2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pagkahumaling sa calorie ay hindi isang magandang ideya, ngunit kapaki-pakinabang na malaman kung alin ang mataas pagkain na pagkainitupang maprotektahan ang ating katawan mula sa kanila. At narito hindi na ito lamang isang katanungan ng panlabas na kagandahan at walang kabuluhan, kundi pati na rin sa kalusugan.
Ang boom ng labis na katabaan ay isang seryosong problema na maaaring humantong sa iba pang mga karamdaman nang napakabilis. Huwag bilangin ang calories, ngunit mag-ingat at piliin ang pagkain na iyong kinakain upang manatiling malusog.
1. Peanut butter - labis na calory. Kung sakaling magpasya kang kumain ng agahan mula rito, dapat mong malaman na kung ikakalat mo ang dalawang kutsara nito sa isang slice ng tinapay, bibigyan ka nito ng 192 calories.
2. Kumalat ang tsokolate - Ang matamis na paglabag na ito ay paborito ng maraming tao, ngunit ito rin ay napakataas ng caloriya. Kung nakalimutan mong kumain ng 100 g ng likidong tsokolate, mase-save nito ang iyong katawan ng higit sa 500 calories. Kung nais mo ang mga piraso ng tsokolate, ito ay medyo mas pagkainit sa bawat 100 g - higit sa 520 calories.
3. Sirena - Mayroong 300 mga nakatagong calories sa 100 g ng produkto, kaya kumain nang katamtaman.
4. Mga mani - Bagaman napakasarap, ang mga mani ay medyo mayaman sa calories. Halimbawa, kung kumain ka ng 100 g ng mga paunang inihurnong kasoy, awtomatiko kang makakakuha ng humigit-kumulang 540 na calorie.
5. Langis ng oliba - Bagaman ito ay mas malusog kaysa sa langis, ang langis ng oliba ay medyo mataas sa calories - bawat 100 g - higit sa 800 calories.
6. Misa - Kung sasabihin natin na ang langis ng oliba ay mataas sa calories, tingnan natin ang dami ng calories bawat 100 g ng mantika - narito ang higit sa 900.
7. Salmon - Ang mamahaling kasiyahan na ito ay medyo mataas din sa calories. Para sa halos 100 g ng isda na ito, "kumita" ka ng 150 calories.
8. Katas ng prutas - Ang pagnanais na maging malusog at puno ng bitamina minsan ay may kabaligtaran na epekto. Sa katunayan, ang mga biniling juice ng tindahan ay walang kinalaman sa natural na juice, ngunit kung mas gusto mo ang pagpipiliang ito, sa halip na gawin ito sa iyong sarili, ihanda ang iyong sarili - 100 g nito ay katumbas ng 170 calories.
9. Mga Chip, meryenda, lahat ng iba pang mga stick, pizza, pastry, cake, Fast food - nahuhulog din sila sa pagraranggo ang pinaka-calory na pagkain, bilang karagdagan, ay lubos na nakakapinsala. Subukang limitahan ang kanilang pagkonsumo.
10. Mantikilya o margarin - Ang mga calorie dito ay hindi rin maliit para sa halos 5 g ng mantikilya na nakukuha mo ang 40 calories.
Inirerekumendang:
Aling Mga Inuming Mataas Ang Calorie Ang Maiiwasan?
Pinag-uusapan tungkol sa pagbawas ng timbang, lahat ay lumingon sa kanilang kinakain. Ngunit parang walang nakatingin ang mga inumin , na inumin niya, at hindi talaga isinasaalang-alang kung gaano karaming mga calorie ang mga ito para sa katawan.
Aling Mga Pagkaing Mataas Ang Calorie Ang Kapaki-pakinabang At Alin Ang Nakakapinsala
Marami sa atin ay marahil ay nagtataka kung posible na kumain ng mga pagkaing mataas sa kaloriya at sabay na huwag magalala tungkol sa ating kalusugan at higit sa lahat tungkol sa ating timbang. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga produktong ito ay hindi mahal.
Mataas Na Calorie Na Pagkain Na Kung Saan Nakakakuha Kami Ng Timbang Na Hindi Nahahalata
Ang bawat pagkain ay naglalaman ng isang tiyak na dami ng calories. Mayroong mga, sa ilang kadahilanan, ay napakasamang kasama sa mga pagdidiyeta at diyeta, tila dahil sa hindi pag-alam kung ano talaga ang isang calorie bomb. Narito ang ilan sa mga pinaka nakaliligaw at totoo mga pagkaing mataas ang calorie , mula sa kung saan hindi lamang hindi humina, ngunit sa kabaligtaran - hindi nahahalatang pinunan.
Mataas Na Calorie Na Pagkain Na Dapat Abangan
Mga calory, calorie, calories. Parang umiikot sa kanila ang buhay. Ang mga pagtatangka na mawalan ng timbang, gayunpaman, ay paminsan-minsan ay hindi matagumpay na hindi matagumpay. At pagkatapos ay darating ang oras kung kailan kailangan mong isipin ang tungkol sa pagkain na iyong kinakain.
Ang Mga Mababang Calorie Na Pagkain Ay Humahantong Sa Labis Na Pagkain At Labis Na Timbang
Ayon sa kamakailang pagsasaliksik ng mga nutrisyonista at nutrisyonista, ang pagkain ng mga pagkain na mababa ang calorie ay maaaring maging sanhi ng labis na timbang. Ang dahilan para rito ay simpleng simple - ang mga pagkaing mababa ang calorie ay hindi mabilis magbabad at predispose ang katawan sa labis na pagkain.
