2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Alam ng lahat na ang pangunahing pagkain ay tatlo - agahan, tanghalian at hapunan. Alin ang pinakamahalaga? Walang pinagkasunduan, lahat ay inuuna ang ilan sa kanila alinsunod sa kanilang mga pananaw. Gayunpaman, kung sasangguniin natin ang karunungan ng mga tao, makikita natin iyon agahan ang pinakamahalagang lugar ay itinalaga.
Kumain ng iyong sariling agahan, sabi ng wisdom ng tao, at hindi ito aksidente. Ang diyeta na ito ay mahalaga para sa pangkalahatang kalusugan ng katawan. May bisa ba ito para sa anumang uri ng agahan? Syempre, nalalapat lang ito sa malusog na pagkain sa umaga. At ano ang pinaka-malusog na agahan? Mayroong isang sagot sa katanungang ito - ito ay oatmeal.
Ano ang isang halimbawa ng isang malusog na agahan?
Habang nagpapahinga kami sa gabi, ang aming katawan ay gumagana hindi lamang upang mapanatili ang mahahalagang pag-andar, ngunit din upang makabuo ng kinakailangang enerhiya para sa susunod na araw. Ginagawa nitong ang metabolismo ay isa sa mga masiglang aktibidad na gumugugol ng maraming mga reserbang katawan.
Sa umaga, ang katawan ay nangangailangan ng purong protina, kaltsyum at hibla upang linisin ang katawan ng mga lason. Ang tamang agahan pinalaya ang katawan mula sa labis na calorie, nagbibigay ng isang matatag na antas ng asukal sa dugo, hindi hadlang na pagkatunaw ng labis na taba, nililinis ang kolesterol.
Kung napalampas ang agahan na ito, tulad ng ginagawa ng maraming tao sa umaga, humantong ito sa isang mas mataas na peligro na kumain ng mas maraming pagkain na mataas ang calorie sa araw, sapagkat kulang sa agahan humahantong sa mas mabilis na gutom.
Ano ang hitsura ng pinakamahusay na agahan para sa katawan?
Kailangan ang agahan na ito upang maglaman ng oats, na mayroong lahat ng kinakailangang sangkap para sa detox, at mayroon ding mga anti-namumula at anti-cancer na epekto. Ang iba pang sapilitan na sangkap ay ang chia, cinnamon at sweetening syrup upang maiwasan ang asukal.
Ang mga ayaw mag-agahan ay maaaring maghanda ng mga smoothies upang mapalitan ang mga pagkain.
Mga sangkap para sa isang kapaki-pakinabang na smoothie sa umaga:
• 150-200 gramo ng mga oats
• 3-4 tablespoons ng chia
• 2-3 tablespoons ng nektar mula sa mga paboritong prutas
• 1 kutsarita ng kanela
• kurot ng asin
• isang tasa ng tubig
Paghahanda:
Dalhin ang tubig sa isang pigsa at idagdag ang kanela sa pigsa, idagdag ang mga oats at alisin mula sa init. Dapat itong tumayo ng 5-6 minuto sa kumukulong tubig. Sinala ang tubig at ang lahat ng mga sangkap ay inilalagay sa blender. Ang nagresultang smoothie ay natupok kaagad.
Inirerekumendang:
Mga Pagkain Na Nagpapababa Ng Presyon Ng Dugo
Alta-presyon palaging ito ay itinuturing na isang sakit ng mga matatanda, ngunit sa kasamaang palad ang sakit na ito ay natagpuan kamakailan sa mga kabataan din. Ngayong mga araw na ito, maaari mong makilala ang isang 25 taong gulang na lalaking naghihirap mula sa mapanirang sakit na sakit na ito.
Nangungunang 10 Malusog Na Pagkain Na Nagpapababa Ng Presyon Ng Dugo
1. Mga Lemons - protektahan ang mga daluyan ng dugo, babaan ang presyon ng dugo, siguraduhin ang balanse ng mataas na presyon ng dugo. Bilang karagdagan, ang mga ito ay mayaman sa bitamina C at mabuti para sa cardiovascular system. Sa umaga, ang kalahating baso ng lemon juice ay maaaring makatulong sa paggamot sa alta presyon;
Mga Ideya Para Sa Isang Masarap Na Almusal Na Almusal
Maaari kang maghanda ng isang masarap na almusal na almusal gamit ang iba't ibang mga ideya. Maaari kang gumawa ng isang payat na cake, isang payat na cake, mga matamis na matamis, mga walang bisik na biskwit, sandalan na pancake, sandalan na matamis at masarap.
Narito Ang Pinaka Kapaki-pakinabang Na Katas Na Nagpapababa Ng Presyon Ng Dugo
Cranberry juice ay ang pinaka kapaki-pakinabang na fruit juice , inanunsyo ng mga siyentista mula sa University of Helsinki. Ang maliliit na prutas na ito at ang kanilang mga dahon ay ginagamit sa katutubong gamot upang gamutin ang urinary tract, mga sakit sa tiyan at mga problema sa atay.
Purslane Ay Nagpapababa Ng Labis Na Asukal Sa Dugo
Ayon sa mga siyentista mula sa University of Food Technology sa Plovdiv, ang purslane ay maaaring magpababa ng antas ng asukal sa dugo sa loob lamang ng dalawang buwan. Ang bantog na damo ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pag-iwas sa mga sakit tulad ng sakit sa buto, sakit sa puso, sakit na uri II, ubo.
