2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mahusay na gumawa ng isang pag-aalis ng araw araw sa isang linggo, kung saan kakain lamang ng isang tiyak na uri ng mga produkto. Nakakatulong ito upang mapabuti ang metabolismo.
Ang isang pagdiskarga ng araw ay makakatulong sa iyo na mawalan ng isang libra. Ang araw ng pagdidiskarga ng mansanas ay nagsasangkot ng pagkain ng 2 kilo ng mga mansanas.
Kumain ng isang katlo ng mga inihurnong mansanas, dahil ang mga inihurnong mansanas ay naglalaman ng higit na pectin, lalo na makakatulong ito upang alisin ang mga lason mula sa katawan.
Ang isa pang pagpipilian para sa araw ng pagdiskarga ay ang pagkonsumo ng 2 litro ng yogurt, na pinalo ng 2 litro ng mineral na tubig. Ito ang tanging bagay na maaari mong ubusin. Kung sa tingin mo ay hindi mo ito matiis, kumain ng kalahating pipino.
Naglalaman ang yogurt ng kapaki-pakinabang na bakterya na nagpapabagal sa paglago ng pathogenic microflora. Samakatuwid, ang yogurt ay kailangang-kailangan para sa mga taong may problema sa tiyan.
Ang isang pagdiskarga ng araw ay ginawa din sa sopas. Dalawang litro ng sopas ng gulay, na niluto nang walang pagdaragdag ng karne, mga cube ng sabaw at asin, ay natupok sa araw. Ang pangunahing bahagi ng sopas ay dapat na sariwang repolyo.
Pinatataas ng repolyo ang paglaban ng katawan sa stress, pinapagana ang metabolismo, pinasisigla ang paggawa ng mga pulang selula ng dugo.
Ang araw ng pag-upload ay ginawa ng keso sa kubo - kailangan mo ng 400 gramo ng mababang taba na keso sa maliit na bahay at 500 gramo ng yogurt. Ang curd ay nahahati sa apat na bahagi, kung ninanais, halo-halong may yogurt at kinakain sa apat na bahagi.
Sa tulong ng mga prun o pinatuyong mga aprikot maaari ka ring gumawa ng isang pag-aalis ng araw. Kailangan mo ng 300 gramo ng pinatuyong prutas, na pinakuluan hanggang malambot at kinuha sa limang dosis.
Walang asukal, asin o pampalasa ang natupok sa araw ng pagdiskarga. Sa panahon ng pagdiskarga ng araw uminom ng tubig - hindi kukulangin sa dalawang litro.
Inirerekumendang:
Pag-aalis Ng Mga Araw Sa Mga Mansanas
Ang mga araw ng pag-upload ay nagiging mas popular. Tumutulong sila upang matanggal ang normal na timbang at linisin ang katawan. Ang pangalan ng pagdiskarga ng araw ay hindi literal na nangangahulugang gutom. Mayroong isang bilang ng mga produkto na maaaring natupok sa pamamagitan nito.
Chia (mga Benepisyo) - Mga Benepisyo, Paggamit At Pinahihintulutang Pang-araw-araw Na Dosis
Ang Chia (Salvia Hispanica at Salvia Columbariae) ay maliliit at matitigas na binhi, ang bunga ng halaman na malapit na kahawig ng pantas, na may napakaliit na laki. Sa simula, ang maliliit na buto ng halaman ay lumago bilang isang pandekorasyon na elemento, ngunit pagkatapos ng isang bilang ng mga pag-aaral ay naging malinaw na ang mga binhi ay isang mahusay na mapagkukunan ng nutrisyon para sa katawan.
Magdagdag Ng Higit Pang Mga Gulay Sa Iyong Pang-araw-araw Na Menu Kasama Ang Mga Tip Na Ito
1. Simulang kumain ng isang sariwang salad; 2. Siguraduhin na ang mga gulay ay sumakop ng hindi bababa sa kalahati ng plato sa iyong pangunahing ulam; 3. Mahusay na kumain ng mga hilaw na gulay, ngunit para sa mga emerhensiya maaari kang mag-freeze at palaging mayroong iba't ibang mga gulay na magagamit.
Paano Mabawasan Ang Pang-araw-araw Na Pag-inom Ng Kape?
Marahil ang pinakatanyag na inumin sa mundo ay kape . Milyun-milyong tao ang nagsisimulang kanilang araw sa isang tasa ng mabangong kape. Ang isang nakasisiglang inumin ay isang mahalagang bahagi ng kanilang pang-araw-araw na buhay. Mula sa isang medikal na pananaw, ang kape ay may positibo at negatibong panig, ngunit ang mga mahilig sa caffeine ay dapat magkaroon ng kamalayan sa mga pininsala sobrang dami ng kape bawat araw .
Ang Isang Dakot Ng Mga Mani Araw-araw Ay Pinipigilan Ang Mga Doktor
Lamang ng isang maliit na mga mani sa isang araw ay maaaring panatilihin ang mga doktor na malayo sa iyo sa mahabang panahon, ayon sa isang bagong pag-aaral ng isang pangkat ng mga siyentista mula sa King's College London. Ayon sa mga siyentista, ang pagkain ng halos 20 gramo ng mga walnuts sa isang araw ay maaaring maprotektahan tayo mula sa mga potensyal na nakamamatay na sakit tulad ng atake sa puso at cancer.
