2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Walang duda na ang gatas, sariwa o maasim, ay isang kumpletong pagkain. Hindi lamang ito naglalaman ng mahahalagang nutrisyon sa balanseng mga sukat, ngunit lubos din na mayaman sa mga bitamina, mineral at marami pa.
Karaniwan itong tinatanggap na ang gatas ay ang pinakamadaling natutunaw na pagkain, na hindi nagpapabigat sa katawan, o nagbibigay ng basura sa pagkain. Inirerekumenda na matupok araw-araw sa parehong malusog at may sakit na tao. Ang tanging pagbubukod lamang ay ang mga taong hindi nagpapahintulot sa protina ng gatas.
Lalo na Sariwang gatas napakahusay kapag nagdidiyeta, lalo na kung mababa ang taba. Maaari kang gumawa ng iyong sariling rehimen ng gatas na may sariwang gatas, nakasalalay sa kung nais mong mawala ang timbang o palakasin ang iyong katawan. Kung ang layunin ay hindi mawalan ng timbang, ngunit upang palakasin ang katawan, dapat kang magdagdag ng tinapay o iba pang pasta sa gatas. Gayunpaman, sa parehong mga kaso, mahalaga na ang gatas ay kinukuha sa mas maliit na halaga, ngunit maraming beses sa isang araw.
Dito bibigyan ka namin ng isang halimbawa diyeta na may sariwang gatasna inilaan para sa pagbaba ng timbang. Dahil semi-gutom na, hindi magandang ilapat ito sa loob ng mahabang panahon. Sa pangkalahatan, ang tanging bagay na kailangan mong makuha ay ang mababang-taba ng gatas, payak na mga biskwit, sabaw ng gulay at dietary cottage cheese. Narito kung paano maaaring magpunta ang iyong araw:
Almusal sa 8.30-9 am: 300 ML ng mahinang herbal na tsaa na may sariwang gatas
Almusal sa 10-10: 30: 200 ML ng skim milk na may kaunting asukal
Tanghalian: 400 ML ng skim milk na may 50 g ng mga simpleng biskwit
Hapon na meryenda: 200 ML ng mahina na sabaw ng gulay na may isang bukol ng mantikilya
Hapunan: 400 ML ng skim milk na may 50 g ng cream ng curd.
Kung nais mong sundin ang pamumuhay na ito ng gatas sa loob ng 3-4 na araw, maaari mong palitan ang gatas ng milk cream, caramel cream o vanilla cream para sa pagbabago. Kung ikaw ay nagugutom, magdagdag ng mga rusks o salad sa diyeta. Gayunpaman, inirerekumenda na huwag mo itong labis-labis.
Naglalaman ang diyeta na ito ng mas mababa sa 1,200 calories, kabilang ang halos 50 gramo ng protina.
Inirerekumendang:
Para Sa Pakinabang Ng Sariwang Lamutak Na Sariwang Prutas
Ang mga sariwang prutas at gulay ay kapaki-pakinabang na produkto para sa ating katawan, bahagi ng isang malusog na pamumuhay. Isang mabuting paraan upang kunin ang mga mahahalagang sangkap mula sa karamihan sa mga prutas at gulay ay ang pisilin itong sariwa.
Pinsala Mula Sa Sariwang Gatas
Ano ang ilan sa mga problema sa gatas? Produksyon: Karamihan sa gatas ngayon ay ginawa mula sa mga hayop na stimulated upang makabuo ng gatas sa tulong ng mga hormones. Ang mga hayop ay pinapakain nang komersyo, na may mga pagkain na maaaring may kasamang dayami, butil, karton, sup, at regular na na-injected ng antibiotics.
Ano Ang Lutuin Ng Sariwang Gatas
Sa sariwang gatas maaari mong gawin ang maraming mga bagay - cake, pangunahing pinggan, kung maaari mo maaari mo ring palagyan ito. Walang mas masarap kaysa sa lutong bahay na yogurt. At narito eksakto kung paano ito gumagana - kailangan mo ng sariwang gatas, 2-3 kutsarang yogurt at mga garapon ng compote.
Ang Inuming May Gatas Na May Lasa Na Itlog Ang Bagong Hit Sa Japan
Ang mga kumpanya ng softdrink ay patuloy na nakikipaglaban upang makabuo ng mga bagong lasa upang makaakit ng mas maraming mga customer. Sa kabila ng maraming pagkakaiba-iba ng lasa, nagawang sorpresahin ng mga imbentor ng Hapon ang kanilang mga customer sa bagong inuming may lasa na esmeralda.
Pagkaing May Saging At Sariwang Gatas Para Sa Mabilis At Mabisang Pagbawas Ng Timbang
Malawakang pinaniniwalaan na ang mga saging ay pumupuno. Bagaman mayroong isang dahilan sa pahayag, ang totoo ay salamat sa kanila maaari nating mapupuksa ang labis na pounds. Maaari itong mangyari kung ang isang espesyal na rehimen ng kanilang pagkonsumo ay sinusunod.
