2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Narito muli ang kapaskuhan, at kasama nito ang mga piging, pagpupulong kasama ang mga kaibigan at pamilya, mga mesa na puno ng lahat ng uri ng masasarap na pagkain at maraming alkohol.
Hindi mahalaga kung gaano tayo maingat at kung gaano tayo maingat na kumakain, palagi kaming nakakakuha ng ilang pounds. Tapos na ang bakasyon at nagsisimula kaming mag-isip tungkol sa kung paano bumalik sa aming mga paboritong damit. Dito maraming mga paraan upang mawala ang timbang, nang walang, gayunpaman, nagpapakasawa sa gutom.
Simulan ang pag-inom ng tubig
Sa gayon, alam nating lahat na ang tubig ay mabuti para sa ating katawan, para sa ating balat, ngunit marahil ay nagtataka ka kung paano ito makakatulong sa amin sa gutom. Pinipigilan talaga nito ang gutom. Subukan ito sa susunod na naramdaman mong kumain ng isang bagay nang hindi oras o gusto mong abutin ang mga ipinagbabawal na pastry sa ref. Humigop, dalawa, lima at madarama mo ang pagkakaiba. Ganun din sa pagkain. Uminom ng mas maraming tubig sa bawat pagkain at makikita mo kung paano ka makakain ng mas kaunti.
Kumain ng maliliit na bahagi
Alam ko na ang ilan sa inyo ay walang oras upang maghanda ng pagkain para sa 4-5 na pagkain sa isang araw, o wala silang oras upang kumain ng madalas. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang masulit ang iyong tanghalian at kumain ng dahan-dahan at mahinahon. Gupitin ang iyong pagkain sa maliliit na piraso at subukang ngumunguya ng mas maraming beses kaysa dati. Sa ganitong paraan malilinlang mo ang iyong utak, at dahil dito ang iyong tiyan, na kumain ka ng parehong dami ng pagkain.
Taasan ang protina, bawasan ang mga carbohydrates
Walang sinuman ang magsasabi sa iyo na ganap mong ibigay ang iyong paboritong tinapay, ngunit bumili ng buong butil at kumain ng mas kaunti sa mga ito. Taasan ang iyong pag-inom ng protina at lahat ng mga berdeng gulay na napakalusog. Bigyang diin ang isda para sa tanghalian o hapunan at kumuha ng magandang berdeng salad. Siguradong makakaramdam ka ng busog.
Bawasan ang alkohol
Ang alkohol ay isa sa mga pangunahing mapagkukunan ng calories. Ang isang bote ng beer na 500 ML ay may 250 kcal, at sa isang brandy (100 ML) - 230 kcal. Kaya, kapag umupo ka sa mesa sa gabi, isuko ang iyong karaniwang brandy at uminom ng tubig habang kumakain. Lumabas kasama ang mga kaibigan? Walang problema! Ngunit … kalimutan ang tungkol sa serbesa. Kahit papaano. Mawalan ng timbang pagkatapos ng bakasyonat pagkatapos ay tratuhin ka ng isang beer. Tila mabigat - mabuti. Uminom ng beer. Ang mahalaga ay huwag lumabis.
Sanayin
Dito hindi ka namin bibigyan ng payo kung ano ang sasasanay. Sanayin kung ano ang gusto mo - football, basketball, running, aerobics. Maraming palakasan, ang mga posibilidad ay hindi mabilang. Ang mahalaga lumipat. Siyempre, huwag tumalon sa bilis ng breakneck. Hindi ito makakatulong. Lalo na para sa iyo na hindi pa nagsanay. Magsimula nang dahan-dahan at makakuha ng karanasan. Ipapakita lamang ang iyong katawan kapag handa ka nang dagdagan ang tulin.
Mas makabubuti kung maaari tayong magsanay mahigpit na pagdidiyeta at sa mga piyesta opisyal, ngunit ito ay mahirap makamit. Kaya sundin ang mga tip sa itaas at ehersisyo para sa upang makuha muli ang iyong pigura pagkatapos ng bakasyon.
Inirerekumendang:
Ilang Mga Tip Sa Kung Paano Makitungo Sa Mga Alerdyi Sa Tagsibol
Kung kabilang ka sa milyun-milyong tao sa mundo na magdusa mula sa mga alerdyi sa tagsibol , kung gayon ang mga sumusunod na linya ay para lamang sa iyo! Ang bilang ng polen sa hangin ay tataas sa bawat lumipas na taon bilang isang resulta ng pagbabago ng klima at polusyon sa systemic.
Alak At Mga Piyesta Opisyal: Ilang Mga Tip Sa Kung Paano Mo Ito Maeenjoy Nang Sama-sama
Masayahin, maingay at kaakit-akit - ang pista opisyal nandito na. Hindi kapani-paniwala para sa mga regalo, bilang pag-init para sa mga toast. At bagaman ang mga pinggan ay mga bayani ng maligaya na mesa, dapat mong malaman - ang mga ito ay kasing kahalagahan ng mga inumin.
Kumain Ng Madali Sa Bakasyon! Narito Kung Paano Mabilis Na Matanggal Ang Mga Singsing Pagkatapos
Ayon sa pinakabagong istatistika, sa mga pangunahing bakasyon tulad ng Pasko, Pasko ng Pagkabuhay, Araw ng St. George at iba pa. karamihan sa mga tao ay nakakakuha ng pagitan ng 3 at 5 kg. Bukod sa nakakasama sa pisikal na kalagayan ng isang tao, maaari rin itong makaapekto sa kanyang pag-iisip.
Paano Mawalan Ng 3 Pounds Nang Walang Gutom Sa Loob Lamang Ng Isang Linggo
Isang hindi kasiya-siyang resulta pagkatapos ng maraming magagandang alaala na kasama ng piyesta opisyal, karaniwang sa mga unang araw ng pagtatrabaho ng bagong taon ay may mataas na posibilidad na ang ilan sa ating mga paboritong damit ay hindi na magkasya sa atin.
Sa Mga Pagkaing Ito Ay Talagang Magpapayat Pagkatapos Ng Bakasyon
Sa paligid ng Pasko at Bagong Taon, halos imposibleng maiwasan ang mga masaganang pagkain na puno ng mga steak, bola-bola, pinatuyong karne, keso, cake at maraming grupo ng iba pang mga napakasarap na pagkain. Kaya't ang labis na pagkain at mas mabilis na pagtaas ng timbang ay halos nakatali sa isang tuwalya.
