2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang Kefir ay isang produktong lactic acid na may mga pinagmulan sa Caucasus. Sinasabing ang lihim ng kefir ay malalim na itinatago, ngunit sa wakas ay nagsiwalat pa rin. Ang mga Ossetian ay itinuturing na mga imbentor ng produktong ito. Maraming mga matagal nang buhay na tao sa kanila, na sanhi ng kapaki-pakinabang na epekto ng kefir.
Ang Kefir ay may isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian
- Nagpapabuti ng metabolismo sa katawan
- Bumubuo ng isang malusog na microflora sa tiyan
- Tinatanggal ang mga lason
- Tumutulong na i-neutralize ang dysbacteriosis pagkatapos kumuha ng malakas na antibiotics
- Pinipigilan ang pag-unlad ng mga impeksyon sa tiyan
- Ang sariwang kefir ay tumutulong sa paninigas ng dumi at tamad na bituka
- Pinipigilan ang pagbuo ng edema, ay may diuretiko na epekto
- Isang malakas na antidepressant
- Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga bato, atay at cardiovascular system
- Pinoprotektahan ng regular na paggamit ang katawan mula sa sipon at trangkaso
- Malakas na immunostimulant
Bilang karagdagan sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian, kefir ay maaaring i-save ang isang tao mula sa labis na pounds. Uminom ng isang basong kefir sa umaga at gabi at madarama mo ang pagbawas ng iyong timbang.
Kung nais mong mapabilis ang proseso ng pagbaba ng timbang, tingnan ang isang sample na diyeta
Unang araw - limang pinakuluang patatas at 0.5 liters ng kefir
Pangalawang araw - 150 g ng pinakuluang, sandalan na karne at 0.5 liters ng kefir
Pangatlong araw - 100 g ng pinakuluang karne ng baka at 0.5 liters ng kefir
Pang-apat na araw - 100 g ng pinakuluang isda at 0.5 liters ng kefir
Fifth day - Dalawang mansanas at 0.5 liters ng kefir
Pang-anim na araw - 100 g ng hindi taba na keso sa maliit na bahay at 0.5 liters ng kefir
Pang-pitong araw - 2 litro ng mineral na tubig at 0.5 liters ng kefir.
Ang diyeta na ito ay sinusunod minsan bawat dalawa o tatlong buwan sapagkat ito ay medyo mabigat at maaaring malubhang maubos ang katawan kung madalas gawin.
Kung hindi mo nais na mapailalim ang iyong katawan sa isang marahas na diyeta, uminom ng 0.5 litro ng kefir araw-araw at limitahan ang pagkonsumo ng matamis at mataba na pagkain. Magkaroon ng kaunting hapunan at uminom ng isang basong kefir bago matulog. Palalakasin nito ang iyong katawan at tutulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit mas mabagal.
Inirerekumendang:
Pagbaba Ng Timbang Na May Pampalasa
Habang papalapit ang init ng tag-init, ang pagtanggal ng labis na pounds ay hindi lamang kanais-nais ngunit kinakailangan din. Gayunpaman, marami sa atin ay hindi lamang maaaring sundin ang isang tiyak na diyeta, ngunit din sa simpleng ayaw.
Pagbaba Ng Timbang Na May Diyeta Sa Protina
Ayon sa mga nutrisyonista, ang mga diet sa protina ay isa sa pinakamatagumpay. Maraming mga bituin sa Hollywood ang sumusunod sa mga diet sa protina, at hindi ito nakakagulat, sapagkat ang mga ito ay napaka epektibo, lalo na kung isasama sa ehersisyo.
Pagbaba Ng Timbang Sa Tagsibol Na May Mga Limon
Matatapos na ang mga buwan ng taglamig, darating ang tagsibol, at pagkatapos ay tag-init. Sa umaga, pagkatapos mong bumangon sa kama, ano ang ipinakita ng kaliskis? !! Isang pigura na maaaring hindi mo nagustuhan. Kung gayon, bakit hindi subukang matunaw ang mga singsing na naipon sa taglamig sa tulong ng mga limon?
Pagkaing May Tinapay Para Sa Mabilis Na Pagbaba Ng Timbang
Mayroong maraming mga bagay na ayon sa kategorya ay tinanggihan sa anumang diyeta. Marahil ang pagraranggo ay pinangunahan ng alkohol at tinapay - napakabihirang makakahanap tayo ng diyeta kung saan hindi malinaw na sinabi na ang alkohol ay hindi inirerekomenda at mabuting iwasan ang pagkain ng tinapay.
Pagbaba Ng Timbang Na May Dawa
Ang pagkawala ng timbang ay hindi isang madaling gawain. Kailangan natin hindi lamang ang kalooban at ambisyon, kundi pati na rin ang isang malusog na diyeta na hindi makagambala sa tamang ritmo ng buhay. Napakahalaga na ituon ang tamang pagkain, sa mga produktong nagbibigay ng kinakailangang panustos ng mga mineral at bitamina.
