2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:34
Maraming sakit ang umaatake sa atin dahil sa nakakapinsalang pagkain at hindi tamang diyeta. Dahil sa dinamikong buhay na pinamumunuan natin, bihira kaming magkaroon ng oras upang kumain ng normal.
Gayunpaman, ito ay ganap na mali at dapat mong subukang gumawa ng lahat ng pagsisikap upang maibigay ang iyong katawan ng kumpletong kalidad ng pagkain.
Sa pamamagitan ng tamang pagkain, pinoprotektahan mo ang iyong sarili mula sa maraming sakit. Kung binawasan mo ang mga nakakainit na inumin at maiinit na pampalasa, makalimutan mo ang tungkol sa mga problema sa mga acid.
Ang kagandahan ng balat ay nakasalalay din sa diyeta. Alamin upang pagsamahin nang tama ang mga taba, protina at karbohidrat - depende rin ito sa kung paano ka gumana.
Kung gumawa ka ng gawaing pangkaisipan, ang protina ay dapat na humigit-kumulang isang daan at limang gramo bawat araw, taba - walumpung gramo bawat araw, at mga karbohidrat - higit sa tatlong daang gramo bawat araw.
Kung nagugutom ka, dapat kang magkaroon ng isang piraso ng tsokolate sa kamay. Huwag gumamit ng mga artipisyal na stimulant kapag mayroon kang kakulangan ng enerhiya, muling magkarga ng mga bitamina ng prutas.
Ang mga taong ang trabaho ay nagsasangkot ng pisikal na paggawa ay dapat na ubusin ang isang daan at dalawampung gramo ng protina sa isang araw, walumpu't limang gramo ng taba at apat na raang gramo ng mga karbohidrat.
Ang mga karbohidrat ay nagbibigay ng lakas sa ating katawan, ngunit dapat kang mag-ingat at pumili ng mabagal na karbohidrat - iyon ay, bago ang puting tinapay upang mas gusto ang buong butil.
Kung sa palagay mo nais mong kumain ng isang bagay na matamis, kumain ng kaunting natural na tsokolate. Sisingilin ka nito ng sapat na enerhiya nang hindi nakakaapekto sa iyong pigura.
Huwag ibukod ang mga taba mula sa iyong diyeta, ngunit mas gusto ang mga malusog, iwasan ang mga taba ng hayop. Bigyang diin ang protina sa manok at pabo. Nang walang protina, ang iyong balat, buhok at mga kuko ay magdurusa.
Inirerekumendang:
Talunin Ang Cellulite Na May Wastong Nutrisyon
Kalusugan at kagandahan ay madalas na dinaraya tayo, at ang isa sa mga dahilan ay hindi magandang nutrisyon. Kamangha-mangha kung paano namamahala ang aming mga panloob na organo upang mapanatili at mapanatili ang lahat ng kinakailangang proseso ng buhay, ngunit kalaunan sa ilang mga punto ay humihinga din sila.
Sunugin Ang Taba Sa Pamamagitan Ng Wastong Nutrisyon
Ang pagkain ng lahat ng pagkain ay humahantong sa paggawa ng enerhiya, ngunit wala sa kanila ang nagsusunog ng taba. Ang taba ay maaari lamang sunugin ng maraming pawis at tamang nutrisyon. Gayunpaman, ang ilang mga pagkain, bilang bahagi ng isang pangkalahatang malusog na diyeta, ay maaaring mapabuti ang pagbaba ng timbang at ang iyong mga antas ng enerhiya.
Natuklasan Nila Ang 10 Prinsipyo Ng Wastong Nutrisyon
Sinabi ng mga French na nutrisyonista na kung susundin mo ang nangungunang sampung mga prinsipyo ng wastong nutrisyon, hindi lamang tayo magkakaroon ng mga problema sa pigura, ngunit masisiyahan kami sa mabuting kalusugan. Sa unang lugar ay ang dalas ng pagpapakain.
Ang Mga Lihim Ng Wastong Paghahanda Ng Gelling At Aspic
Ang bawat isa ay may isang hindi matagumpay na karanasan sa isang jelly ulam - kung hindi ito titigas, o ito ay magiging napakahirap at hindi magagawang ngumunguya …. Opisyal na hindi lamang sila masarap ngunit napakahanga din sa hitsura. Ang lahat ay naka-gell - mula sa iba't ibang mga karne, isda, gulay, prutas, hanggang sa mga cream at pastry.
Ito Ang Mga Pangunahing Alituntunin Ng Wastong Nutrisyon Ng Sanggol
Pagdating sa nutrisyon, ang bawat isa ay nagtaka kung magkano ang kailangan at dapat kainin ng isang indibidwal. Sa mga may sapat na gulang mas madali ito - kapag pakiramdam nila nabusog sila tumigil sila sa pagkain. Ngunit para sa mga bata ay naiiba ito.