2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:34
Kung tatanungin mo ang isang nutrisyonista kung paano mawalan ng timbang, tiyak na ipagbabawal ka niya sa kasiyahan ng tsokolate. Gayunpaman, lumalabas na ang tsokolate ay may epekto sa pagpapayat.
Ginagaya ng isang compound sa tsokolate ang epekto ng paggalaw sa pamamagitan ng pagpapasigla ng parehong tugon ng kalamnan bilang matagal na ehersisyo. Napatunayan ng mga siyentipiko sa Wayne University ang epektong ito sa mga eksperimento sa mga daga.
Gayunpaman, kumbinsido sila na ito ay epektibo sa mga tao, ayon sa Daily Express.
Sa kaunting dami, ang maitim na tsokolate ay kapaki-pakinabang dahil sa mataas na nilalaman ng mga antioxidant at anti-namumula na gamot. Naglalaman ang madilim na tsokolate ng higit na kapaki-pakinabang na mga sangkap ng halaman bawat gramo kaysa sa fruit juice.
Ang mataas na kalidad na maitim na tsokolate ay naglalaman ng 64 hanggang 85% na kakaw. Ang cocoa ay mayaman sa mga flavonoid, at pinoprotektahan laban sa sakit.
Ang bagong pag-aaral ng mga British scientist ay tungkol sa mga pakinabang ng isang tukoy na flavonoid na matatagpuan sa hindi naprosesong cocoa - epicatechin.
Nakakatulong ito laban sa sakit na cardiovascular, cancer, Alzheimer's at diabetes. Ito ay epicatechin na gumagaya sa epekto ng paggalaw. Ipinakita ng mga eksperimento sa mga daga na makakatulong itong lumikha ng parehong halaga ng mitochondria - ang mga sentro ng enerhiya ng mga cell bilang ehersisyo.
"Ang eerobic na ehersisyo, tulad ng pagtakbo at pagbibisikleta, ay nagdaragdag ng bilang ng mitochondria sa mga cell ng kalamnan. Nalaman ng aming pag-aaral na ang epicatechin ay nagdudulot ng parehong reaksyon," sinabi ng mga mananaliksik.
Gayunpaman, tinukoy nila na hindi mo dapat isipin kung paano mo papalitan ang isport ng tsokolate at magpapayat. Sa kasamaang palad, ang tsokolate ay hindi nagpapalaki ng mga kalamnan, ngunit ang isang tao lamang ang maaaring makakuha ng timbang.
Kung magpasya ka pa ring subukang magbawas ng timbang sa tsokolate, inaalok namin sa iyo ang sumusunod na diyeta:
Ang diyeta ay dinisenyo para sa isang maximum ng 5-7 araw. Sa araw ay maaari kang kumain ng dalawang bar ng tsokolate na 40 gramo, pati na rin mga inumin - kape na walang asukal at skim milk.
Pinapayagan na uminom ng 3 oras pagkatapos kumain. Ayon sa mga eksperto, ang diyeta na kasama nito ay maaaring mawalan ng hanggang sa 6 kg.
Gayunpaman, tandaan na ang tsokolate ay nakakasama sa atay, kaya mag-ingat!
Inirerekumendang:
Ang Pakwan Ay May Epekto Ng Viagra
Ang malamig na hiwa ng pakwan ay matagal nang pangunahing pinggan sa mesa para sa Ika-apat ng Hulyo (Araw ng Kalayaan sa Estados Unidos). Gayunpaman, ayon sa bagong pagsasaliksik, ang makatas na prutas ay mas magkakasya sa mesa para sa Araw ng mga Puso.
Raspberry - Ang Prutas Na May Pinakamahusay Na Epekto Laban Sa Kanser
Ang mga prutas ay isang paboritong pagkain ng mga bata at matanda. Ang mga ito ay hindi lamang masarap, ngunit napaka kapaki-pakinabang para sa kalusugan. Halimbawa, ang mga raspberry ay isang kahanga-hangang tapusin sa anumang panghimagas, pagdaragdag ng isang sariwang ugnayan sa mga likha sa pagluluto.
Ang Mga Beans Ng Cocoa Ay May Malinis Na Epekto Sa Katawan
Ang mga beans ng cocoa ay labis na mayaman sa mga bitamina at elemento - naglalaman ang mga ito ng magnesiyo, kaltsyum, tanso, potasa at iba pa. Ang magnesium at potassium ay nangangalaga sa paggana ng lahat ng mga pangunahing organo. Ang mga beans ng cocoa ay nagbibigay sa katawan ng mga kinakailangang halaga ng potasa at honey, na makakatulong naman sa isang malusog na cardiovascular system.
Ang Almusal Na May Donut At Tsokolate Ay Nakakatulong Upang Mawala Ang Timbang
Mahusay na pagkain sa umaga ay lubhang mahalaga upang maging malusog - ito ay isang pangungusap na narinig natin ng libu-libong beses, ngunit karamihan sa atin ay hindi nakikinig dito. Karamihan sa mga tao ay pinalitan ang agahan ng isang tasa ng kape.
Ang Mga Fast Food Ay May Masamang Epekto Sa Memorya
Ang pagkain ng hindi malusog na pagkain na puno ng taba ay may nakakapinsalang epekto sa memorya. Natuklasan ito ng mga Amerikanong dalubhasa mula sa University of California sa San Diego. Ang patuloy na pagkain ng mga cake, biskwit at handa na pagkain ay maaaring makapinsala sa isipan, dagdag ng mga eksperto.