2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang puting tsaa ay gawa sa halaman na Camellia sinensis. Ang mga dahon at buds nito ay nagtitipon bago pa buksan ang kanilang buo, kapag natakpan sila ng pinong puting buhok. Dito ito nagmula puting tsaa nakukuha ang pangalan nito.
Ang puting tsaa ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga antioxidant. Ito ay itinuturing na isa sa mga kadahilanan kung bakit iniuugnay ng mga pag-aaral sa maraming mga benepisyo sa kalusugan. Halimbawa, makakatulong ito na mabawasan ang peligro ng sakit sa puso, labanan ang pagtanda ng balat at kahit na matulungan kang mawalan ng timbang.
Narito ang ilan sa ang maraming pakinabang ng puting tsaa para sa iyong kalusugan:
1. Mayaman ito sa mga antioxidant
Ang puting tsaa ay puno ng isang uri ng polyphenols na tinatawag na catechins.
Ang mga polyphenol ay mga molekula ng halaman na kumikilos bilang mga antioxidant sa katawan. Pinoprotektahan ng mga Antioxidant ang mga cell mula sa pinsala.
Maraming mga libreng radikal na pinsala ay maaaring magkaroon ng isang nakapipinsalang epekto sa katawan. Ito ay nauugnay sa pagtanda, talamak na pamamaga, humina ng immune system at marami pa.
Sa kabutihang-palad, puting tsaa Tila ito ay isa sa mga pinakamahusay na uri ng tsaa upang labanan ang mga libreng radical. Sa katunayan, ipinakita ng mga pag-aaral na ang puting tsaa ay may katulad na mga benepisyo ng antioxidant bilang berdeng tsaa, na kilala sa mga benepisyo sa kalusugan.
2. Maaaring mabawasan ang peligro ng sakit sa puso
Ang mga polyphenol, tulad ng mga nasa puting tsaa, ay maaaring mabawasan ang peligro ng sakit sa puso sa maraming paraan.
Natuklasan ng maraming pag-aaral na ang polyphenols ay maaaring makatulong na makapagpahinga sa mga daluyan ng dugo at mapalakas ang kaligtasan sa sakit.
Natuklasan ng iba pang mga pag-aaral na maaaring pigilan ng polyphenols ang oksihenasyon ng "masamang" LDL kolesterol, na isa pang kadahilanan sa peligro para sa sakit sa puso.
Sa isang pagtatasa ng limang mga pag-aaral, nalaman ng mga mananaliksik na ang mga taong uminom ng tatlong tasa o higit pang tsaa sa isang araw ay may 21% na mas mababang panganib ng sakit sa puso.
3. Makatutulong ito sa iyo na mawalan ng timbang
Tulad ng berdeng tsaa, ang puting tsaa ay maaaring maging kasing epektibo pagdating sa nasusunog na taba.
Halimbawa, ipinapakita ng pananaliksik na ang puting tsaa na katas ay nakapagpasigla ng pagkasira ng mga taba at maiwasan ang pagbuo ng mga bagong cell ng taba.
Ang isang pagsusuri ng mga pag-aaral ay nagpapahiwatig din na ang puting tsaa ay maaaring makatulong sa iyo na madagdagan ang iyong metabolismo sa pamamagitan ng isang karagdagang 4-5%. Ito ay maaaring katumbas ng pagsunog ng labis na 70-100 calories sa isang araw.
4. Tumutulong na maprotektahan ang iyong ngipin mula sa bakterya
puting tsaa ay isang mahusay na mapagkukunan ng fluoride, catechins at tannins. Ang kombinasyon ng mga molekulang ito ay maaaring makatulong na palakasin ang ngipin sa pamamagitan ng pakikipaglaban sa bakterya at asukal.
Makakatulong ang fluoride na maiwasan ang mga lukab ng ngipin sa pamamagitan ng paggawa ng ibabaw ng ngipin na mas lumalaban sa mga pag-atake ng acid ng mga bakterya na kasama ng asukal.
Ang mga catechin ay mga halaman na antioxidant at sagana sa puting tsaa. Natagpuan ang mga ito upang maiwasan ang paglitaw ng bakterya ng plaka.
Ang mga tanin ay isa pang uri ng polyphenol na matatagpuan sa puting tsaa. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pagsasama ng mga tannin at fluoride ay maaari ring sugpuin ang pagkalat ng bakterya na sanhi ng plaka.
5. Naglalaman ng mga compound na maaaring labanan ang cancer
Ipinakita ng mga pag-aaral na pinipigilan ng puting tsaa ang pag-unlad ng mga cell ng cancer sa colon at pinahinto ang mga ito mula sa pagkalat. Pinoprotektahan ng mga antioxidant sa puting tsaa ang mga normal na selula mula sa pinsala ng mga nakakapinsalang molekula.
6. Maaaring mabawasan ang peligro ng paglaban ng insulin
Bilang isang resulta ng maraming mga kadahilanan, kabilang ang mataas na pagkonsumo ng asukal, ang ilang mga tao ay tumitigil sa pagtugon sa insulin. Tinatawag itong resistensya sa insulin.
Sa kasamaang palad, ang paglaban ng insulin ay napaka-pangkaraniwan at nauugnay sa maraming mga malalang problema sa kalusugan, kabilang ang uri ng diyabetes, sakit sa puso, at metabolic syndrome.
