2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
1. Mga Lemons - protektahan ang mga daluyan ng dugo, babaan ang presyon ng dugo, siguraduhin ang balanse ng mataas na presyon ng dugo. Bilang karagdagan, ang mga ito ay mayaman sa bitamina C at mabuti para sa cardiovascular system. Sa umaga, ang kalahating baso ng lemon juice ay maaaring makatulong sa paggamot sa alta presyon;
2. Mga binhi ng pakwan - naglalaman ng isang compound na nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo. Nakakatulong din ito upang mapagbuti ang paggana ng bato. Din mas mababang antas ng presyon ng dugo.
Maaaring mag-ambag ang 1 kutsarita na pinatuyong binhi ng pakwan paggamot ng mataas na presyon ng dugo. Gayunpaman, mapanganib na ubusin nang matagal ang mga binhi ng pakwan. Maaari mong ihalo ang mga pinatuyong binhi ng pakwan at mga buto ng poppy sa pantay na halaga at kumuha ng walang laman na tiyan isang kutsarita sa umaga at gabi;
3. Bawang - pagkatapos ng isang bilang ng mga pag-aaral natagpuan na ang bawang nagpapababa ng altapresyon. Maaari itong ngumunguya o lutuin at sa gayon ay natupok. Ang pagkonsumo ng isa o dalawang mga sibuyas ng bawang sa isang araw ay isang mahusay na pagpipilian para sa mataas na presyon ng dugo;
4. Mga saging - ang mga ito ay isa pang paraan ng proteksyon mataas na presyon ng dugo. Bawasan ang epekto ng sodium at potassium. Inirerekumenda na kumuha ng mga saging 1-2 beses sa isang araw;
5. Kintsay - binabawasan ang peligro na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo kung regular na natupok;
6. Coconut water - ang mga taong may mataas na presyon ng dugo ay dapat na ubusin ang pagkain at inumin palagi. Ang tubig ng niyog mula 8 hanggang 10 baso ay inirerekomenda bawat araw. Nalalapat din ang figure na ito sa mga malulusog na tao. Ang tubig ng niyog ay napaka epektibo sa pagbaba ng altapresyon. Binabawasan din nito ang panganib ng isang bilang ng mga sakit dahil mayaman ito sa bitamina C;
7. Chili pepper - pinipigilan ang pagbuo ng mga platelet sa dugo;
8. Blueberry - Ang mga Blueberry, pati na rin ang mga strawberry at raspberry ay mayaman sa bitamina C, potasa, pandiyeta hibla at mga antioxidant. Sa mga katangiang ito, binabawasan nila ang peligro ng pagbuo ng plaka sa mga ugat;
9. Mga dalandan - Ang mga dalandan ay mayroong napakataas na halaga ng nutrisyon at mababang nilalaman ng calorie. Ang prutas na ito ay maaaring makatulong sa pagbaba ng presyon ng dugo;
10. Mga Apricot - Ang mga aprikot ay isang mahusay na mapagkukunan ng potasa at bitamina A. Naglalaman ang mga ito ng kaunting sodium, puspos na taba at kolesterol.
Inirerekumendang:
Mga Pagkain Na Nagpapababa Ng Presyon Ng Dugo
Alta-presyon palaging ito ay itinuturing na isang sakit ng mga matatanda, ngunit sa kasamaang palad ang sakit na ito ay natagpuan kamakailan sa mga kabataan din. Ngayong mga araw na ito, maaari mong makilala ang isang 25 taong gulang na lalaking naghihirap mula sa mapanirang sakit na sakit na ito.
Narito Ang Pinaka Kapaki-pakinabang Na Katas Na Nagpapababa Ng Presyon Ng Dugo
Cranberry juice ay ang pinaka kapaki-pakinabang na fruit juice , inanunsyo ng mga siyentista mula sa University of Helsinki. Ang maliliit na prutas na ito at ang kanilang mga dahon ay ginagamit sa katutubong gamot upang gamutin ang urinary tract, mga sakit sa tiyan at mga problema sa atay.
Ang Mga Pasas Ay Nagpapababa Ng Presyon Ng Dugo 3 Beses Sa Isang Linggo
Halos 750,000 tonelada ng mga pasas ang nagagawa taun-taon sa buong mundo - ang pinakakaraniwang ginagamit na pagkakaiba-iba para sa kanilang paggawa ay ang mga puting ubas na walang binhi. Ang mga pasas sa pagkain ay hinihimok ng mga doktor dahil ang mga pasas ay naglalaman ng hibla, antioxidant, at mayroon ding mababang glycemic index - ang mga salik na ito ay nakakatulong sa pagkontrol sa asukal sa dugo.
Ang Hibiscus Tea Ay Makabuluhang Nagpapababa Ng Presyon Ng Dugo
Ang pag-inom ng hibiscus tea ay maaaring makabuluhang magpababa ng presyon ng dugo sa mga taong may mas mataas na peligro para sa sakit na cardiovascular at bato, ayon sa isang pag-aaral na ipinakita sa taunang kumperensya ng American Heart Association.
Ang Kalahating Litro Ng Serbesa Sa Isang Araw Ay Nagpapababa Ng Presyon Ng Dugo
Anuman ang panahon, ang alkohol ay dapat na inumin nang katamtaman. Gayunpaman, sa tag-araw, para sa maraming mga tao ay may halos isang araw na hindi nila buksan ang isang malamig na serbesa at inumin ito. Sa mga mas malamig na buwan, ang marka ng serbesa ay pinananatili rin ng maitim na serbesa.
