Talunin Ang Cellulite Na May Wastong Nutrisyon

2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38

Kalusugan at kagandahan ay madalas na dinaraya tayo, at ang isa sa mga dahilan ay hindi magandang nutrisyon. Kamangha-mangha kung paano namamahala ang aming mga panloob na organo upang mapanatili at mapanatili ang lahat ng kinakailangang proseso ng buhay, ngunit kalaunan sa ilang mga punto ay humihinga din sila.

Pagkatapos ay lilitaw ang mga malalang sakit, nawala sa balat ang pagkalastiko at kinis nito, ang buhok ay manipis, ang mga ngipin ay nagsisimulang mabulok at malagas.

Sa madaling salita, ang proseso ng pag-iipon ay bumibilis, at kami ay naghimagsik na naghahanap ng mga paraan upang maibalik ang oras. Sa kasong ito, gayunpaman, dapat tayong gumawa ng higit na pagsisikap.

Ang cellulite ay nagpapahirap ngayon hindi lamang mga kababaihan na may sapat na gulang, kundi pati na rin ang mga batang batang babae. Ang pangunahing dahilan para sa hitsura nito ay hindi magandang nutrisyon. Natigil ang lifestyle sa pagsasama sa pagkonsumo ng maraming mga karbohidrat, matamis na pagkain, puting bigas, puting harina, asukal at lahat ng uri ng mapanganib na mga tukso ay ang pangunahing paunang kinakailangan para sa paglitaw ng hindi kasiya-siyang cellulite.

Upang matanggal ang "orange peel", kailangan mong ayusin ang iyong diyeta.

Magiging ito manalo sa laban sa cellulitesa gayon ay hindi mo na kailangang gumamit ng mga plastic surgeon. Tandaan na ang pagbabago ng iyong diyeta sa maikling panahon ay hindi ka mai-save ka mula sa hindi kasiya-siyang mga kunot ng balat.

Sa sandaling magsimula kang kumain ng pinong pagkain, babalik sa iyo ang cellulite, kahit na pawis ka nang maraming oras sa gym o sumailalim sa hindi mabilang na mga masahe ng anti-cellulite.

Ang mabilis na pagbawas ng timbang ay hahantong sa maraming mga problema dahil ang iyong balat ay lumubog. Maraming gawi sa pagkain na kinamumuhian ng cellulite at kapag lumitaw ang mga ito, unti-unting nawala.

Halimbawa, ang mga likido na iyong iniinom ay labis na mahalaga. Ipinagbabawal ang mga inuming may carbon, dapat kang uminom ng hindi bababa sa 2.5 litro, kahit na 3 litro ng tubig sa isang araw.

Itigil ang pagkain ng prutas para sa panghimagas at sa pangkalahatan ay sumuko ng mga panghimagas. Mag-isa ka lang kumain ng prutas o kalahating oras bago kumain.

Kumain ng mga salad ng gulay na may karne, isda at itlog upang mapadali ang pagsipsip ng protina. Ang cellulose na nilalaman ng mga gulay ay nagpapabuti sa pagpapaandar ng bituka, nagpapabuti ng metabolismo, kaya't ang "orange peel" ay magsisimulang mawala.

Ang mga prutas na pinakamahusay na nakakaapekto sa cellulite ay mga mansanas at peras. Mayroon silang banayad na laxative at diuretic effect, tulungan ang katawan na mapupuksa ang labis na tubig at mga lason.

Ang pektin na nakapaloob sa mga ito ay nagpapasigla sa mga bituka at nakakatulong na mabawasan ang antas ng "masamang" kolesterol sa katawan. Bilang karagdagan, ang mga peras at mansanas ay naglalaman ng maraming mga bitamina at mineral, lalo na ang potasa - isang elemento na nagpapanatili ng normal na balanse ng mga likido sa katawan.

Mas mahusay na ubusin ang mga prutas na ito na may mga peel, dahil naglalaman ang mga ito ng maraming mahalagang sangkap. Ang iba pang mga pagkaing mayaman sa potasa ay nag-aalis din ng labis na likido mula sa katawan at pagkatapos ay ibinalik ang pagkalastiko ng balat: karot, patatas, beans, saging, dalandan, melon, pinatuyong prutas.

Kung kumain ka ng isang mansanas o kahel bago matulog, sa gabi ay gagana ang bituka at magpapabilis ang paglilinis ng katawan. Perpektong inaalis din ng Dill ang labis na likido.

Lubhang mayaman sa mga sangkap na labanan ang hitsura ng cellulite ay mga berry - blueberry, raspberry, strawberry, blackcurrants. Naglalaman ang mga ito ng mga antioxidant at polyphenol na makakatulong sa balat na mapupuksa ang mga libreng radikal at maiwasan ang pag-unlad ng cellulite.

Kumain ng mas maraming pagkain na mayaman sa bitamina E - sariwang itlog, atay, hayop at gulay na langis - flaxseed, mirasol at langis ng oliba. Ang pag-agos ng dugo sa balat ay makakaapekto dito nang maayos, gagawing mas nababanat.

Ang Oatmeal ay napakayaman sa mga elemento ng pagsubaybay at hibla, na nagpapalakas sa balat at nagpapabuti sa pantunaw at metabolismo.

Kumuha ng mas maraming collagen. Napakahalaga nito para sa kagandahan ng balat at hitsura ng kabataan, at pinalalakas din ang mga cell ng epidermis at nakakatulong na bawasan ang hindi kasiya-siyang cellulite. Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makakuha ng collagen ay sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga broth ng buto.

Kumain ng mas maraming pagkain na mayaman sa potasa. Ang mga pagkaing ito ay tumutulong sa paglilinis ng labis na mga likido mula sa katawan, kaya natutunaw din ang cellulite. Mataas sa potasa ay mga produktong pagawaan ng gatas, avocado, saging, tubig ng niyog.

Iwasan ang pagkatuyot. Ang katawan ng tao ay binubuo ng halos 60% na tubig, na nangangahulugang ang kakulangan sa tubig ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga nakakalason na akumulasyon sa mga fat cells, na isang seryosong kadahilanan sa peligro para sa ang hitsura ng cellulite. Uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig sa isang araw, bukod sa lahat ng iba pang mga likido tulad ng kape, tsaa at katas.

Pagsamahin ang isang tamang diyeta na may sapat na ehersisyo. Ang cellulite ay madalas na nangyayari dahil sa labis na pag-upo at hindi ito sapat upang sundin lamang ang isang diyeta. Ang ehersisyo at ehersisyo ay susi sa pag-aalis ng cellulite at pagtanggal ng labis na likido.

Ang agahan ay dapat na pagkatapos ng 7 ng umaga, ngunit hindi lalampas sa 9. Tanghalian - sa pagitan ng 13 at 15 na oras, at hapunan pagkatapos ng 17 oras, ngunit hindi lalampas sa 19. Kung hindi man ang cellulite ay hindi mawawala.