Kapansin-pansin, natagpuan ng mga pag-aaral na ang mga polyphenol tulad ng mga nasa puting tsaa ay maaaring mabawasan ang peligro ng paglaban ng insulin.
Ipinakita ng mga pag-aaral sa hayop na ang EGCG at iba pang mga polyphenol na matatagpuan sa puting tsaa ay maaaring dagdagan ang mga epekto ng insulin at maiwasan ang mataas na antas ng asukal sa dugo.
7. Ang mga compound sa puting tsaa ay maaaring maprotektahan ka mula sa osteoporosis
Ang Osteoporosis ay isang kondisyong pangkalusugan kung saan ang mga buto ay naging guwang at butas. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga libreng radical at talamak na pamamaga ay maaaring mapabilis ang osteoporosis. Ang dalawang salik na ito ay maaaring sugpuin ang mga cell na sumusuporta sa paglaki ng buto.
Sa kabaligtaran, ang mga catechin na natagpuan sa puting tsaa ay ipinakita upang labanan ang mga panganib na kadahilanan. Inaakalang pinipigilan nila ang mga cell na sumisira sa mga buto. Ang mga catechin na ito ay matatagpuan sa kasaganaan sa puting tsaa kumpara sa iba pang mga uri ng tsaa.
8. Maaaring makatulong na labanan ang pagtanda ng balat
Ang mga compound sa puting tsaa maaaring makatulong na protektahan ang iyong balat mula sa mga epekto ng panloob at panlabas na pagtanda.
Sa isang pag-aaral, natuklasan ng mga mananaliksik na ang paglalapat ng puting tsaang katas sa pangangalaga sa balat ay nakatulong protektahan ang balat mula sa mapanganib na epekto ng sinag ng UV ng araw.
9. Maaari itong makatulong na maprotektahan laban sa mga karamdaman tulad ng Parkinson at Alzheimer's
Ang mga compound sa puting tsaa, tulad ng EGCG polyphenols, ay maaaring mabawasan ang peligro na magkaroon ng sakit na Parkinson at Alzheimer.
Ipinapakita ng mga pag-aaral ng hayop na ang EGCG ay maaaring sugpuin ang mga libreng radical, bawasan ang pamamaga at bawasan ang iba pang mga kadahilanan sa peligro para sa parehong sakit.
10. Madaling maghanda
Ang puting tsaa ay hindi lamang malusog, ngunit napakadaling maghanda.
Magdagdag lamang ng maluwag na puting tsaa sa isang tasa at ibuhos ang mainit na tubig sa mga dahon. Hayaang kumulo sila ng lima hanggang walong minuto at pagkatapos maghatid.
Sa isip, ang tubig ay dapat na 75-85 ° C. Iwasan ang paggamit ng kumukulong tubig, sapagkat maaari nitong sirain ang masarap na lasa ng puting tsaa.
Inirerekumendang:
Kalikasan At Mga Pakinabang Ng Puting Tsaa
Ginamit ang tsaa bilang gamot sa daang siglo. Ngayon natutuklasan muli ng modernong agham kung ano ang matagal nang nalalaman ng mga tao sa Tsina at sa buong mundo: ang herbal na inumin ay nagsisilbi ng isang palumpon ng mga nutrisyon sa katawan.
Chia (mga Benepisyo) - Mga Benepisyo, Paggamit At Pinahihintulutang Pang-araw-araw Na Dosis
Ang Chia (Salvia Hispanica at Salvia Columbariae) ay maliliit at matitigas na binhi, ang bunga ng halaman na malapit na kahawig ng pantas, na may napakaliit na laki. Sa simula, ang maliliit na buto ng halaman ay lumago bilang isang pandekorasyon na elemento, ngunit pagkatapos ng isang bilang ng mga pag-aaral ay naging malinaw na ang mga binhi ay isang mahusay na mapagkukunan ng nutrisyon para sa katawan.
Ang Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Puting Dudula
Ang mga halaman ay ginamit ng daang siglo sa katutubong gamot. Ang kanilang lakas sa pagpapagaling ay kilala sa lahat ng mga herbalista, at karamihan sa mga halaman ay malawakang ginagamit sa parmasya. Kasama ang mga tanyag na halamang gamot tulad ng chamomile, thyme, sumac, lavender at marami pang iba, may ilan na ilang naririnig.
5 Kamangha-manghang Mga Benepisyo Ng Puting Tsaa
Kahit na ang mga benepisyo ng berdeng tsaa ay hindi maikakaila, ito ay nasa malubhang kumpetisyon mula sa bagong paboritong malusog na inumin, puting tsaa. Bagaman kapwa nagmula sa iisang halaman (Camellia sinensis), sinabi na puting tsaa ay malusog at malusog kaysa sa berdeng tsaa .
Ang Mga Benepisyo At Pinsala Ng Puting Canola
Ang rapeseed ay nagmula sa pamilya ng Brussels sprouts at broccoli. Ang pangalan nito ay nagmula sa salitang Latin para sa turnip. Ginamit ang Rapeseed sa paggawa ng maraming hilaw na materyales - biofuels, machine lubricants, fat fats, honey at natural insecticides.
