2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga prutas at gulay ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Ang pinaka-kapaki-pakinabang sa mga ito ay polyphenols. Ang mga kilalang polyphenol ay higit sa 8000. Ang pinakamalaking epekto sa katawan ay may mga flavonoid, phenolic acid at mga lignan.
Ang salitang lignans ay nagmula sa salitang Latin na Lignum, na nangangahulugang kahoy, kahoy. Ang mga Lignans ay unang nakahiwalay noong 1927.
Ang pangalang lignans ay ibinigay ni Haworth noong 1936. Sa loob ng maraming taon, nabigo ang mga siyentipiko na ihiwalay ang dami ng mga lignan na kinakailangan upang pag-aralan ang mga ito. Oo mga katangian ng lignans ay napansin na huli na matapos ang kanilang pagkakahiwalay.
Nitong mga nagdaang taon lamang ang kanilang natatanging mga katangian ng kalusugan ay pinag-aralan at natuklasan.
Ngayon, higit sa dalawang daang mga kinatawan ng mga lignan ang kilala.
Ang pinakamalaking halaga ng lignans ay matatagpuan sa tanglad ng Tsino, flaxseed, linga, broccoli, bakwit, berdeng pananim at iba pa.
Matatagpuan din ang mga ito sa mga soybeans, buto ng kalabasa, cereal, itim at berdeng tsaa, kape, patatas, langis ng oliba, olibo at marami pa.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng lignans
Ayon sa kamakailang pagsasaliksik sa lignans, pinipigilan nila ang kanser ng prosteyt, colon at mammary glands. Mga katangian ng exhibit ng Lignans, katulad ng estrogen.
Tumutulong ang mga lignan na labanan ang mga sintomas ng neurological ng menopos. Ito ang mga karamdaman sa pagtulog, hot flashes, depression, pagkamayamutin, pananakit ng ulo at marami pa.
Mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto ang mga ito sa cardiovascular system. Ang mga Lignans ay nagpapababa ng antas ng kolesterol, maiwasan ang oksihenasyon nito at marami pa.
Mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng buto at prosteyt.
Ang mga lignan ay may isang epekto ng antioxidant. Maraming mga karamdaman ngayon ay dahil sa mga libreng radical. Salamat sa aksyon na ito ng antioxidant ang mga lignan ay isang mabisang lunas laban sa pagbuo ng isang bilang ng mga sakit. Ang ilan sa mga sakit na ito ay ang type 1 at type 2 diabetes.
Ang mga lignans ay mayroong antimicrobial, angioxidant, anticancer, antifungal, anti-namumula, kinakabahan na sistema ng pagkilos na stimulate at iba pa.
Inirerekumendang:
Itim Na Mga Raspberry - Mga Katangian At Nakapagpapagaling
Nakita mo ba mga raspberry na may itim na prutas ? Maraming tao ang nalilito sila sa mga blackberry. Sa katunayan, ang panlabas na pagkakahawig ay napakahusay: malalaking itim na prutas na may isang lilang kulay at prickly twigs. Pinagsasama ng itim na raspberry ang maraming mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga pulang raspberry at blackberry at nalampasan ang mga ito sa ani, panlasa at higit sa lahat sa mga benepisyo sa kalusugan.
Mga Katangian Ng Pinakatanyag Na Mga Varieties Ng Ubas
Ang malaking pagkakaiba-iba ng mga varieties ng ubas ay nagpapahiwatig ng kayamanan ng iba't ibang mga uri ng alak na maaaring magawa mula sa kanila. Dose-dosenang mga pagkakaiba-iba ng mga puno ng ubas ang resulta ng maraming taong pagsisikap, at marami sa mga ito ang produkto ng pinakamahusay na pagpipilian ng mga alak na ubas sa buong mundo.
Ang Pinakatanyag Na Mga Pagkakaiba-iba Ng Mga Paminta At Kanilang Mga Katangian
Ang ideya ng sumusunod na artikulo ay huwag abalahin ang aming mga mambabasa sa mga pang-agham na pangalan ng mga pagkakaiba-iba ng paminta, ngunit upang ipakita sa kanila kung ano ang ibig sabihin ng mga pagkakaiba-iba ng peppers na ipinagbibili sa mga tindahan at merkado din aling pagkakaiba-iba ng paminta para sa kung anong maaari nitong magamit .
Mga Pagkain At Halamang Gamot Na May Mga Katangian Ng Antibiotic
Ang pagsasama ng mga pagkain at halaman na may mga katangian ng antibiotic sa iyong diyeta ay maaaring mapalakas ang iyong immune system at protektahan ka mula sa ilang mga nakahahawang bakterya. Mga sibuyas at bawang - sila ay malapit na kamag-anak na may mga katangian ng antibacterial.
Ang Natatanging Mga Katangian At Katangian Ng Repolyo Juice
Juice ng repolyo ay kilala sa ating lahat bilang isang mahusay na lunas para sa mga hangover. Sinubukan mo man ito o hindi, tiyak na narinig mo ang pambihira nito ari-arian . Bagaman ang juice ng repolyo ay walang kaaya-aya na lasa at aroma ayon sa ilan, ang mga pakinabang nito para sa katawan ay maraming.
