2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Walang ganap na maaaring mapalitan ang pangangailangan ng ating katawan ng simpleng tubig. Ito ang pinaka tama at pinaka kapaki-pakinabang na mapagkukunan ng labis na kinakailangang kahalumigmigan.
Ngunit may mga inumin na, bilang karagdagan sa tubig, nagbibigay sa ating katawan ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Kabilang sa mga ito ang berdeng tsaa. Binabawasan nito ang peligro ng osteoporosis at sakit na cardiovascular.
Naglalaman ang berdeng tsaa ng maraming mga flavonoid, polyphenol at antioxidant na nagpoprotekta sa mga cell mula sa mga mapanganib na epekto at mai-neutralize ang mga libreng radical. Naglalaman din ang berdeng tsaa ng fluoride, na may kapaki-pakinabang na epekto sa mga buto at ngipin. Kung hindi ito pinatamis, naglalaman ito ng zero calories.
Napakahalaga ng mint tea sa mga karamdaman sa tiyan, colic, tumutulong sa panunaw, at pinapabilis din ang pagdaan ng pagkain sa pamamagitan ng gastrointestinal tract. Ang Mint ay may aksyon na antispasmodic, binabawasan ang sakit ng kalamnan at pag-igting ng kalamnan. Ang mint tea ay hindi naglalaman ng mga calorie kung hindi mo ito pinatamis.
Ang gatas na may isang porsyento na taba ay kapaki-pakinabang sapagkat naglalaman ito ng mga kumplikadong karbohidrat, protina at mababang taba. Sa kadahilanang ito, dahan-dahang hinihigop at hindi ka nakaramdam ng gutom sa mahabang panahon.
Salamat sa mga kumplikadong karbohidrat, ang mga antas ng asukal sa dugo ay mananatiling matatag. Ang kaltsyum at bitamina D, na nilalaman ng gatas, ay perpektong hinihigop sa pagsasama. Bilang karagdagan, tinutulungan ng calcium ang mga cell na magsunog ng taba. Ang isang baso ng 250 ML na gatas ay naglalaman ng 120 calories.
Binabawasan ng soy milk ang peligro ng sakit na cardiovascular. Ang pandiyeta na hibla at protina na nilalaman ng soy milk ay nagbabawas sa antas ng masamang kolesterol at triglycerides.
Ngunit kung magpasya kang ganap na palitan ang gatas ng baka ng toyo, wala kang sapat na calcium, bitamina A at bitamina D. Kung may mga kaso ng cancer sa suso sa iyong pamilya, talakayin ang paggamit ng soy milk sa isang doktor. Naglalaman ito ng mga phytoestrogens na maaaring pukawin ang sakit na ito. Ang 250 milliliters ng soy milk ay naglalaman ng 81 calories.
Ang mainit na tsokolate at kakaw ay nagpapabuti ng kalooban at nagpoprotekta laban sa sakit na cardiovascular. Ang mga polyphenol, na pinoprotektahan ang mga cell mula sa mga libreng radical, ay nagpapabuti din sa paggawa ng serotonin, na responsable para sa iyong ngiti. Ang 250 milliliters ay naglalaman ng 195 calories.
Pinipigilan ng juice ng kamatis ang paglitaw ng mga seryosong sakit at nangangalaga sa pangunahin sa kalusugan ng kalalakihan. Ang lycopene na nakapaloob dito ay pinoprotektahan ang puso mula sa mga epekto ng mga free radical at pinoprotektahan laban sa sakit sa puso. Ang 250 milliliters ay naglalaman ng 43 calories.
Naglalaman ang orange juice ng bitamina C, nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, pinoprotektahan laban sa maraming mga sakit, kabilang ang mga katarata. Ito ay isang perpektong mapagkukunan ng folic acid, na kinakailangan upang maiwasan ang mga depekto sa pag-unlad ng fetus. Ang 250 milliliters ay naglalaman ng 115 calories.
Inirerekumendang:
Aling Mga Inumin Ang Pinagsama Sa Aling Mga Pagkain
Kapag kumakain kami, sinusubukan naming ganap na tamasahin ang lasa ng ulam. Upang mas mabibigyang diin ang mga pakinabang nito, dapat nating pagsamahin ang aming pagkain sa mga naaangkop na inumin. Ang mabuting pagkain na hinahain ng maling pag-inom ay maaaring makasira ng kasiyahan ng pagkain at may posibilidad na ang ulam ay mananatiling minamaliit.
Tingnan Mula Sa Aling Mga Pagkain Aling Mga Elemento Ang Kukuha?
Tayong mga tao ay kumakain ng marami at iba-ibang pagkain, ngunit alam ba natin kung ano talaga ang nilalaman nito. Alam ba natin kung alin ang dapat pagtuunan ng pansin at alin ang dapat iwasan? Sa pagkonsumo ng ilang mga produkto natural na makakakuha tayo ng mga kinakailangang sangkap para sa ating katawan, sa halip na kunin ang mga ito sa anyo ng mga tablet.
Aling Mga Prutas Ang Mahusay Na Sumama Sa Aling Mga Keso
Para sa marami, ang keso at prutas ay magkakasabay. Ang problema ay dumating kapag kailangan nilang pagsamahin nang tama, dahil sa maraming mga kaso ang maling pagsasama ng mga produktong ito ay nawawala ang kahulugan ng kanilang tunay na panlasa.
Aling Mga Pagkain At Inumin Ang Maaaring Mapalakas Ang Ating Immune System Sa Natural Na Paraan?
Ang mabuting pangkalahatang kalusugan at paglaban sa sipon at mga virus ay sanhi ng estado ng aming immune system. Maaari nating palakasin ito sa mga suplemento ng pagkain o natural sa pamamagitan ng pagkain, basta alam natin kung aling mga pagkain ang napatunayan na mga benepisyo sa pagpapasigla ng mga proteksiyon na pag-andar ng kaligtasan sa sakit.
Aling Pampalasa At Halamang-gamot Ang Maayos Sa Mga Aling Mga Produkto?
Ang maanghang at mabangong damo ay basil, tarragon, perehil, bawang, itim na paminta, curry, coriander, cumin, cinnamon, paprika at safron. Mga katugmang gulay at pampalasa: Talong - oregano, perehil; Beets - dill, perehil; Mga karot - perehil, bawang, kulantro;
