2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang diyeta sa Canada ay isang sistema ng pagpapakain na nagbibigay-daan sa iyo na mawalan ng hanggang sa 10 kg sa loob ng tatlong linggo. Ang bentahe nito ay ang timbang ay nabawasan nang hindi nagugutom. Sa pagtatapos ng pamumuhay ay magiging maganda ang pakiramdam mo sa iyong bagong katawan at ikaw ay puno ng enerhiya. Narito ang diyeta mismo sa Canada.
Unang agahan: Maaari mo itong kainin sa paligid ng 7.00. Angkop para sa pagkonsumo ay keso sa maliit na bahay (o dalawang pinakuluang itlog), inihaw na hiwa ng buong tinapay. Maaari mo ring ubusin ang berdeng tsaa o kape, ngunit hindi mo ito dapat pinatamis.
Pangalawang almusal: Mabuti kung ang iyong pangalawang pagkain ng araw ay nasa 10.00. Pagkatapos inirerekumenda ang prutas.
Tanghalian: Ninanais na ang tanghalian ay nasa pagitan ng 12.00 at 13.00. Hayaan ang iyong menu na maglaman ng isang piraso ng pinakuluang o inihaw na manok o sandalan na isda. Angkop para sa iba pang mga uri ng karne, hangga't hindi sila mataba. Gayunpaman, ipinagbabawal ang baboy. Maaari kang magdagdag ng isang berdeng salad o iba pang salad ng gulay na iyong pinili sa iyong tanghalian.
Meryenda: Sa 16.00 maaari kang magkaroon ng isang tasa ng berdeng tsaa o sariwang tsaa na iyong pinili.
Hapunan: Inirerekumenda na ang hapunan ay hindi dapat makalipas ang 18.00 at mahulog kahit 3-4 na oras bago ang oras ng pagtulog. Pinapayagan ang parehong mga pagkain para sa hapunan tulad ng para sa tanghalian. Ang mga nilagang gulay (walang patatas) ay angkop din.
Mahalagang mga patakaran para sa pagsunod sa diyeta:
- ang diyeta sa Canada ay sinusunod sa loob ng tatlong linggo, sa kung anong oras hindi mo kailangang kumain ng tiyak na dami ng pagkain. Gayunpaman, mahalaga na huwag magutom o kumain nang labis. Ang ideya ay upang kumain ng madalas, ngunit mas kaunti. Pagkatapos ng 18.00 mahalaga na huwag uminom ng anuman maliban sa tubig;
- Habang sinusunod ang pamumuhay, mag-ehersisyo nang mas madalas. Ang pagbibigay ng pisikal na aktibidad ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo ay makakatulong sa iyo na mabilis na mawalan ng timbang;
- Kumuha ng malaking halaga ng tubig - hindi bababa sa 1.5 liters bawat araw;
- Iwasan ang mga madulas at pritong pagkain, pati na rin ang maalat na pagkain. Hindi rin inirerekomenda ang carbonated at alkohol;
- Timplahan ang iyong mga pinggan nang hindi hihigit sa 1 kutsara. langis ng oliba bawat araw;
- Kapag natapos mo ang diyeta, huwag magmadali upang bumalik sa iyong dating paraan ng pagkain. Unti-unting idagdag ang mga pagkaing ipinagbabawal sa iyo sa panahon ng pamumuhay.
Inirerekumendang:
Ang Diyeta Sa Taglagas Na May Mga Kastanyas Ay Nawawalan Ng Hanggang 5 Pounds Sa 1 Linggo
Ang mga Chestnut ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na regalo ng kalikasan. Ang mga ito ay mapagkukunan ng potasa, kaltsyum, posporus, iron at maraming iba pang mga mineral. Bilang karagdagan, naglalaman ang mga ito ng bitamina A, bitamina B-complex at bitamina C.
Sa Bread Diet Mawalan Ka Ng Hanggang Sa 10 Kilo Sa Loob Ng 2 Linggo
Halos walang tao na hindi gusto ang sariwang lutong tinapay. Ang kamangha-manghang aroma nito, na sinamahan ng isang crispy crust at ang mayaman at mayamang lasa ng kasiyahan sa pasta na natutunaw sa bibig, ay hindi maihahalintulad. Maghintay, iisipin mo kaagad - bawal ang tinapay
Ang Wow Epekto! Mawalan Ng Hanggang Sa 7 Kg Sa Loob Ng 2 Linggo Kasama Ang Pagkain Ng Tarator
Ang diyeta ng tarator , tulad ng nahulaan mo, ay batay sa masaganang pagkain ng sikat na tag-init na sopas sa aming rehiyon. Ito ay pinupuno, nagre-refresh at medyo madaling sundin. Bilang karagdagan sa pagkawala ng isa pang dagdag na libra, gagawin din nitong gawing normal ang paggalaw ng bituka.
Sa Isang Diyeta Ng Mga Pipino Mawalan Ka Ng Hanggang Sa 7 Pounds Sa Loob Ng 10 Araw
Napakadali ng diyeta ng pipino at tumatagal ng 10 araw. Ilang mga tiyak na produkto lamang ang dapat na natupok sa panahong ito. Sa wastong pagdidiyeta, maaari kang mawalan ng hanggang 7 pounds. Siyempre, hindi natin dapat kapabayaan ang pisikal na aktibidad, na kung saan ay mag-aambag sa pagkamit ng huling resulta.
Ang Diyeta Ng Kabute Ay Natutunaw Hanggang Sa 7 Kg Bawat Linggo
Ang mga eksperto sa Canada ay nakabuo ng isang bagong diyeta na nagbibigay-daan sa mabilis at mabisang pagbawas ng timbang. Ang mga mananaliksik sa University of Trent sa Peterborough ay nagsagawa ng isang eksperimento na kinasasangkutan ng 540 kalalakihan at kababaihan na may edad 24 hanggang 36 na may mataas na timbang sa katawan ng isang average na 35%.
