2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang diet na macrobiotic ay isang tanyag na pagkain sa Japan, pati na rin sa ilang iba pang mga komunidad sa buong mundo. Karamihan sa mga sulatin sa mga macrobiotics ay nakatuon sa pagkain at halos hindi binabanggit ang mga inumin. Meron din pala mga inumin na macrobiotic.
Ang sinumang magsasanay ng diyeta na ito ay hindi maiiwasang tanungin ang kanilang sarili sa tanong: Magkano at ano ang maiinom sa isang macrobiotic diet?
Gaano karami ang dapat kong inumin?
Sa macrobiotic nutrisyon, ang tubig at iba pang mga inumin ay itinuturing na yin, at ang pangunahing bahagi ng diyeta ay binabago ito sa direksyon ng yang. Samakatuwid inirerekumenda na uminom ka ng sapat upang makaramdam ng "komportable" (ibig sabihin hindi maayang mauhaw) at uminom ng sapat upang gawing dilaw ang iyong ihi.
Dito aling mga inumin ang macrobiotic:
1. Tubig
Ang ilang mahigpit na mga macrobiotics ay nag-angkin na ang tanging inumin na dapat mong inumin ay purong spring water. Walang yelo, walang carbonation at walang mga additives (tsaa, halaman, tubig na may prutas). Ang pinakuluang tubig ay nagbibigay sa iyo ng mga puntos ng bonus para sa mga macrobiotics. Karamihan sa mga macrobiotics at may-akda ay umiinom din ng iba pang mga inumin, kaya huwag masama kung hindi ka nakatira sa tubig lamang. Tandaan lamang na ang iba pang mga inumin ay dapat na magaan, hindi nagpapasigla, upang manatiling balanseng Yin at Yang.
2. Green tea Bancha
Ang Bancha ay isang berdeng tsaa mula sa Japan. Maaari itong gawin mula sa mga dahon o dahon at tangkay ng halaman ng tsaa. Sa mga macrobiotics, inirerekumenda ang tsaa na gawa sa mga sanga / tangkay ng halaman, na kilala rin bilang "Kukicha". Si Bancha pala ginustong macrobiotic na inumindahil natural itong mas mababa sa caffeine at samakatuwid ay hindi gaanong nakapagpapasigla.
3. Mga herbal na tsaa
Ang mga herbal na "tsaa" sa mundo ng mga macrobiotic na inumin ay may kasamang dandelion tea (gawa sa mga ugat ng halaman), kombu tea o kombucha (gawa sa kombu algae), mu tea (kilala rin bilang "mu 16 tea" dahil sa 16 bundok herbs * na ginamit ng ama ng mga macrobiotics na si George Osawa sa kanyang orihinal na resipe).
* Ugat ng perehil ng Hapon, balat ng mandarin, ugat ng licorice, atraksyon, sipres, kanela, peach kernel, ugat ng luya, rimania, cloves, peony root, Japanese ginseng, atbp.
4. Mga inumin para sa pagkonsumo ng "tipid"
Ang mga sumusunod na inumin ay itinuturing na naaangkop, ngunit para sa "hindi sinasadya" at hindi gaanong madalas na pagkonsumo:
Gatas na toyo
Beer / sake
Sariwang prutas na prutas
Green tea
Isaisip na ang mga inumin tulad ng mint tea at luya na tsaa ay maaaring makapasigla at dapat ubusin nang matipid.
5. Mga katas ng gulay
Ang mga katas ng gulay ay minsan ay lasing ng mga macrobiotics, bagaman medyo matipid at higit pa bilang gamot kaysa sa isang inumin. Ang mga inuming ito ay madalas na masustansya. Maraming uri ng mga naturang katas, ngunit mula sa bahagyang mas maingat na napiling mga halaman. Ang mga katas na ito ay mayroon ding isang bersyon ng bean gamit ang Azuki beans.
Inirerekumendang:
Aling Mga Inumin Ang Pinagsama Sa Aling Mga Pagkain
Kapag kumakain kami, sinusubukan naming ganap na tamasahin ang lasa ng ulam. Upang mas mabibigyang diin ang mga pakinabang nito, dapat nating pagsamahin ang aming pagkain sa mga naaangkop na inumin. Ang mabuting pagkain na hinahain ng maling pag-inom ay maaaring makasira ng kasiyahan ng pagkain at may posibilidad na ang ulam ay mananatiling minamaliit.
Tingnan Mula Sa Aling Mga Pagkain Aling Mga Elemento Ang Kukuha?
Tayong mga tao ay kumakain ng marami at iba-ibang pagkain, ngunit alam ba natin kung ano talaga ang nilalaman nito. Alam ba natin kung alin ang dapat pagtuunan ng pansin at alin ang dapat iwasan? Sa pagkonsumo ng ilang mga produkto natural na makakakuha tayo ng mga kinakailangang sangkap para sa ating katawan, sa halip na kunin ang mga ito sa anyo ng mga tablet.
Aling Mga Prutas Ang Mahusay Na Sumama Sa Aling Mga Keso
Para sa marami, ang keso at prutas ay magkakasabay. Ang problema ay dumating kapag kailangan nilang pagsamahin nang tama, dahil sa maraming mga kaso ang maling pagsasama ng mga produktong ito ay nawawala ang kahulugan ng kanilang tunay na panlasa.
Aling Mga Pagkain At Inumin Ang Maaaring Mapalakas Ang Ating Immune System Sa Natural Na Paraan?
Ang mabuting pangkalahatang kalusugan at paglaban sa sipon at mga virus ay sanhi ng estado ng aming immune system. Maaari nating palakasin ito sa mga suplemento ng pagkain o natural sa pamamagitan ng pagkain, basta alam natin kung aling mga pagkain ang napatunayan na mga benepisyo sa pagpapasigla ng mga proteksiyon na pag-andar ng kaligtasan sa sakit.
Aling Pampalasa At Halamang-gamot Ang Maayos Sa Mga Aling Mga Produkto?
Ang maanghang at mabangong damo ay basil, tarragon, perehil, bawang, itim na paminta, curry, coriander, cumin, cinnamon, paprika at safron. Mga katugmang gulay at pampalasa: Talong - oregano, perehil; Beets - dill, perehil; Mga karot - perehil, bawang, kulantro;
