2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang thesis na ang mga produktong gatas at pagawaan ng gatas ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na pagkain ay patuloy na kinukumpirma. Ito ang opinyon ng mga eksperto mula sa World Health Organization, at patuloy na sinusuportahan ng mga artikulo tungkol sa paksang ito. Sa kabilang banda, mayroong isang lumalaking bilang ng mga debate na pinag-uusapan pagkonsumo ng gatas. Maraming respetado at itinatag na mga dalubhasa at siyentipiko ang nasa likod ng paksa ng kalamangan at kahinaan ng gatas. Narito ang kanilang mga argumento.
Para sa pagkonsumo ng gatas:
Ang gatas - sariwa at maasim, naglalaman ng isang mahalagang protina na madaling natutunaw ng katawan. Napatunayan na ito ang pinakamahusay na pagkain para sa mga sanggol. Bilang karagdagan, karamihan sa mga centenarians ay kumakain ng yogurt.
Ang low-fat milk ay ang pangunang lunas sa pagkawala ng timbang. Naglalaman ito ng calcium, na kung saan ay makakabawas ng taba.
Ang gatas ay isang mahusay na mapagkukunan ng madaling natutunaw na form ng kaltsyum. Ang sangkap na ito ay susi sa pagbuo ng mga buto at ngipin. Pinoprotektahan din ito laban sa osteoporosis.
Naglalaman ang gatas ng bitamina A, D, B2 at B12, pati na rin ang labis na kapaki-pakinabang na mga mineral tulad ng posporus at magnesiyo. Ang mga elementong ito ay lubhang mahalaga para sa katawan.
Ang bakterya ng lactic acid (tulad ng lactobacillus bulgaricus) ay kabilang sa mga probiotics na kapaki-pakinabang sa flora ng bituka. Ipinakita ang mga ito upang mapagbuti ang digestive tract, makakatulong na mapalakas ang kaligtasan sa sakit, at ang ilan ay naniniwala ring nagpapagaling ng cancer.
Laban sa pagkonsumo ng gatas:
Ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na nilalaman ng gatas ay nawawala pagkatapos ng mga proseso ng pasteurization at homogenization at pagkonsumo ng gatas nagiging walang kahulugan.
Ang calcium sa gatas ay hindi masisipsip ng katawan. Ang mga protina dito ay may kakayahang maglabas ng calcium mula sa aming mga buto. Ginagawa itong hindi isang inirekomenda ngunit isang ipinagbabawal na pagkain para sa mga taong nagdurusa sa osteoporosis.
Ang mga gatas sa merkado ngayon ay puno ng mga nakakapinsalang sangkap tulad ng mga hormon, steroid at antibiotics. Ginagamit ang mga ito upang gamutin ang mga hayop na may pagawaan ng gatas. Kapag nakuha ang produkto ng pagawaan ng gatas, pinayaman ito ng lahat ng mga uri ng preservatives, starches at iba pa. Bilang karagdagan, ang mga kapaki-pakinabang na bakterya ng lactic acid ay inalis mula sa gatas sa panahon ng proseso ng paggawa upang mapalawak ang buhay ng istante.
Ang malalaking dosis ng puspos na taba ay matatagpuan sa gatas. Nadagdagan nila ang masamang kolesterol at maaaring humantong sa labis na timbang at mga problema sa puso.
Ang mga gatas na mababa ang taba ay hindi gaanong mababa ang calorie. Ang proporsyon ng mga carbohydrates sa kanila ay mas mataas.
Ang tanging gatas na mabuti para sa mga tao ay ang kanilang sariling gatas ng ina. Walang likas na mammal na sucks mula sa iba pa.
Inirerekumendang:
Mga Kalamangan At Kahinaan Ng Pagkonsumo Ng Karne
Ang kakulangan ng mga organikong amino acid na nakukuha natin mula sa karne ay hindi maaaring mabayaran ng anupaman. At hindi lamang ang ating kalusugan kundi pati ang ating kagandahan ay nakasalalay dito. Maraming mga bituin sa Hollywood ang sumuko sa karne, ngunit ang mga ito ay nakamamanghang pa rin, ngunit hindi dapat kalimutan na inaalagaan sila ng buong pangkat ng mga nutrisyonista at doktor.
Mga Kalamangan At Kahinaan Ng Natural Na Katas Sa Mga Lata
Halos may isang tao na hindi nakapanood ng kahit isang ad lang natural na katas . Ang mga tagagawa ay nakikipaglaban upang kumbinsihin ang mga mamimili na ang kanilang mga produkto ay napaka malusog at mayaman sa bitamina. Ngunit ganun ba talaga?
Hindi Kasama Ang Mga Karbohidrat Mula Sa Diyeta - Mga Kalamangan At Kahinaan?
Mga Karbohidrat ay isa sa mga kontrobersyal na sangkap sa pagdiyeta at wala pa ring pinagkasunduan sa mga nutrisyonista kung dapat ba hindi kasama o hindi mula sa aming diyeta . Ano nga ba ang mga karbohidrat? Kasama ang mga protina at taba, sila ay isang pangunahing pangkat ng pagkain at nagbibigay lakas sa ating katawan.
Pagkonsumo Ng Isda - Kalamangan At Kahinaan
Ang isda ay isang kinakailangang pagkain sa anumang malusog na diyeta. Maaari itong ihanda sa maraming paraan at kinakain araw-araw. Ang magandang bagay ay bukod sa masarap, kapaki-pakinabang din ito. Tulad ng anumang bagay, ang isda ay may parehong kalamangan at kahinaan.
Mga Kalamangan At Kahinaan Ng Mga Marmol Na Pans
Ang marmol na pan ay walang kinalaman sa purong marmol. Isa lamang itong taktika sa marketing at isang magandang pangalan, napaka-kaakit-akit para sa hindi matatag na base. Sa katunayan, ito ay maginoo teflon pan , sa mga impregnation lamang ng mga particle ng bato, na ginagawang mas matibay ang patong at mas madaling kapitan ng gasgas.
