2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Napaka kapaki-pakinabang na uminom kaagad ng tubig pagkatapos magising, ngunit tandaan - huwag kailanman uminom ng tubig na may mga mataba na pagkain.
Direktang nakakaapekto ang tubig sa pagkalastiko ng mga fibers ng kalamnan, na kung saan ay isa sa pinakamahalagang kondisyon para sa isang buong pag-eehersisyo.
Ang tubig sa ating katawan ay hindi isang pare-pareho - ito ay patuloy na natupok, kaya't ang regular na paggaling nito ay sapilitan upang mapanatili ang mabuting kalusugan.
Huwag uminom ng maraming tubig nang sabay-sabay - kapaki-pakinabang na uminom ng kaunting tubig sa buong araw, ngunit hindi sa dating, ngunit sa maliliit na paghigop.
Inirerekumenda na uminom ng isang basong tubig kalahating oras bago kumain. Sa panahon ng pagkain ay hindi kanais-nais, at pagkatapos kumain - isang oras at kalahati.
Ang tubig ay hindi lasing pagkatapos kumain ng 2 oras dahil nagpapalabnaw ito ng mga gastric juice at bumagal ang pantunaw. At kung malamig ang tubig, humahantong sa cramp ng tiyan at mas mabilis na paglabas ng pagkain mula sa tiyan, hahantong ito sa hindi pagkatunaw ng pagkain at maraming iba pang masamang proseso.
Isang oras bago ang pagkain ay minsan ay kalahating oras. Kung nauuhaw ka, maaari kang ligtas na uminom ng tubig at pagkatapos kumain. Mas mahusay na magkaroon ng mas mataas na nilalaman ng tubig sa pagkain at sa gayon walang tubig na kinukuha.
Masarap ding kumain ng prutas bago kumain. At sa sandaling muli - kung hindi tayo umiinom ng tubig 2 oras pagkatapos ng pagkain, mananatili itong isang mahusay na kasanayan na kung ilalapat, masarap ang pakiramdam natin.
Inirerekumendang:
Gaano Karaming Berdeng Tsaa Ang Maiinom Araw-araw?
Ang berdeng tsaa ay isa sa pinakaiinom na inumin sa buong mundo. Maraming tao ang hindi gusto ang lasa nito, ngunit inumin pa rin ito dahil sa maraming benepisyo sa kalusugan. Gayunpaman, dahil sa kanila, ang ilang mga tao ay kumukuha nito sa napakaraming dami.
Sa Ano At Kailan Maiinom Ang Mga Homemade Fruit Juice?
Katas ng prutas ay isang kapaki-pakinabang na inumin para sa mga tao ng lahat ng edad. Upang madala nang may kasiyahan sa panahon ng pagkain, dapat silang umayos nang maayos sa pagkain na inihatid. Halimbawa, sa mga nilagang, kaldero at iba pang mga pinggan ng gulay hindi angkop na maghatid ng mga matamis na prutas na katas.
Gaano Karaming Tubig Ang Dapat Nating Inumin?
Marami sa atin ang hindi nangangailangan ng dalawa, ngunit tatlo o higit pang mga litro ng likido sa isang araw. Karamihan sa mga tao sa ating planeta ay hindi man pinaghihinalaan na sa buong buhay nila ay hindi sila parating tumatanggap ng tubig, sa halagang kailangan ng kanilang katawan.
Gaano Karaming Mga Carbs Ang Kailangan Mong Kumain Isang Araw Upang Mawala Ang Timbang?
Pagbawas ng dami ng mga carbohydrates Ang pagkain ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mawala ang timbang. Bawasan nito ang iyong ganang kumain at mag-uudyok ng awtomatikong pagbaba ng timbang nang hindi na bibilangin ang calories.
Gaano Karaming Tubig Ang Kailangan Ng Lahat?
Naglalakad ka ba palagi sa isang bote ng tubig, sinusubukan mong uminom ng walong basong tubig sa isang araw? Alam ng karamihan sa mga tao na ang pagpapanatiling hydrated ay mabuti para sa ating katawan. Ngunit talagang napapabuti ba nito ang ating kalusugan, tumutulong sa ating magbawas ng timbang o mapabuti ang ating pagganap?
