2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang Kiwi ay may mataas na nutritional halaga. Naglalaman ang isang katamtamang sukat na prutas: potasa - 237 mg., Carotenoid - 133 micrograms, bitamina C-70 mg., Calcium - 26 mg., Magnesium - 13 mg. Ang Kiwi ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla.
Ang mga pagdidiyet na mataas sa hibla ay maaaring magpababa ng mga antas ng mataas na kolesterol, na kung saan ay binabawasan ang panganib ng sakit na cardiovascular at atake sa puso. Ang maliliit na itim na binhi ng isang kiwi, na sinamahan ng isang mabisang dosis ng hindi matutunaw na hibla dito, ay direktang dinadala sa pamamagitan ng gastrointestinal tract at pasiglahin ang bituka peristalsis, at ito ay isang mahalagang sangkap sa pagkamit ng magagandang resulta sa diyeta. Ang Kiwi ay mayaman din sa natutunaw na hibla, na kapag natutunaw ay pinupuno ang tiyan at pinahuhusay ang pakiramdam ng kabusugan.
Ang aming katawan ay patuloy na nangangailangan ng isang malusog at balanseng antas ng mahusay na bakterya sa digestive tract at karamihan sa mga yogurt ay ginawa ng aktibong sangkap - mga bakteryang ito. Ang isang salitang madalas na nauugnay sa gatas ay: "probiotic", na literal na nangangahulugang "habang buhay" at tumutukoy sa mga kapaki-pakinabang na epekto ng mga nabubuhay na organismo na nainisin sa sapat na dami. Ang pinaka-natatanging tampok ng kanilang aksyon ay na kinokontrol nila ang wastong balanse ng bituka microflora at nagsusulong ng bituka peristalsis. Nagsagawa ang isang mananaliksik ng isang pag-aaral ng 68 mga boluntaryo na kumain ng dalawang baso ng yogurt na may "mga aktibong sangkap" araw-araw sa loob ng tatlong buwan, natagpuan na humantong ito sa paggawa ng mataas na antas ng interferon sa katawan, na kung saan ay lalong mahalaga para sa kaligtasan sa sakit. Karaniwan sa pamamagitan ng pagsunod sa isang diyeta, mawawalan ng timbang ang ating katawan at humina ang paglaban nito, kaya't ang pag-inom ng yogurt ay maaaring matanggal ang panganib na ito.
Pinagsasama ang kiwi at yogurt sa aming pang-araw-araw na menu, binibigyan namin ang aming katawan ng mga produkto na sabay na pinapahusay ang mabilis na pag-aalis ng mga lason sa pamamagitan ng tumaas na peristalsis at kumonsumo ng mga sangkap na umakma sa kanilang magkakaibang nilalaman, upang hindi mawala ang mahahalagang bitamina at mga elemento ng pagsubaybay sa panahon ng pagdiyeta.
Ito ay kanais-nais na kumuha ng kiwi at yogurt sa umaga bilang isang nakakapresko at nakasisiglang almusal, sa loob ng kahit dalawang buwan. Bilang karagdagan sa hindi pag-abala sa aming tiyan ng mabibigat at mataas na calorie na pagkain, binibigyan namin ito ng mga kinakailangang sangkap na mahusay na pangangalaga para sa wastong pantunaw at peristalsis, at unti-unting pumayat.
Isang madaling resipe: Ang isang malaking kiwi ay pinutol sa isang mangkok na may 250 g ng mababang-taba na yogurt. Maaari ka ring magdagdag ng honey para sa pampalasa at doble ang dami ng mga produkto, na sinusunod ang parehong ratio: 1 kiwi / 250 g ng yogurt.
Halaga ng enerhiya ng agahan na ito: 210 calories; 3 mg sosa; pandiyeta hibla - 3 g; kabuuang taba - 3.8 g; karbohidrat - 30 g; protina - 14 g.
Inirerekumendang:
Pagkaing May Yogurt At Linga Tahini
Ang anumang diyeta ay higit pa sa pagkain ng ilang mga pagkain at paglilimita sa paggamit ng calorie. Pinahahalagahan niya ang aming mabuting kalusugan higit sa lahat. Matagumpay na na-optimize ng Yogurt ang panunaw, nagdaragdag ng metabolismo at perpektong pagpipilian para sa isang pandiyeta at detoxifying, panandaliang nutritional program.
Pagkaing May Yogurt At Bawang
Kapag oras na sa wakas para sa mga paglangoy, at makahanap ka ng ilang dagdag na libra na naipon sa pag-asahan sa holiday lamang na ito, marahil ay nagtataka ka kung paano ito matunaw. At kapag ang mga napatunayan na pamamaraan ng pagpapanatili ng tayahin sa tuktok na hugis ay hindi gumana nang maayos, malamang na masanay ang katawan dito at nangangailangan ng sorpresa, isang bagay na hindi pinaghihinalaang.
Pagkaing May Keso At Yogurt
Ang mga Nutrisyonista ay kawili-wiling sorpresa sa amin ng higit pa at higit na magkakaiba at madaling pagdiyeta, na kasama ang aming mga paboritong produkto, ngunit sa kabilang banda ang mga ito ay napaka masarap at kapaki-pakinabang. Tinutulungan nila kaming linisin ang aming katawan ng mga mapanganib na lason, ngunit din upang mawala ang timbang.
Papalitan Ba Ng Yogurt Ang Bulgarian Yogurt
Sa huling mga araw, nagkaroon ng maraming ingay tungkol sa kahilingan ng tatlong malalaking kumpanya, mga tagagawa ng yogurt, para sa isang pagbabago sa paraan ng paggawa ng Bulgarian yogurt. Ang nagpasimula ng kahilingan para sa pagbabago ng pamantayan ng estado ng Bulgarian para sa yoghurt ay ang kumpanya ng Greek na OMK - United Dairy Company at ang Bulgarian Madjarov at Polydei, na gumagawa ng Domlyan milk.
Pagkaing May Yogurt At Muesli
Kung nais mong gawing mas matikas at kaaya-aya ang iyong silweta, madali mong makakamtan ang iyong pagnanasa sa tulong ng isang diyeta na may yogurt at muesli. Maaari mo itong sundin sa loob ng isang linggo. Ang diyeta ay angkop lamang kung sa palagay mo ay ganap na malusog, hindi ka nasa ilalim ng impluwensya ng isang pana-panahong virus, at hindi ka rin dumaranas ng mga malalang sakit.
