2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang collagen ay ang pangunahing protina ng nag-uugnay na tisyu ng katawan sa katawan ng tao. Bahagi ito ng mga litid, buto at kartilago.
Ang collagen ay kapwa isang materyal na gusali at isang "malagkit" na bumubuo sa lahat ng mga cell ng katawan at tinitiyak ang pagkalastiko ng mga tisyu at organo.
Ang collagen ay isang protina na binubuo ng labing siyam na mga amino acid. Kinakailangan ang mga ito para sa normal na paggana ng katawan. Gayunpaman, sa edad, ang paggawa ng collagen ng katawan ay nababawasan.
Samakatuwid, pagkatapos ng kanyang ika-25 kaarawan, dapat na bigyang pansin ng isang tao ang paraan ng pagkain, pag-aalaga ng kanyang balat at ng kanyang buong katawan.
Sa kasamaang palad, sa sandaling ang isang tao ay halos mawalan ng kakayahang gumawa ng collagen, ito ay magiging maliwanag sa kondisyon ng balat. Ito ay naging tuyo, lumilitaw ang mga kunot, ang buhok ay nasa hindi magandang hugis, ang isang tao ay madali at mabilis na mapagod.
Mayroong mga pagkain na positibong nakakaapekto sa paggawa ng mga bagong cell ng collagen ng katawan. Ito ay maliwanag sa paraan ng pagsisimula ng balat na lumiwanag, at ang buhok ay makintab at malusog na pagtingin muli.
Ang mga produktong makakatulong sa paggawa ng collagen ay ang dila at atay. Bilang karagdagan - mga produktong naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na protina - manok, baboy, baka, isda.
Ang pagkonsumo ng mga legume, gisantes, oats at bakwit ay nakakatulong upang makagawa ng collagen. Inirerekumenda ang trigo germ at lebadura ng serbesa.
Ang mga sariwang prutas tulad ng pinya, orange, kiwi at lemon ay tumutulong din sa paggawa ng collagen. Ito ay dahil sa ang katunayan na naglalaman sila ng maraming bitamina C, at itinaguyod nito ang pagbuo ng batang nag-uugnay na tisyu.
Inirerekumendang:
Mga Pagkain Na Makakatulong Labanan Ang Pamamaga
I-stock ang mga ito anti-namumula na pagkain upang maibalik at mapalakas ang iyong katawan. Ang pamamaga ay maaaring maging sanhi ng kaguluhan sa katawan, na nakakaapekto sa lahat ng mga organo - mula sa balat hanggang sa puso. Upang matigil ang pagbuo ng mga nagpapaalab na proseso, ubusin ang higit pa sa mga sariwang pagkain sa ibaba.
Paglaban Ng Insulin At Pagbaba Ng Timbang! Aling Mga Pagkain Ang Makakatulong
Paglaban ng insulin bubuo kapag wala kang ehersisyo at kapag kumakain ka ng hindi malusog. Kung madalas kang umabot para sa mga Matamis, fries at iba pang mga mataba na pagkain, pagkatapos ay sa paglipas ng panahon ay may mataas na peligro na magkaroon ng resistensya sa insulin.
Mga Pagkain Na Makakatulong Sa Pamumuo Ng Dugo
Ang pamumuo ng dugo, na tinatawag ding coagulation, ay isang mahalagang proseso para sa katawan ng tao na nagpoprotekta sa ating katawan mula sa pagkawala ng dugo sa ilang mga sitwasyon. Ang dugo ay dapat na namuo para sa isang tiyak na tagal ng panahon - 8-10 minuto, at ang anumang paglihis mula sa mga pahiwatig na ito ay itinuturing na pathological.
Mga Pagkain Na Nagpapasigla Sa Paggawa Ng Collagen
Matapos ang edad na 25, ang balat ay unti-unting nagsisimulang mawala ang pagkalastiko at nakakarelaks, at pagkatapos ng 30-35 (o mas maaga) napansin ang mga unang mga kunot. Ang dahilan para dito ay tinawag collagen . Ang collagen ay isang protina na ginagamit upang likhain ang integridad ng katawan mula sa mga indibidwal na bahagi.
Mga Pagkain Na Sumusuporta Sa Paggawa Ng Collagen
Collagen ay isa sa mga pangunahing elemento na responsable para sa uri ng balat. Upang ito ay maging malambot, makinis at nababanat, dapat itong ma-synthesize sa normal na halaga sa katawan. Gayunpaman, sa edad, nababawasan ang natural na produksyon nito.
