2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang hindi pagpapahintulot sa lactose ay ipinakita sa katotohanang ang katawan ay hindi mahihigop nang maayos ang lactose. Ang lactose ay isang uri ng natural na asukal na matatagpuan sa mga produktong gatas at pagawaan ng gatas.
Kapag naabot ng lactose ang colon nang hindi sapat na naproseso ng iba pang mga organ ng pagtunaw, nagdudulot ito ng hindi kasiya-siyang mga sensasyon.
Ang mga nasabing sensasyon ay, halimbawa, gas, sakit sa tiyan at pamamaga, pati na rin pagduwal. Ang mga sintomas na ito ay nadarama mula sa kalahating oras hanggang dalawang oras pagkatapos kumain.
Ang ilang mga tao na naghihirap mula sa lactose intolerance ay hindi maaaring digest ang ilang mga produkto ng pagawaan ng gatas sa lahat. Ang iba, sa kaibahan, ay maaaring uminom ng mga produktong gatas at pagawaan ng gatas nang hindi nakakaapekto sa kanilang katawan.
Hindi pagpaparaan ng lactose ay mas karaniwan sa mga matatanda kaysa sa mga bata. Lalaking kasama hindi pagpaparaan ng lactose dapat sumunod sa ilang mga paghihigpit.
Ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay dapat iwasan at sa parehong oras ay dapat ibigay ang sapat na calcium para sa katawan para sa malusog na buto. Ang lactose intolerance ay nakikita sa mga tao na ang maliliit na bituka ay hindi gumagawa ng tamang dami ng isang enzyme na tinatawag na lactase. Karaniwang minana ang lactose intolerance.
Kung nakakaramdam ka ng pagduwal o pamamaga pagkatapos uminom ng isang basong gatas, malabong magdusa ka hindi pagpaparaan ng lactose. Ngunit kung nangyari ito sa tuwing umiinom ka ng gatas, kumain ng sorbetes o mga produkto ng pagawaan ng gatas, mas malamang na magkaroon ka ng hindi pagpaparaan ng lactose.
Sa kaso ng hindi pagpaparaan ng lactose, inirerekumenda na ibukod ang mga produktong gatas at pagawaan ng gatas mula sa menu. Ginagawa ito kahit papaano hanggang sa mawala ang mga sintomas at kailangan mong magpatingin sa doktor.
Maaari mong ubusin ang mga produktong gatas at pagawaan ng gatas na may mababang antas ng lactose, o palitan ang mga produktong gawa sa gatas ng toyo at sariwang gatas na may soy milk.
Maraming mga tao na nagdusa mula sa lactose intolerance ay hindi maaaring tiisin lamang ang gatas, at ang maasim na gatas ay hindi nakakaapekto sa kanila ng masama. Upang maibigay ang sapat na kaltsyum sa kanilang katawan, ang mga taong may hindi pagpapahintulot sa lactose ay dapat kumain ng broccoli, repolyo, sardinas, tuna at salmon, mga produktong toyo na pinayaman ng calcium, at mga almond.
Ang pagkonsumo ng kondensadong gatas at pulbos ng gatas, pati na rin ang kendi na may pagpuno sa gatas, pati na rin ang mga gamot na naglalaman ng lactose, ay hindi inirerekomenda.
Inirerekumendang:
Mahigit Sa 80 Porsyento Sa Atin Ang May Hindi Pagpaparaan Sa Isa O Higit Pang Mga Pagkain
Ang congenital o nakuha na hindi pagpayag sa ilang mga pagkain ay isang pangunahing sanhi ng mga metabolic disorder sa katawan, na humahantong sa sobrang timbang at maraming mga malalang sakit. Ang hindi pagpapahintulot sa pagkain ay madalas na nalilito sa mga allergy sa pagkain.
Nutrisyon Sa Hindi Pagpaparaan Ng Lactose
Hindi pagpaparaan ng lactose ay isang kundisyon kung saan mayroong kakulangan sa paggawa o kakulangan ng enzyme lactase para sa pagproseso ng lactose. Ang pagkakaroon nito ay madalas na nananatiling nakatago, at nalilito sa mga alerdyi. Dapat tandaan na ang hindi pagpaparaan ng lactose ay hindi nangangahulugang isang alerdyi sa gatas - kadalasang nauugnay ito sa mga reaksiyong alerdyi sa mga sangkap na protina nito.
Mga Resipe Para Sa Hindi Pagpaparaan Ng Gluten
At ang aming oras ay hindi napapansin ng paglitaw ng mga bagong sakit. Isa sa mga ito ay ang gluten intolerance at allergy. Ang tanging posibleng solusyon sa problema ay para sa naghihirap na maingat na piliin ang mga pagkaing kinakain niya.
Mga Resipe Para Sa Hindi Pagpaparaan Ng Lactose
Ang hindi pagpapahintulot sa lactose ay marahil ang pinaka-karaniwang halimbawa ng hindi pagpaparaan ng pagkain. Upang maiwasan ang mga sintomas, kinakailangan na ganap na ibukod ang mga produktong gatas at pagawaan ng gatas mula sa menu ng pasyente.
14 Na Pagkain Na Hindi Mo Hinalaang Magdadala Sa Iyo Ng Pagkalason Sa Pagkain
Nag-aalok kami sa iyo ng isang detalyadong listahan ng mga pagkaing maaari kang malason nang madalas. Ang kakaibang bagay ay ang halos lahat ng mga produkto dito ay ilan sa mga pinaka kapaki-pakinabang at masustansiya na nangangailangan ng balanseng diyeta.
