2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga saging ay matamis na prutas na ginusto ng maraming tao. Naglalaman ang mga ito ng maraming bitamina, isang mayamang mapagkukunan ng kaltsyum, posporus, iron at sosa, ngunit higit sa lahat potasa.
Kailangan ng potassium para sa mga kalamnan, puso, utak, buto at atay. Nakakatulong ito upang mabilis na matanggal ang labis na likido mula sa katawan.
Pinaniniwalaang ang regular na pag-inom ng mga saging ay maaaring mabawasan ang panganib ng sakit sa puso. Ito ay dahil ang potasa sa mga ito ay nakakatulong na makontrol ang ating presyon ng dugo.
Ang saging ay nagpapagaan ng paninigas ng dumi. Nawala ang mga pagtatae ng mahahalagang electrolytes mula sa katawan ng tao, na napakabilis na naibalik sa pagkonsumo ng mga saging.
Ang 100 g ng saging ay may halaga ng enerhiya na 90 kcal at 375 mg ng potassium. Ang mga saging ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga bata, maraming mga doktor ang nag-aangkin na ang prutas na ito ay may kakayahang pagalingin ang mga ulser at maiwasan ang kanilang paglitaw. Inirerekomenda rin ang mga saging para sa pagkonsumo para sa postoperative period.
Kumain ng mga saging dahil sila ay isang natural na lunas para sa heartburn. Mabisa din ang mga ito sa paggamot ng iba pang mga karamdaman sa tiyan at bato.
Kumain ng saging upang maging masaya! Ayon sa pananaliksik, ang serotonin na nakapaloob sa mga ito ay kumokontrol sa pagkalumbay at may pagpapatahimik na epekto sa mga nerbiyos. Gayundin, ang kalooban ay nagpapabuti at nagpapanumbalik ng pakiramdam ng kaligayahan ng isang tao na kumakain ng mga saging.
Dahil sa kanilang mga kalidad sa nutrisyon, ang mga saging ay isang mahusay na pagkain pagkatapos ng ehersisyo o pagsasanay. Tumutulong sila na maibalik ang mga nawawalang caloryo, nagbibigay ng kinakailangang lakas para sa pagod na katawan.
Madaling pagsipsip ng katawan at kawalan ng taba ay gumagawa ng saging na perpektong prutas para sa mga bata at matanda. Ang mga maliliit na bata ay sambahin sila dahil sa kanilang napakasarap na lasa, at sa Estados Unidos tinawag pa silang pagkain ng sanggol.
Sa anemia, ang mga saging ay lubhang kapaki-pakinabang sapagkat naglalaman sila ng iron at pinasisigla ang pagtaas ng hemoglobin sa dugo.
Mahusay na malaman na kung labis kang uminom ng alak, sa susunod na umaga ay saging na eksakto ang kailangan mo.
Tumutulong sila sa mga hangover, nagpapahinga sa mga tense na daluyan ng dugo na sanhi ng sakit ng ulo. Gumawa ng milk banana shake na pinatamis ng kaunting pulot at magiging bago ka.
Inirerekumendang:
Kalabasa: Halaga Ng Nutrisyon, Mga Benepisyo At Kung Paano Ito Ihanda
Ang kalabasa ay isang paboritong bahagi ng pagkain sa taglagas at taglamig. Ngunit ito ba ay kapaki-pakinabang tulad ng inaangkin ng lahat? Ito ay lumalabas na ang kalabasa ay napaka-pampalusog at mababa sa calories. Bilang karagdagan, ito ay mas nababaluktot kaysa sa akala mo.
Ang Diwa Ng Saging Na Thai At Iba Pang Mga Alamat Tungkol Sa Mga Saging
SA Thailand mayroong isang alamat tungkol kay Nang Thani, isang babaeng diwa na madalas na umaatake sa mga ligaw na kagubatan ng mga puno ng saging. Ang mga espiritung ito ay kilalang lilitaw sa gabi kapag ang buwan ay buo at maliwanag. Nakasuot ng isang tradisyonal na kasuutan ng Thai at lumulutang sa ibabaw ng lupa, si Nang Thani ay isang banayad na espiritu.
Nutrisyon Na Halaga At Mga Benepisyo Ng Mga Buto Ng Walis
Ang binhi ng walis Hindi ito gaanong kilala sa ating bansa, ngunit nakakakuha ito ng higit na kasikatan dahil sa mga kapaki-pakinabang at paglilinis na katangian. Sa katunayan, nagmula ito sa pamilyang Sorghum - isang lahi ng mga halaman na may halaman na may bilang na higit sa 70 species.
Mackerel - Halaga At Mga Benepisyo Sa Nutrisyon
Naglalaman ang Mackerel maraming mahahalagang bitamina at mineral. Ang madulas na isda sa dagat na ito ay isa sa mga pinakamahuhusay na pagpipilian na maaari mong isama sa iyong diyeta. Sa artikulong ito ay ipakikilala namin sa iyo ang maraming mga benepisyo sa kalusugan ng pag-ubos ng mackerel at isang kumpletong profile sa nutrisyon.
Mga Halaga Ng Nutrisyon At Benepisyo Ng Mga Mansanas
Ang mga mansanas ay ipinamamahagi sa buong mundo at kilala sa kanilang katas pati na rin ang kanilang nutritional halaga. Maaari silang kainin ng sariwa, sa pie, ginawang mga jellies, juice, jam at maraming iba pang magagandang produkto. Ang mga mansanas ay mayaman sa mga flavonoid, na makakatulong na mabawasan ang panganib ng cancer.
