bilang karagdagan, kung nagdusa ka mula sa paninigas ng dumi, mas mahusay na mag-stock ng mas masarap na prutas.
Ang pangunahing bentahe ng berdeng mansanas ay ang kapaki-pakinabang na polyphenol na nilalaman ng balat nito. Ang polyphenol na ito ay procyanidin B-2. Ito ay may lubos na kapaki-pakinabang na epekto sa mga antas ng kolesterol, pantunaw at makabuluhang nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa katawan ng tao.
Bilang karagdagan sa kapaki-pakinabang na polyphenol na ito, ang mansanas ay lalong mayaman sa iba't ibang mga kapaki-pakinabang na mineral tulad ng potasa, kaltsyum, posporus, iron, sodium at iba pa. Ang berdeng mansanas ay mayaman din sa maraming mga bitamina, tulad ng bitamina B, C, E, PP at folic acid.
Ang berdeng mansanas ay mayaman sa bitamina A, B at C, at napakahusay nito para sa pag-aalaga ng balat, at mayroon ding epekto sa pagpaputi dito. Naglalaman din ito ng mas kaunting kolesterol, na kung gayon ay kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang. Nililinis ang dugo dahil naglalaman ito ng maraming mineral. Ang mga pagkakataong magkaroon ng sakit sa atay ay nabawasan din salamat sa berdeng mansanas.
Ayon sa maraming pag-aaral, ang berdeng mansanas ay maaari ring magamit bilang isang paraan upang mabawasan ang panganib ng kanser sa suso sa mga kababaihan.
Sa lupain ng pagsikat ng araw, Japan, ang mga mansanas ay ginagamit din bilang isang paraan upang gamutin ang isang bilang ng mga sakit sa utak. Inirerekomenda din ang prutas sa paglaban sa maraming sclerosis at hypertension.
Dapat mong malaman na ang lahat ng mga katangiang ito ay nalalapat nang buong lakas sa iyo kung ubusin mo ang mansanas sa natural na anyo nito, katulad - kasama ang alisan ng balat.
Itinatago nito ang karamihan sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng mansanas at kung magpasya kang balatan ito, magkakaroon ka ng paalam sa isa sa mga kalamangan sa itaas.
Inirerekumendang:
Tinutulungan Ng Mansanas Ang Mga Berdeng Prutas At Gulay Upang Mabilis Na Mahinog
Naglalaman ang mga mansanas ng maraming karbohidrat na nagbibigay sa atin ng lakas. Sa average, mayroong tungkol sa 50 kcal bawat 100 g. Ang mansanas ay madaling hinihigop ng katawan at mabilis itong nakakakuha ng enerhiya dahil sa mga asukal na naglalaman nito - fructose at glucose.
Para Sa Mga Berdeng Salad At Berdeng Pampalasa
Ang mga berdeng pampalasa ay naroroon sa karamihan ng mga pinggan at salad. Ang mga berdeng dahon ay kamangha-mangha para sa paggawa ng talagang masarap na mga salad. Ang berdeng salad ay may napakakaunting mga calory, kaya't ito ay labis na kapaki-pakinabang.
Granny Smith At Ang Kwento Ng Berdeng Mansanas
Makatas, mataba, pula, dilaw, maluwag, berde, mapait, maliit at malaki, matamis… Ang mga mansanas ay umiiral sa higit sa 7,000 na mga pagkakaiba-iba sa buong mundo. Ang mga ito ay isa sa mga pinaka maraming nalalaman na prutas, at ang kanilang panlasa ay nagpapatamis o nagre-refresh ng ilan sa mga pinaka masarap na panghimagas sa mundo.
Labanan Ang Labis Na Timbang Sa 1 Berdeng Mansanas Sa Isang Araw
Ang mga berdeng mansanas ay makakatulong sa atin laban sa labis na timbang, nagsusulat ang Daily Mail sa mga pahina nito. Ayon sa publication, ang mga mansanas na ito ay lumikha ng isang pakiramdam ng pagkabusog at isang mahusay na pagpipilian para sa mga taong may problema sa patuloy na pakiramdam ng gutom.
Pinoprotektahan Tayo Ng Diyeta Na May Mga Mansanas At Berdeng Tsaa Mula Sa Cancer
Upang palakasin ang katawan, inirerekumenda na ubusin ang mga mansanas at berdeng tsaa nang sabay - ayon sa pagsasaliksik, ang kombinasyong ito ay maaaring maprotektahan laban sa iba't ibang uri ng mga sakit. Ang pag-aaral ay isinagawa ng mga mananaliksik na British na nagtatrabaho sa Institute for Food Research.