2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang berdeng tsaa ay isa sa pinakaiinom na inumin sa buong mundo. Maraming tao ang hindi gusto ang lasa nito, ngunit inumin pa rin ito dahil sa maraming benepisyo sa kalusugan. Gayunpaman, dahil sa kanila, ang ilang mga tao ay kumukuha nito sa napakaraming dami. Gaano karami ang maaari nating maiinom araw-araw at mapanganib ba ang mataas na dosis?
Napatunayan na ang mga pag-aaral ang mga pakinabang ng berdeng tsaa, hindi maabot ang isang tiyak na sagot kung magkano sa inumin ang pinakamainam na kunin. Ayon sa ilang mga resulta, ang mga benepisyo sa kalusugan ay madarama kahit na may isang baso lamang sa isang araw, habang ang iba ay naniniwala na kinakailangan ng higit sa 5. Ang konklusyon ay ang halaga ay nakasalalay sa layunin na ginagamit natin ito.
Ang mga pag-aaral na natagpuan na ang berdeng tsaa ay nagsisilbing maiwasan ang kanser sa bibig na inaangkin na ang epekto na ito ay nakamit sa 3-4 tasa ng inumin sa isang araw. Ganun din sa cancer sa suso.
Kung nais naming bawasan ang peligro ng cancer ng prosteyt o tiyan, ang mga kinakailangang inumin ay nadagdagan araw-araw sa 5. Para sa isang pinababang panganib ng sakit sa puso, sa pagitan lamang ng 1 at 3 baso sa isang araw ay sapat na.
Ayon sa data na ito, malinaw na ang pinakamainam na halaga ay nag-iiba sa pagitan ng 3 at 5 baso bawat araw. Gayunpaman, mahalagang tandaan ang mga epekto ng mga halagang ito. Pangunahing nagmula ang mga ito mula sa caffeine na nilalaman sa berdeng tsaa. Sa kaso ng labis na dosis mayroong isang pakiramdam ng pagkabalisa, mga problema sa pagtulog, mga karamdaman sa tiyan, sakit ng ulo, palpitations.
Ang mga buntis na kababaihan ay dapat na maging maingat lalo na sa caffeine. Ang pinakamainam na pang-araw-araw na dosis ng caffeine para sa lahat ng mga tao ay tungkol sa 300 mg. Ang isang tasa ng berdeng tsaa ay naglalaman ng pagitan ng 20 at 40 gramo ng caffeine, na nag-iiba ayon sa pagkakaiba-iba at pamamaraan ng paghahanda.
Ang mga tagahanga ng iba pang mga inumin na naglalaman nito ay dapat na maging maingat - kung umiinom ka ng ilang mga kape sa isang araw, mapanganib na uminom ng berdeng tsaa sa napakaraming dami. Ang caffeine ay matatagpuan din sa itim na tsaa, carbonated at mga inuming enerhiya, at ilang mga gamot.
Naglalaman din ang green tea ng catechin, na maaaring makagambala sa pagsipsip ng iron. Sa maraming dami, maaari rin itong humantong sa iron deficit anemia. Sa malusog na tao, ang green tea ay hindi isang problema.
Gayunpaman, dapat mag-ingat sa mga pangkalahatang nagdurusa o nasa peligro ng kakulangan sa iron - mga sanggol, sanggol, buntis na kababaihan, regla, mga pasyente na may panloob na pagdurugo o hemodialysis.
Bilang pagtatapos - sa Ang 3 tasa ng berdeng tsaa sa isang araw ay ganap na ligtas. Kung nagdusa ka mula sa isang sakit o buntis at nais mo o kailangan mong ubusin ang mga halaga sa itaas ng mga ito, pagkatapos ay kalkulahin: kung magkano ang caffeine at kung magkano ang catechin na iyong kinukuha araw-araw. Kung mayroon ka pa ring mga alalahanin, inirerekumenda ang pagkonsulta sa doktor.
Inirerekumendang:
Kailan At Gaano Karaming Tubig Ang Maiinom Bago At Pagkatapos Kumain?
Napaka kapaki-pakinabang na uminom kaagad ng tubig pagkatapos magising, ngunit tandaan - huwag kailanman uminom ng tubig na may mga mataba na pagkain. Direktang nakakaapekto ang tubig sa pagkalastiko ng mga fibers ng kalamnan, na kung saan ay isa sa pinakamahalagang kondisyon para sa isang buong pag-eehersisyo.
Ano Ang Maiinom Na Tsaa Ayon Sa Iyong Uri Ng Dugo
Ang taglamig ay ang panahon kung kailan tayo umiinom ng pinakamataas na tsaa, at ang pagpipilian ay napakahusay. Ayon sa maraming siyentipikong pag-aaral, ang uri ng dugo ay malapit na nauugnay sa pagkain. Para sa bawat pangkat ay mayroong mga pagkain na maaaring mabawasan ang mahalagang aktibidad ng isang tao at mga maaaring tumaas nito.
Gaano Karaming Karne Ng Baka Ang Salami?
Kadalasan sa Bulgaria ang mga produktong kinakain natin ay hindi eksakto kung ano ang nakasulat sa kanilang mga label. Kaya regular na nangyayari na bumili kami ng mantikilya ng baka mula sa mga puno ng palma, tubig sa manok at mga sausage ng almirol.
Hindi Ka Maniniwala Kung Gaano Karaming Mga Sakit Ang Maaari Mong Pagalingin Sa Halaman Na Ito
Moringa ay isang mabilis na lumalagong, nangungulag na puno na katutubong sa India at malawak na lumaki sa mga tropikal at subtropiko na rehiyon sa buong Asya, Africa at South America. Ang mga dahon ng puno ay maaaring idagdag sa mga salad at magamit upang gumawa ng mga sarsa at sopas.
Gaano Karaming Asin Ang Kailangan Natin Upang Maging Malusog
Ang bato at asin sa dagat ay palaging may mahalagang papel para sa mga tao. Hindi lamang ito pampalasa. Naglalaman ang asin ng mga elemento na tumutukoy sa ating kalusugan. Pinaniniwalaan na kung wala siyang asin sa kanyang barko upang maasin ang karne, hindi makakarating si Columbus sa Amerika.
