2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:34
Sa kanilang pagnanais na mawalan ng timbang, maraming mga kababaihan sa kategoryang ibinubukod ang tinapay mula sa kanilang menu. Ilang araw na ang nakakalipas, gayunpaman, inihayag ng mga doktor ng Israel ang tinapay bilang pinakamahusay na produkto para sa pagbaba ng timbang.
Ang isa sa mga pag-aari ng tinapay ay upang makontrol ang mga antas ng serotonin. Si Olga Kessner, pinuno ng Ihilov Nutrisyon Clinic, ay nagpapaliwanag na siya namang kumokontrol sa pakiramdam ng gutom at kabusugan.
Ayon sa kanila, iginiit nila na ang pinakamagandang diyeta ay may kasamang itim na tinapay na may keso, hummus, abukado at gulay. At ang pagkain ay dapat na bawat ilang oras.
Sa kanilang pag-aaral, nalaman ng mga mananaliksik ng Israel na ang mga taong nagsasama ng tinapay sa kanilang diyeta ay may mas mataas na antas ng serotonin. Sa mga diet sa protina, totoo ang kabaligtaran - nahulog siya.
Bilang karagdagan, naniniwala ang mga eksperto na 5% lamang ng mga natalo ang namamahala upang mapanatili ang kanilang bagong timbang sa loob ng dalawang taon. Ngunit ang mga pagkakataong mangyari iyon ay tumalon sa 15 porsyento para sa mga hindi nagpabaya sa tinapay sa kanilang diyeta.
Ang tinapay ay kilala sa mga tao sa loob ng 10,000 taon. Naglalaman ang tinapay ng mga karbohidrat, protina at taba, ito ay isang napakahalaga at abot-kayang mapagkukunan ng mga mahahalagang protina ng halaman.
Naglalaman ang tinapay ng mga amino acid - leucine, phenylalanine, methionine, tryptophan. Ito ay isang mapagkukunan ng B bitamina at mineral - potasa, kaltsyum, magnesiyo, sosa, posporus, iron. Naglalaman ito ng hibla, na kung saan ay hindi nasira sa panahon ng panunaw at halos kumpleto na, ngunit dumadaan sa mga bituka, pinasisigla ang kanilang aktibidad, na dinadala ang labis na taba mula sa pagkain. Sa ganitong paraan nakakatulong silang mabawasan ang masamang kolesterol sa dugo.
Inirerekumendang:
Huwag Kumain Ng Buong Tinapay Kung Mayroon Kang Mga Problema Sa Tiyan
Para sa mga taong may gastrointestinal disease, hindi inirerekumenda na ubusin ang buong tinapay, bagaman ipinakita ito bilang isang malusog na pagpipilian. Ang mga dumaranas ng gastritis at ulser ay dapat kumain ng puting tinapay, sabi ni Svetoslav Handjiev ng Bulgarian Association para sa Study of Obesity and Concomitant Diseases, na sinipi ni Darik.
Narito Kung Paano Gumawa Ng Malusog Na Live Na Tinapay (Rustic Sourdough Na Tinapay)
Ang mga Bulgarians ay isa sa mga taong pinaka-kumakain tinapay . Ngayon mahirap hanapin ang kalidad at masarap na tinapay. Nag-aalok ang mga tindahan ng iba't ibang uri ng pasta - wholemeal, multigrain, ilog na tinapay, itim, uri, einkorn, gulay, atbp.
Sa Panahon Ng Pag-init - Magpapayat Ng Ice Cream
Hindi kapani-paniwala, ngunit totoo - ang mga karbohidrat at taba na nilalaman ng nakakapresko na sorbetes na sorbetes ay nasipsip medyo mabilis at madali ng katawan. Ginagawa nitong ang ice cream ay isa sa mga pinakaangkop na pagkain sa panahon ng maiinit na araw ng tag-init.
Mas Madali Kang Magpapayat Kung Hindi Ka Kumakain Sa Oras Ng Araw Na Ito
Ang bawat bansa ay may mga tradisyon hinggil sa pagkain sa araw, kung ano ang lalagyan at kung kailan ito gagawin. Sa mundong cosmopolitan ngayon, pipiliin ng bawat isa ang kanilang sariling pamumuhay at diyeta, at maraming tao ang sumusunod sa payo ng iba't ibang mga dietician at regimen na inihanda nila, kaysa sa mga tradisyon.
Masyado Kang Kumain Sa Hapunan? Narito Ang Iyong Ginagawa
Sobrang pagkain sinasaktan nito hindi lamang ang ating pagpapahalaga sa sarili kundi pati na rin ang ating kalusugan, at ang mga epekto nito ay kakila-kilabot. Lalo na nakakasama ang labis na pagkain sa gabi , dahil maaari itong humantong sa isang bilang ng mga problema sa kalusugan tulad ng hindi pagkakatulog, pagkapagod, pagkahilo at iba pa.