2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kung ikaw ay isa sa libu-libong na-diagnose na may diabetes, kung gayon marahil ay alam mo na na ang hindi magandang nutrisyon ay maaaring lalong magpalala sa iyong kondisyon.
Maraming mga menu para sa mga diabetic, ngunit kung susundin mo lamang ang saklaw ng mga pagkain, nang hindi isinasaalang-alang ang mga naipon na dami, hindi mo makakamtan kung sino ang nakakaalam kung ano ang epekto, at malamang na mapalala ang iyong kondisyon.
Pagdating sa paggamot ng anumang uri ng diyabetis, may daan-daang mga bagay na kailangang limitahan. Dahil ang parehong uri ng diabetes ay hindi magagamot, ang tanging bagay na maaari mong gawin ay mahigpit na sundin ang mga reseta ng iyong doktor, na pangunahing nauugnay sa paghahanda ng tamang diyeta.
Ano ang makakain para sa agahan para sa mga diabetic?
Marahil ang agahan ang pinakamahalagang pagkain ng araw sa maraming kadahilanan. Kung ikaw ay diabetes, ang agahan ay isang kritikal na sandali, na tumutukoy sa kung ano ang mararamdaman mo sa buong araw.
Ang perpektong agahan para sa mga diabetiko ay karaniwang binubuo ng mga pagkain na may mababang glycemic index, na unti-unting tumataas ang asukal sa dugo at pagkatapos ay mabilis itong pinapanatag.
Ang mga nasabing pagkain ay: mga itlog, buong tustadong tinapay, prutas, bacon, buong butil tulad ng barley, rye, oats, skim yogurt, cottage cheese, tomato juice at marami pa. Narito ang isang nakakaakit na mungkahi para sa almusal na angkop hindi lamang para sa mga diabetic.
Egg Benedict
Maghurno ng ilang piraso ng ham sa oven nang halos 10 minuto. Sa isang maliit na kasirola, painitin ang 1 tasa ng sabaw ng manok hanggang sa kumulo. Samantala, matunaw ang 2 tbsp sa isang kawali. margarin at magdagdag ng 2 kutsara. harina, pukawin ng ilang minuto at idagdag ito sa sabaw.
Kumulo hanggang lumapot ang sarsa at magdagdag ng isang pakurot ng itim na paminta at 1 kutsara. lemon juice. Sa isang mangkok, talunin ang 1 itlog at 4 pang mga puti ng itlog, magdagdag ng 2 kutsara. skim milk at isang kurot ng itim na paminta. Iprito ang mga itlog na inihanda sa ganitong paraan sa isang kawali.
Mag-toast ng ilang mga hiwa ng buong tinapay at ilagay ang isang piraso ng ham, bahagi ng mga itlog sa bawat isa sa kanila at iwisik ang nagresultang sarsa. Bago ihain, maaari kang magdagdag ng sariwang perehil sa bawat hiwa.
Inirerekumendang:
Mga Ideya Para Sa Isang Masarap Na Almusal Na Almusal
Maaari kang maghanda ng isang masarap na almusal na almusal gamit ang iba't ibang mga ideya. Maaari kang gumawa ng isang payat na cake, isang payat na cake, mga matamis na matamis, mga walang bisik na biskwit, sandalan na pancake, sandalan na matamis at masarap.
Madaling Mga Salad Para Sa Mga Diabetic
Maaari mong mabilis at madali ang paghahanda ng mga salad na angkop para sa mga taong may diyabetes. Tulad nito ang salad ng pulang repolyo at pulang beet na may mga caper. Kailangan mo ng kalahating maliit na ulo ng pulang repolyo, 500 gramo ng pinakuluang pulang beets, 8 atsara, 2 kutsarang adobo, 3 kutsarang langis ng oliba, 2 kutsarang suka ng apple cider, asin, paminta at dill upang tikman.
Mga Angkop Na Prutas At Gulay Para Sa Mga Diabetic
Ang mga diabetes ay nangangailangan ng balanseng diyeta na may kasamang lahat ng mga pangkat ng pagkain at maraming prutas at gulay. Gayunpaman, hindi lahat ng prutas at gulay ay angkop. Ang ilan sa kanila ay tumataas nang mabilis ang antas ng asukal sa dugo, kaya ipinapayong ibukod ang isang diabetes mula sa menu.
Mga Ideya Sa Hapunan Para Sa Mga Diabetic
Ang mga taong may diyabetes ay dumarami sa bawat lumipas na taon. Ang partikular na kahalagahan para sa paglaban laban sa mapanirang sakit na ito ay ang diyeta. Nangangahulugan ito na kinakailangan hindi lamang upang pumili kung anong mga produkto ang makakain para sa mga diabetic, ngunit kung paano din ito pagagamotin ng init at kung anong dami ang makakain ng mga ito.
Mga Resipe Para Sa Mga Diabetic
Para sa mga diabetiko, inirerekumenda na ang pagkain ay mababa sa taba at karbohidrat, ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi sila maaaring ihanda nang masarap. Ang makatas at masarap ay kapaki-pakinabang mga bola-bola na may tatlong uri ng karne .
