2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kapag oras na sa wakas para sa mga paglangoy, at makahanap ka ng ilang dagdag na libra na naipon sa pag-asahan sa holiday lamang na ito, marahil ay nagtataka ka kung paano ito matunaw.
At kapag ang mga napatunayan na pamamaraan ng pagpapanatili ng tayahin sa tuktok na hugis ay hindi gumana nang maayos, malamang na masanay ang katawan dito at nangangailangan ng sorpresa, isang bagay na hindi pinaghihinalaang. Narito ang isang ideya para sa pagbaba ng timbang - sorpresa siya diyeta na may yogurt at bawang!
Bakit isang diyeta na may bawang at yogurt?
Maaaring mukhang isang kakaibang ideya, ngunit sa katunayan ang mga benepisyo ng naturang diyeta ay halata - ang bawang ay nagtataguyod ng mas mabilis na metabolismo, nagpapababa ng kolesterol at asukal sa dugo, nakikilahok sa pagkasira ng mga taba at tinanggal ang mga ito mula sa katawan. Napatunayan pa ng mga siyentista na ang allicin na naglalaman nito ay binabawasan ang gana sa pagkain.
Makakatanggap ka rin ng bonus para sa iyong kalusugan. Ngayon, ang bawang ay ginagamit bilang isang immunostimulant at isang bahagi ng mga gamot sa pag-iwas sa kanser. Matagumpay na nakikipaglaban ang bawang sa panloob na mga parasito at kahit na mga virus ng trangkaso, at nagbibigay din ng pagkakataong hindi malason ng pagkain ng hindi magandang kalidad na pagkain, sapagkat pinapataas nito ang paglaban ng flora ng bituka at ang aktibidad ng mga proteksiyong selula, kabilang ang laban sa Staphylococcus aureus at Salmonella.
Ang bawang ay talagang kailangang-kailangan para sa cardiovascular system. Ang regular na pagkonsumo ng bawang at ang pagkakaroon nito sa menu ay sanhi ng mga pulang selula ng dugo upang makabuo ng isang espesyal na sangkap na nagpapahinga sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at nagtataguyod ng daloy ng dugo. Pinapayagan ng parehong mekanismo ang bawang na bawasan ang antas ng "masamang" kolesterol sa dugo. Ang bawang ay nagpapababa ng presyon ng dugo, tumutulong sa puso na gumana nang maayos at ang mga organo ay makakuha ng mas maraming oxygen. Nangangahulugan ito na regular na pagkonsumo ng bawang sa diyeta ay maaaring maiwasan ang atherosclerosis at iba pang mga katulad na sakit ng mga daluyan ng puso at dugo.
Sa kabilang banda, ang yogurt ay isang produktong mababa ang calorie na lubos na kapaki-pakinabang sa pangkalahatang kalusugan at may kamalayan tayo sa maraming pakinabang nito. Ngunit narito ang pinakamahalagang bagay ay na ito ay lubos na kaaya-aya sa bituka flora, ayon sa pagkakasunud-sunod ng metabolismo. Ang pagpapadali sa proseso ng panunaw ay humahantong sa mas mabilis na metabolismo, nagpapabuti sa pantunaw, na napakahalaga sa panahon ng pagdidiyeta kapag ang katawan ay walang mga sustansya.
Ang pagsasama-sama ng dalawang sangkap ay masustansya at sapat na maanghang upang makaramdam ka ng busog at makatulog nang payapa.
Ano ang diyeta na may bawang at yogurt?
Napakadali ng pamamaraang ito, na hindi nangangailangan ng anumang karagdagang oras at gastos sa pananalapi. Tuwing gabi bago matulog ito ay sapat na upang uminom ng isang basong yogurt, kung saan idinagdag ang isang sibuyas o dalawa ng tinadtad o durog na bawang. Maaari ka ring magdagdag ng mga berdeng pampalasa, tulad ng dill, perehil at iba pa. Pinagmumulan din sila ng mga bitamina at nutrisyon. Maaari mo ring gamitin ang 1-2 sprigs ng sariwang bawang, lupa sa isang blender.
Para sa isang mas malakas na epekto, maaari mong laktawan ang hapunan at palitan lamang ito ng inuming pinag-uusapan.
Ang pamamaraang ito ng pagpapanatili ng isang payat na pigura ay walang mga limitasyon sa oras, hindi makapinsala sa katawan tulad ng iba pang mahigpit na pagdidiyeta. Kung gagamitin mo ang inumin na may yogurt at bawang 1 buwan, maaari kang mawalan ng hanggang 7 kg, ngunit ang lahat ay nakasalalay sa iyong diyeta at pamumuhay sa pangkalahatan.
Ang bawang sa pang-araw-araw na diyeta ay makakatulong hindi lamang upang mapanatili ang isang payat na pigura, kundi pati na rin para sa kabataan at kalusugan. Ibinigay, syempre, na humantong ka sa isang malusog na pamumuhay, huwag kumain ng mga nakakapinsalang pagkain at huwag nguyain ang anumang bagay. Bilang karagdagan, dapat mong sundin ang isang aktibong pamumuhay at hindi bababa sa minimal ngunit regular na pisikal na aktibidad.
Inirerekumendang:
Pagkaing May Yogurt At Linga Tahini
Ang anumang diyeta ay higit pa sa pagkain ng ilang mga pagkain at paglilimita sa paggamit ng calorie. Pinahahalagahan niya ang aming mabuting kalusugan higit sa lahat. Matagumpay na na-optimize ng Yogurt ang panunaw, nagdaragdag ng metabolismo at perpektong pagpipilian para sa isang pandiyeta at detoxifying, panandaliang nutritional program.
Pagkaing May Keso At Yogurt
Ang mga Nutrisyonista ay kawili-wiling sorpresa sa amin ng higit pa at higit na magkakaiba at madaling pagdiyeta, na kasama ang aming mga paboritong produkto, ngunit sa kabilang banda ang mga ito ay napaka masarap at kapaki-pakinabang. Tinutulungan nila kaming linisin ang aming katawan ng mga mapanganib na lason, ngunit din upang mawala ang timbang.
Pagkaing May Kiwi At Yogurt
Ang Kiwi ay may mataas na nutritional halaga. Naglalaman ang isang katamtamang sukat na prutas: potasa - 237 mg., Carotenoid - 133 micrograms, bitamina C-70 mg., Calcium - 26 mg., Magnesium - 13 mg. Ang Kiwi ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla.
Pagkaing May Yogurt At Muesli
Kung nais mong gawing mas matikas at kaaya-aya ang iyong silweta, madali mong makakamtan ang iyong pagnanasa sa tulong ng isang diyeta na may yogurt at muesli. Maaari mo itong sundin sa loob ng isang linggo. Ang diyeta ay angkop lamang kung sa palagay mo ay ganap na malusog, hindi ka nasa ilalim ng impluwensya ng isang pana-panahong virus, at hindi ka rin dumaranas ng mga malalang sakit.
Laban Sa Sipon Na May Alak Na May Bawang
Mayroon bang matatandang tao sa paligid mo kapag nagkasakit ka, ang unang bagay na gagawin nila ay sawayin ka sa hindi kumain ng sapat na bawang. Napatunayan ito sa mga nakaraang taon na may kapaki-pakinabang na epekto sa maraming mga hindi kasiya-siyang sintomas para sa katawan.
