2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ayon sa mga siyentipiko, ang ating mga sinaunang ninuno ay nagkaroon ng isang affinity para sa mga prutas at sila ay sagana sa kanilang diyeta. Gayunpaman, upang masulit ang prutas, may mga patakaran na hindi alam ng lahat.
Sa pangkalahatan, nakasanayan na natin kumakain kami ng prutas para sa panghimagas, uminom ng mga inuming prutas at juice pagkatapos kumain. Sa ganitong paraan, gayunpaman, hindi namin napagtanto na ginagawa natin ang ating sarili sa pinsala, hindi pakinabang.
Ang mga prutas na kinuha kaagad pagkatapos ng pangunahing pagkain ay halo-halong kasama nito at nagsimulang mag-ferment. Samakatuwid, inirerekumenda ng mga nutrisyonista at nutrisyonista na magkaroon ng pahinga ng hindi bababa sa 2 oras sa pagitan ng pangunahing pagkain at paggamit ng prutas.
Gayunpaman, ang mahalaga, ay kung ano ang kinain nila. Kung kumain ka ng isang salad ng mga sariwang gulay, maaari kang magpasamis sa prutas pagkalipas ng dalawang oras. Gayunpaman, kung ikaw ay puno ng karne, manok, itlog - kung gayon inirerekumenda na magpahinga ng 4 na oras bago kumain ng prutas.
Mahusay na kumain ng prutas para sa agahan, bago tanghalian at sa pagitan ng mga pagkain. Kapag kumain ka ng prutas 30 minuto bago kumain, nagsusulong sila ng pagbawas ng timbang sa isang banda, at sa kabilang banda, ang maximum na pagsipsip ng lahat ng mga bitamina.
Subukang kumain ng mga prutas sa kanilang likas na anyo. Siyempre, mas gusto ng maraming tao ang mga naka-kahong o lutong prutas, iba't ibang mga jam. Gayunpaman, tandaan na ang anumang paggamot sa init ay sumisira sa maraming mga bitamina.
1-2 beses sa isang araw, ang karaniwang tasa ng tsaa o kape, palitan ng isang baso ng sariwang katas. Uminom ng dahan-dahan, sa maliit na sips.
Inirerekumendang:
Mga Prutas - Bakit Hindi Natin Dapat Kainin Ang Mga Ito Para Sa Panghimagas
Mga strawberry, saging, mansanas, dalandan … makatas, galing sa ibang bansa at mabango, ang mga prutas lagi silang nandiyan upang masiyahan tayo kapag nagugutom tayo, at kahit kailan kailangan natin ng kasiyahan. Puno sila ng bitamina, mayaman sa hibla at mabuti para sa kalusugan.
Kainin Ang Mga Prutas Na Ito Kung Nais Mong Babaan Ang Iyong Presyon Ng Dugo
Ang mga prutas ay nakakaapekto sa presyon ng dugo nang magkakaiba. Kaya, ayon sa kamakailang mga pag-aaral sa pakwan bilang karagdagan sa potasa ay natagpuan ang isang tukoy na amino acid na nagpapababa ng presyon ng dugo. Ang saging ay mayaman din sa potassium at samakatuwid ay isang kinakailangang pagkain para sa mga taong may mataas na presyon ng dugo.
Ang Langis Ng Oliba! Alamin Kung Ito Ay Totoo O Pekeng Sa 2 Pamamaraang Ito
Ang langis ng oliba ay isa sa mga nakapagpapalusog na taba ng gulay. Ito ay lalong ginusto ng mga Bulgarians. Ngunit ito ba ay kalidad? Ang ating bansa ay tiyak na kabilang sa pinakamasaya. Nagbabahagi kami ng isang hangganan sa isa sa pinakamalaking mga tagagawa ng langis ng oliba sa buong mundo.
Alamin Kung Paano Gumagana Ang Iyong Metabolismo Upang Mabawasan Ang Timbang Nang Epektibo
Mayroong isang maliit na laboratoryo ng kemikal sa bawat isa sa iyong mga cell na gumagana sa buong oras upang gawing enerhiya ang iyong pagkain. Alamin kung paano nakakaapekto ang prosesong ito sa iyong tono, bigat at maging sa mood upang gawing mas mabilis at mahusay ang iyong metabolismo hangga't maaari.
Mga Langaw Ng Prutas Ang Nagpapait Sa Iyong Buhay? Narito Kung Paano Mapupuksa Ang Mga Ito
Langaw ay kabilang sa mga hindi ginustong at nakakainis na panauhin sa anumang bahay. Minsan ang mga ito ay isang hampas na maaari nilang gawing hindi kanais-nais at kasuklam-suklam na lugar ang iyong komportableng kusina. Kung ikaw ay isa sa mga tao na nakikipaglaban sa isang mahirap na labanan sa mga langaw ng prutas, kailangan mo ng nakakatawang tulong.
