2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kahit na ang epekto ay maikli at masyadong maliit, ang inuming tubig ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagsunog ng labis na calorie. Ang mga resulta ng isang pag-aaral na isinagawa noong Disyembre 2003 ay nagpapakita na ang inuming tubig ay maaaring makatulong na madagdagan ang rate ng metabolismo sa katawan. Sa kabila ng mga natuklasan sa pananaliksik na ito, ito ay isang hindi mapag-aalinlanganan na katotohanan na kinakailangan ang cellular hydration para sa mahusay na cellular metabolism.
Mga benepisyo sa tubig sa kalusugan
Ang pag-inom ng mas maraming tubig ay makakatulong sa iyo na magsunog ng labis na calorie araw-araw. Mahalagang nutrisyon ang tubig at mahalagang bahagi ng isang malusog na diyeta. Ang katawan ay nangangailangan ng tubig upang maisagawa ang isang bilang ng mahahalagang pag-andar.
Pinapanatili ng tubig ang maselan na balanse ng electrolyte ng katawan at nagdadala ng mga nutrisyon sa mga cell upang sila ay gumana nang maayos. Ito ay isang pangunahing bahagi ng likido sa dugo at lymph, na siya namang pangunahing bahagi ng immune system.
Antabolic rate
Ang rate ng metabolic ay nag-iiba sa edad, kasarian, porsyento ng taba ng katawan kumpara sa sandalan ng kalamnan at regular na pisikal na aktibidad. Ang mga sanggol, bata at tinedyer ay may mas mabilis na metabolismo dahil sa paglago ng hormon sa kanilang mga katawan.
Ang mga kalalakihan ay may isang mas mabilis na metabolismo kaysa sa mga kababaihan dahil mayroon silang mas mataas na antas ng testosterone, kahit na tumataas ang metabolismo ng isang babae kapag siya ay buntis o nagpapasuso. Walang alinlangan, ang metabolismo ng isang babae ay nahuhulog din pagkatapos ng menopos. Bagaman malusog ang inuming tubig, sinabi ng mga eksperto na ang ehersisyo ay isang napatunayan na pamamaraan upang mapabilis ang iyong metabolismo.
Hindi direktang mga pakinabang ng tubig
Ang bahagyang pagtaas ng metabolismo na nangyayari sa loob ng ilang minuto ng inuming tubig ay maaaring sanhi ng ang katunayan na ang katawan ay nagtatrabaho upang maiinit ang tubig na iyong iniinom. Kahit na ang inuming tubig ay hindi maaaring dagdagan ang iyong metabolismo nang direkta, ang pag-inom ng mas maraming tubig ay nagdaragdag ng dami ng dugo sa katawan.
Sa gayon, ang katawan ay tumatanggap ng mas maraming oxygen at mga nutrisyon na umaabot sa mga cell at siya namang makakatulong upang maipalabas ang mas maraming basura. Ang mga prosesong ito ay makakatulong na madagdagan ang kahusayan kung saan gumagana ang mga cell.
Sapat na paggamit ng likido
Kung gaano karaming tubig ang dapat mong inumin araw-araw ay nakasalalay sa antas ng iyong aktibidad at kung ikaw ay may sakit, buntis o nagpapasuso. Para sa mga nagsisimula, siguraduhin mong ibigay sa iyong katawan ang sapat na tubig upang mapalitan ang mga likido na nawala sa iyo. Karamihan sa mga may sapat na gulang ay pumasa ng halos 6 tasa ng ihi araw-araw.
Ang paggalaw ng paghinga, pagpapawis at pagdumi ay kukuha ng higit pang 4 na baso ng tubig mula sa iyong katawan. Ipinapakita ng lahat ng ito na ang iyong katawan ay nawawalan ng halos 2.5 litro ng tubig bawat araw. Dahil ang pagkaing kinakain ay binubuo ng halos 20 porsyento ng aming kabuuang pang-araw-araw na paggamit ng likido, dapat kang uminom ng kahit dalawang litro ng tubig sa isang araw.
Inirerekumendang:
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Kumain Tayo Ng Mas Maraming Haras
Ang ilaw na berde at may aniseed aroma fennel ay isang gulay na nararapat pansinin. Maaari itong matagpuan sa mga tindahan sa buong taon ngunit ang panahon nito ay tag-init. Sa pinagmulan ng Mediteraneo, mahusay na pinagsasama ito sa mga produkto mula sa lugar na ito.
Bakit Tayo Dapat Uminom Ng Tubig Pagkatapos Matulog?
Alam nating lahat na may mga taong may malusog at toned na pigura na walang mga pagdidiyeta. Mayroong iba't ibang mga kultura kung saan ang mga kababaihan ay may mahina at masikip na katawan at sa parehong oras ay hindi sumusunod sa mga diyeta.
Paano Uminom Ng Tubig At Bakit Ang Mainit Na Tubig Ay Isang Panlunas Sa Sakit?
Isang basong tubig - hindi lamang isang paraan ng pagtanggal ng uhaw, kundi pati na rin isang kapaki-pakinabang na produkto para sa kalusugan ng katawan. Alam ng lahat na kailangan mong uminom ng maraming likido, ngunit kakaunti ang mga tao na alam kung paano uminom ng tubig nang maayos.
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Dapat Kang Uminom Ng Tubig Mula Sa Isang Daluyan Ng Tanso
Ang tubig ang pinakamahalagang sangkap sa pagpapanatili ng buhay sa Lupa. 70 porsyento ng katawan ng tao ang binubuo nito. Maaaring hindi mo alam ito, ngunit sa mga sinaunang panahon sinunod ng ating mga ninuno ang kasanayan sa pag-iimbak ng tubig sa mga lalagyan na gawa sa tanso.
Hindi Ka Nagugutom, Nauuhaw Ka: Narito Kung Paano Uminom Ng Mas Maraming Tubig
Madalas nating iniisip na gutom tayo, ngunit talagang uhaw tayo! Napakahalaga para sa ating katawan na uminom ng tubig. Sobrang dami. Ngunit madalas nating nakakalimutan, kaya masarap na ugaliing uminom ng maraming tubig. Narito ang isang halimbawang rehimen na makakatulong sa amin na kunin ang kinakailangang dami ng tubig para sa araw na walang mga problema at kanais-nais na pinagsama sa pagitan ng mga pagkain:
