2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga Nutrisyonista ay kawili-wiling sorpresa sa amin ng higit pa at higit na magkakaiba at madaling pagdiyeta, na kasama ang aming mga paboritong produkto, ngunit sa kabilang banda ang mga ito ay napaka masarap at kapaki-pakinabang. Tinutulungan nila kaming linisin ang aming katawan ng mga mapanganib na lason, ngunit din upang mawala ang timbang. Ang isang tulad na malusog na diyeta ay kasama ang aming paboritong keso at yogurt.
C ang diyeta na may keso at yogurt magagawa mong mawalan ng hanggang sa 10 pounds sa loob ng 10 araw, ngunit tandaan na kahit na sa katapusan ay dapat kang magpatuloy na kumain ng malusog, huwag magsimulang mag-cram sa madulas at mapanganib na mga pagkain. Sa ganitong paraan lamang magiging permanente ang resulta, hindi magtatagal. Huwag kalimutan ang tungkol sa ang katunayan na ang bawat diyeta ay dapat na isama sa pisikal na aktibidad at ehersisyo.
Pagkaing may keso at yogurt
Ang keso ay isang napaka kapaki-pakinabang na produkto na mayaman sa isang bilang ng mga mahahalaga at mga elemento ng pagbuo para sa aming katawan. Halimbawa, naglalaman ito ng hanggang 25% na protina, 50% na taba at hanggang sa 500-600 milligrams ng posporus, kaltsyum at mga asing-gamot ng mineral. Ang huli, tulad ng alam mo, ay ang mga bloke ng gusali ng aming skeletal system, kaya't mahalaga na ang bawat isa ay kumonsumo ng sapat na mga produkto ng pagawaan ng gatas sa kanilang diyeta, kahit na hindi sila susundin pagkain ng keso o mga katulad.
Ang gatas ay isa ring mahalagang produkto na dapat kunin ng bawat isa sa atin, dahil mayaman ito sa potasa, kaltsyum, mineral at bilang ng mga bitamina na kinakailangan para sa ating kalusugan. Sa kumbinasyon, ang dalawang produktong ito ay maaaring gumawa ng tunay na mga kababalaghan para sa aming pigura, dahil aktibong tinutulungan kaming matunaw ng taba.
Sa base ng diyeta sa yogurt ay isang malusog na pagkain na may kasamang mga hilaw na gulay, keso sa kubo, itlog, bigas at manok. Maaari ka ring uminom ng iba't ibang mga detoxifying na tsaa na makakatulong na madagdagan ang diuresis, sa gayon alisin ang mga nakakasamang lason mula sa iyong katawan.
Sample na menu ng diyeta na may keso at yogurt:
- 08:00 - kape na may kanela;
- 10:00 - isang matapang na itlog;
- 12:00 - sandalan na manok na may kaunting kanin para sa dekorasyon;
- 14:00 - salad na may arugula, mga pipino, sibuyas, peppers, kamatis, langis ng oliba at low-fat na keso (100-150 gramo);
- 16:00 - keso sa kubo na may 0% na taba (200 gramo);
- 18:00 - skim yogurt (200 gramo).
Tulad ng nakikita mo, ang mga panahon sa pagitan ng pagkain ay maliit, tulad ng mga bahagi ng pagkain mismo. Sa ganitong paraan hindi ka nagugutom, na makakatulong sa iyo na hindi matukso na kumain ng isang nakakasama. Din makakatulong ang isang diyeta na may keso at yogurt hindi lamang upang mawala ang timbang, ngunit upang mapabuti ang kondisyon ng iyong balat, mga kuko at buhok, dahil ito ay mayaman sa mahahalagang mga protina at mineral.
Gayunpaman, tandaan na tulad ng anumang diyeta, dapat mo munang kumunsulta sa isang nutrisyonista upang matukoy kung ang diyeta na ito ay tama para sa iyo at sa iyong kalusugan.
Inirerekumendang:
Pagkaing May Yogurt At Linga Tahini
Ang anumang diyeta ay higit pa sa pagkain ng ilang mga pagkain at paglilimita sa paggamit ng calorie. Pinahahalagahan niya ang aming mabuting kalusugan higit sa lahat. Matagumpay na na-optimize ng Yogurt ang panunaw, nagdaragdag ng metabolismo at perpektong pagpipilian para sa isang pandiyeta at detoxifying, panandaliang nutritional program.
Pagkaing May Yogurt At Bawang
Kapag oras na sa wakas para sa mga paglangoy, at makahanap ka ng ilang dagdag na libra na naipon sa pag-asahan sa holiday lamang na ito, marahil ay nagtataka ka kung paano ito matunaw. At kapag ang mga napatunayan na pamamaraan ng pagpapanatili ng tayahin sa tuktok na hugis ay hindi gumana nang maayos, malamang na masanay ang katawan dito at nangangailangan ng sorpresa, isang bagay na hindi pinaghihinalaang.
Ang Keso Sa Wisconsin Ay Ang Pinakamahusay Na Keso Sa Buong Mundo
Ang keso, na ginawa sa estado ng US ng Wisconsin, ay nanalo ng kumpetisyon para sa pinakamahusay na keso sa buong mundo. Ito ang kauna-unahang pagkakataon sa loob ng 28 taon mula nang huling igalang ang keso noong 1988 sa Wisconsin. Ang nagwagi sa kumpetisyon ay isang gawain ng kumpanya na Emmi Roth, na ang direktor na si - Nate Leopold, ay nagsabi na ang nakaraang taon ay ang pinakamahusay para sa kanila at ipinagmamalaki ang award.
Pagkaing May Kiwi At Yogurt
Ang Kiwi ay may mataas na nutritional halaga. Naglalaman ang isang katamtamang sukat na prutas: potasa - 237 mg., Carotenoid - 133 micrograms, bitamina C-70 mg., Calcium - 26 mg., Magnesium - 13 mg. Ang Kiwi ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla.
Pagkaing May Yogurt At Muesli
Kung nais mong gawing mas matikas at kaaya-aya ang iyong silweta, madali mong makakamtan ang iyong pagnanasa sa tulong ng isang diyeta na may yogurt at muesli. Maaari mo itong sundin sa loob ng isang linggo. Ang diyeta ay angkop lamang kung sa palagay mo ay ganap na malusog, hindi ka nasa ilalim ng impluwensya ng isang pana-panahong virus, at hindi ka rin dumaranas ng mga malalang sakit.
