2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ayon sa pinakabagong istatistika, sa mga pangunahing bakasyon tulad ng Pasko, Pasko ng Pagkabuhay, Araw ng St. George at iba pa. karamihan sa mga tao ay nakakakuha ng pagitan ng 3 at 5 kg. Bukod sa nakakasama sa pisikal na kalagayan ng isang tao, maaari rin itong makaapekto sa kanyang pag-iisip.
Mayroong ilang mga tao na gusto ang kanilang sarili mataba at hindi magbayad ng pansin sa kanilang paningin. Gayunpaman, sa parehong oras, marami sa atin ang tumatanggi na sundin ang isang diyeta, na naniniwala na mahirap ito at nakakainis.
Pagkatapos ay tulungan ang tinawag. pagdiskarga ng mga araw. Maaari itong isang araw lamang sa isang linggo o ilang araw kung saan tutulungan mo ang iyong katawan na literal na ibaba, at ang natitirang oras na hindi ka sumusunod sa anumang diyeta.
Ang mga araw ng pag -load ay nag-aambag sa wastong paggana ng katawan, ang pag-aalis ng sistemang cardiovascular, pag-aalis ng mga lason, pati na rin ang pag-iwas o paggamot ng maraming sakit.
Kung nagdusa ka mula sa anumang sakit, mas mahusay na kumunsulta sa isang dalubhasa eksakto kung anong diet ang dapat mong sundin. Gayunpaman, kung ikaw ay ganap na malusog, maaari kang gumuhit ng isang malusog na menu para sa pagdidiskarga.
Narito ang ilang mga tip mula sa mga eksperto para sa malusog na pag-aalis ng katawan:
- Huwag kumain ng karne sa araw / araw kung saan napagpasyahan mong ibaba ang iyong katawan. Ang natitirang oras, nakatuon sa sandalan na isda, manok o pabo, na gastos ng baboy at baka;
- Maaari kang gumawa ng mga araw sa pagdiskarga ng prutas, binibigyang diin ang mga prutas na may mas mababang nilalaman ng asukal. Ang perpektong prutas ay ang mansanas, sapagkat namamahala ito upang masiyahan ang gutom at puno ng mga bitamina;
- Kung napagpasyahan mong gawin ang ilang mga araw ng pag-a -load, maaari mong buuin ang iyong menu sa pamamagitan ng pagkain lamang ng mga hilaw na gulay. Magulat ka kung gaano karaming mga bagay ang maaaring ihanda sa kanila;
- sa mga araw ng pagdiskarga maaari kang gumawa ng 300 ML ng katas mula sa mga kamatis, karot, mansanas, melokoton, peras, atbp sa halip na tanghalian o hapunan;
- Bigyang-diin ang mga berdeng gulay. Gumawa ng isang salad ng spinach, litsugas ng iceberg, kulot na litsugas, arugula, atbp., Binabawasan ang dami ng asin at langis ng oliba dito;
- dapat walang pritong o tinapay na pagkain sa mga araw ng pagdiskarga.
Inirerekumendang:
Ang Diyeta Ng Bagong Taon Ay Mabilis Na Nawalan Ng Timbang Pagkatapos Ng Bakasyon
Kasabay ng mga regalo, ang mga piyesta opisyal ay madalas na nagtatapos sa ilang dagdag na pounds. Upang mabilis na mapupuksa ang mga kahihinatnan ng maligaya na labis na pagkain, ang diyeta ng Bagong Taon ay lubos na inirerekomenda. Ang pagkuha ng hugis ay isang priyoridad para sa maraming mga tao, at ipinapakita ng mga istatistika na ang Enero ay ang pinaka-kapaki-pakinabang na buwan para sa mga nutrisyonista at tagapagturo ng fitness, dahil milyon-milyon ang naghahanap
Paano Mawalan Ng Ilang Pounds Pagkatapos Ng Bakasyon? Nangungunang Mga Tip
Narito muli ang kapaskuhan, at kasama nito ang mga piging, pagpupulong kasama ang mga kaibigan at pamilya, mga mesa na puno ng lahat ng uri ng masasarap na pagkain at maraming alkohol. Hindi mahalaga kung gaano tayo maingat at kung gaano tayo maingat na kumakain, palagi kaming nakakakuha ng ilang pounds.
Narito Kung Paano Kumain Ng Malusog Sa Panahon Ng Bakasyon
Ayon sa kaugalian, ang bawat isa ay naghahanda ng masaganang pagkain para sa Pasko, ngunit upang hindi mapinsala ang iyong katawan sa isang masaganang diyeta, mayroong ilang mahahalagang tip na dapat sundin. Sinabi ng nutrisyunistang Propesor Donka Baikova na ang iba`t ibang mga pinggan at napakasarap na pagkain ay dapat na ihatid sa mga yugto nang sa gayon ay hindi mo pasanin ang iyong katawan at huwag mabigat.
Narito Kung Ano Ang Maaaring Mangyari Kung Kumain Ka Ng 3 Itlog Sa Isang Araw
Alam nating lahat na ang mga itlog ay naglalaman ng maraming kolesterol, kaya maiwasan nating kainin ang mga ito. Ngunit ang mga ito ay napakahusay para sa ating katawan at iyon ang dahilan kung bakit kinakain natin sila araw-araw. Ang mga dahilan para dito ay ang mga sumusunod:
Kumain Ng Mga Kamatis Upang Matanggal Ang Mga Lamok
Sa kabila ng mga kalamangan ng tag-init, hindi namin maitatanggi na ang panahon na ito ay may mga sagabal. Nakakainis ang isa sa kanila lamok na may posibilidad na gawing isang totoong impiyerno ang aming bakasyon. Upang mapupuksa ang mga ito, kinakailangan upang mag-stock sa lahat ng mga uri ng repellents o madaling gamiting tool tulad ng lavender, rosemary, sage, bawang o orange.
