2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang yoghurt ay itinuturing na isa sa mga nakapagpapalusog na pagkain. Gayunpaman, mayroong isang species na dapat upang maiwasan sa lahat ng gastosdahil sa halip na mga benepisyo maaari kang makakuha ng maraming problema.
Ito ay tungkol yogurt na may idinagdag na asukal. Ang mga produktong ito ay nabibilang sa kategorya basurang pagkainkaysa sa malusog na pagkain.
Kaya pala lagi basahin ang mga label ng yogurtkapag binili mo ito. Sa ganitong paraan malalaman mo kung ano ang inilalagay mo sa iyong mesa at mai-save mo ang iyong sarili sa sakit ng ulo sa hinaharap.
Sa hitsura, ang mga yogurt ay maaaring magkapareho, ngunit ang label ng bawat isa ay nagsasabi ng iba't ibang kuwento.
1. Yogurt na may idinagdag na asukal
Tiyak na nakita mo ang mga fruit milk sa mga tindahan at naabot mo ang mga ito sa ideya na sa sandaling sila ay fruit milk, walang mali. Ngunit madalas mga milk milk wala silang kinalaman sa gatas o prutas. Sa karamihan ng mga kaso, idinagdag ang mga artipisyal na pampatamis na nakakasama sa iyong kalusugan kaysa sa pagtulong nila rito.
Karamihan may lasa na yogurt naglalaman ng mga idinagdag na sweeteners. Kung babasahin mo nang mas maingat ang mga label, makikita mo na ang asukal (pangpatamis) ay ang pangalawang sangkap pagkatapos ng gatas.
Kaya iwasan sila
Mahusay na bumili ng isang mahusay na yogurt at nagdagdag ka ng prutas, kahit na honey, sa halip na ibigay ang iyong pera para sa mga produktong naproseso sa kemikal at preservatives.
2. Skim yogurt
Isa pang uri mga yogurt na dapat mong iwasan, ay defatted. Bahagya o kumpleto nilang inalis ang taba, bilang isang resulta kung saan marami sa mga kapaki-pakinabang na bitamina na ibinibigay ng gatas sa katawan ang naalis. Pinag-uusapan natin halos ang tungkol sa bitamina A, na kung saan ay labis na mahalaga para sa katawan.
Ang skim milk ay kadalasang ginagamit ng mga taong nais magpapayat. Ngunit isang bilang ng mga pag-aaral ang nagpakita na ang mababang calorie yogurt ay hindi kinakailangang kasangkot sa mas kaunting mga calorie. Bilang karagdagan, ang skimmed milk ay madalas na puno ng mga kemikal sa halip na mga bitamina, mineral at kahit na mga taba.
At upang buod: Sa kanyang sarili, ang yogurt ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan, naglalaman ng maraming mga mineral at bitamina na may kapaki-pakinabang na epekto sa ating kalusugan.
Anumang maliban sa isang natural na produkto ay maaaring makagawa sa iyo ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti. Ang mga artipisyal na pangpatamis o artipisyal na pagtatanggol ay humahantong lamang sa katotohanang kumuha ka ng mas maraming mga pampatatag, emulsifier at kung ano ang hindi, sa halip na kapaki-pakinabang na taba yogurt.
Inirerekumendang:
Sa Ganitong Paraan Hindi Ka Masyadong Kumain - Kapaki-pakinabang Na Mga Tip Para Sa Mga Gourmands
Kapag tayo ay busog na, ang tiyan ay nagpapahiwatig sa ating utak na tayo ay busog na . Tumatagal ng halos 20 minuto upang maipadala ang signal na ito. Sa loob ng 20 minuto na ito, madalas na tayong nagpapatuloy sa pagkain at umabot sa puntong nararamdaman nating labis na kumain.
Upang Maging Maayos Ang Iyong Kalusugan, Bantayan Ang Iyong Baywang
Alam na kung susubaybayan mo ang iyong timbang at hindi magdusa mula sa labis na timbang, mabawasan mo nang malaki ang peligro ng sakit sa puso, diabetes at iba pang mga karamdaman. Ngunit sa katunayan, ang bilog ng baywang ay may mahalagang papel, hindi kukulangin sa iyong timbang, para sa iyong kalusugan.
Aling Mga Pagkain Ang Mabuti Para Sa Thyroid Gland At Alin Ang Hindi
Ang mga problema sa teroydeo ay mahirap tuklasin. Ang mga sintomas ay karaniwang mga problema sa timbang, kawalan ng enerhiya at hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang patuloy na pakiramdam ng pagkapagod ay sinamahan ng pamamaga. Upang makapagawang makabuo ng mga hormone at gumana nang maayos, ang thyroid gland ay nangangailangan ng yodo.
Ang Iyong Kalusugan At Nutrisyon Ay Nakasalalay Sa Uri Ng Iyong Dugo
Ang dugo gumaganap ng isang malaking papel sa paggana ng katawan ng tao. Nagbibigay ito ng mga kinakailangang nutrisyon, bitamina at mineral para sa katawan. Ang dugo ay natatangi, nagsisimula upang makuha ang mga tampok na katangian mula sa sinapupunan ng ina.
Mga Ritwal Na Pagkatapos Ng Pagkain Na Mabuti Para Sa Iyong Kalusugan
Para sa ating katawan, ang pagkain ay tulad ng gasolina. Kung pipiliin natin ang tama, ang aming buong katawan ay gagana nang mas mahusay. Gayunpaman, bilang karagdagan sa masarap na pagkain, ang pagproseso nito ay mahalaga din para sa ating katawan.
