2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa mga nagdaang taon, naging sunod sa moda ang ubusin lamang mga produktong gawa sa gatas na mababa ang taba. Marahil ay napansin mo ang dose-dosenang mga ad at brochure na nagtataguyod ng mga produktong may mababang taba na pagawaan ng gatas. Sa katunayan, ang industriya na gumagawa ng mga produktong ito ay higit na nakikinabang sa mga kababaihan na nais na kumain ng malusog at mawalan ng isang pulgada mula sa baywang.
Ang isang bagong pag-aaral ng Diabetes Center sa Lund University sa Sweden ay nagtapos na ang pag-ubos ng 8 servings ng buong mga produkto ng gatas sa isang araw, kabilang ang buong gatas, keso, cream at mantikilya, na makabuluhang maiiwasan ang panganib na magkaroon ng type 2 diabetes.
Ang taba sa yogurt ay kinakailangan kung nais mong maiwasan ang osteoporosis, kung saan kadalasang inirerekomenda ang pagkonsumo nito. Ang espesyal na pagpili ng mga produktong mababa ang taba ay hindi kinakailangan upang maiwasan ang panganib sa cardiovascular, dahil ang inirekumendang dami ng malusog na yogurt para sa malusog na buto ay maaaring hindi makapinsala sa mga daluyan ng dugo at puso.
Ang buong mga produktong gatas ay naglalaman ng mga puspos na taba, ngunit ang mga ito ay kapaki-pakinabang, sabi ng mga siyentista, at mayroon silang positibong epekto sa kalusugan. Idinagdag ng mga mananaliksik na ang pag-ubos ng 30 ML ng cream sa isang araw ay nagbawas ng panganib ng diabetes ng 15% at kalahating tasa ng yogurt - ng 20% kumpara sa mga taong maiiwasan ang mga naturang produkto. Sa mga produktong produktong pagawaan ng gatas na mababa ang taba, hindi sila nakakahanap ng katulad na epekto sa kalusugan.
Siyempre, ang mga taong kumakain ng mga produktong mababang-taba ng pagawaan ng gatas ay kumakain ng mas kaunting mga calorie. Iniulat din nila ang pagbagsak sa mga antas ng kolesterol, ngunit walang pagbabago sa paligid ng baywang at index ng mass ng katawan, sinabi ng mga eksperto.
Kaya, ang lahat ng mga kababaihan na tumaya na sa pamamagitan ng pagkuha ng mga produktong mababa ang taba ay magpaalam sila sa isa o iba pang kilo, may panganib na labis na mabigo.
Mababang taba mga produktong pagawaan ng gatas ay hindi inirerekomenda para sa mga bata, bilang karagdagan, ay hindi makikinabang sa kanilang diyeta. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa American Journal of Clinical Nutrisyon, kung ang aming anak ay sobra sa timbang, walang pakinabang sa kanya mula sa paglipat sa mga produktong mababa ang taba.
Inirerekumendang:
Bakit Kumakain Ng Mga Produktong Walang Gatas Na Pagawaan Ng Gatas
Ang gatas ay kabilang sa pinakamahalagang mga produktong pagkain dahil naglalaman ito ng kumpletong mga protina, karbohidrat, madaling matunaw na taba at lubhang kapaki-pakinabang para sa paglago ng mga bitamina at mineral ng tao. Bilang karagdagan, gumagawa ito ng halos walang basura, dahil literal itong hinihigop ng katawan.
Kailangan Ba Ng Mga Tao Ang Mga Produktong Pagawaan Ng Gatas? Narito Ang Sinasabi Ng Agham
Palaging may debate tungkol sa kung talagang kailangan ng mga tao ang mga produktong gatas at pagawaan ng gatas. Anuman ang sinabi sa paksa, sa ilang mga punto nagpasya ang bawat isa para sa kanyang sarili kung ubusin ang mga produktong ito o hindi.
Pinapatay Ng BFSA Ang Mga Iligal Na Mangangalakal Sa Mga Produktong Gatas At Pagawaan Ng Gatas
Ang Bulgarian Food Safety Agency ay naglulunsad ng pinaigting na inspeksyon ng iligal na kalakalan sa mga produktong gatas at pagawaan ng gatas. Ang mga dalubhasa ay maglalakbay sa buong Bulgaria upang malaman kung saan matatagpuan ang mga hindi reguladong lugar kung saan ipinagbibili ang mga naturang kalakal.
Mga Kagiliw-giliw Na Katotohanan Tungkol Sa Gatas, Mantikilya At Mga Produktong Pagawaan Ng Gatas
Halos may isang tao sa mundo na hindi gusto ang isa sa maraming mga produktong pagawaan ng gatas tulad ng keso, dilaw na keso, mantikilya, cream at marami pa. Sa kabilang banda, ang gatas ay ang unang kaibigan ng kape, tsaa at lahat ng uri ng inuming inumin.
Araw-araw Kailangan Namin Ng 400-500 G Ng Mga Produktong Gatas O Pagawaan Ng Gatas
Maraming mga pinggan ang inihanda kasama ang pagdaragdag ng sariwa o yogurt, keso, keso, keso sa kubo, cream at iba pang mga produktong gawa sa gatas. Bilang karagdagan, ang gatas ay madalas na isang mahalagang bahagi ng pang-araw-araw na menu ng maraming mga tao.
