Ang Pinsala Ng Maalong Inumin

2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38

Maraming eksperto ang nagsasabi niyan mapanganib sa kalusugan ang pag-abuso sa carbonated na inumin. Sa dami ng calorie fizzy inumin ay bago ang puting tinapay sapagkat naglalaman ang mga ito ng maraming asukal.

Ang mga carbonated na inumin ay itinuturing na isa sa mga pinaka nakakapinsalang inumin na kinakain natin. Sa isang maliit na bote pinatamis na inuming may carbonated maaaring maglaman ng hanggang labing anim na kutsarang asukal sa anyo ng mais syrup.

Ang nasabing syrup ay karaniwang naglalaman ng pinaghalong apatnapu't limang porsyento na glucose at limampu't limang porsyento na fructose. Ngunit ang ilang mga inumin ay batay sa isang syrup na may animnapu't limang porsiyento na fructose.

Kapag uminom ka ng tulad ng isang pinatamis na inumin, ang iyong pancreas ay nagsisimula upang makabuo ng insulin sa isang mataas na rate dahil ito ay tumutugon sa asukal na pumasok sa katawan.

Bilang isang resulta, ang antas ng asukal ay tumaas nang husto. Narito kung ano ang mangyayari kapag uminom ka ng isang matamis na fizzy na inumin:

Pagkatapos ng dalawampung minuto, ang iyong asukal sa dugo ay umabot sa isang mataas na antas, at ang iyong atay ay tumugon sa pamamagitan ng pag-convert ng asukal sa taba.

Pagkatapos ng isa pang dalawampung minuto, ang pagsipsip ng caffeine sa inumin ay nakumpleto, lumawak ang iyong mga mag-aaral, tumaas ang presyon ng dugo, pinapalabas ng atay ang asukal sa dugo.

Pagkatapos ng limang minuto pa, pinapataas ng iyong katawan ang paggawa ng dopamine - isang hormon na nagpapasigla sa mga sentro ng kasiyahan sa utak. Ang reaksyon ay katulad pagkatapos ng paggamit ng gamot.

Pagkalipas ng isa pang labinlimang minuto, ang antas ng asukal sa iyong dugo ay bumagsak nang husto, na nagdudulot sa iyong pakiramdam na uminom muli. isang basong soda.

Ang Fructose ay na-convert sa taba nang mas mabilis kaysa sa iba pang mga sugars. Mas mapanganib ito sapagkat hindi ito naproseso ng atay, ngunit nagiging taba lamang.

Isang baso maaaring naglalaman ang carbonated na inumin sapat na caffeine upang maging sanhi ng hindi pagkakatulog, mataas na presyon ng dugo, hindi regular na tibok ng puso, mataas na antas ng kolesterol sa dugo.

Bakit ititigil ang pag-inom ng mga nakalasing na inumin?

Naglalaman ang mga ito ng pinong asukal

Ang mga inuming ito ay hindi naglalaman ng mga nutrisyon (bitamina o mineral), at ang karamihan ay gawa sa nasala na tubig at pino na asukal.

Naging sanhi sila ng labis na timbang

Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng 330 ML ng mga carbonated na inumin ay humahantong sa pagtaas ng timbang na 500 g sa loob ng isang buwan.

Ayon sa mga pag-aaral, ang ugnayan sa pagitan ng pagtaas ng timbang at carbonated na inumin ay napakalapit na pagkatapos ng bawat baso na natupok ang panganib ng labis na timbang ay nagdaragdag ng 1, 6 na beses.

Diabetes

Ang diyabetes ay nauugnay sa pagtaas ng timbang at labis na timbang dahil ang mga produktong nagtataguyod ng pagtaas ng timbang ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng diabetes.

Ang mga inuming may carbon ay hindi lamang nagtataguyod ng pagtaas ng timbang, ngunit nakakaapekto rin sa kakayahan ng katawan na iproseso ang asukal.

Panganib ng osteoporosis

Ayon sa mga dalubhasa, ang kaasiman ng mga inuming ito ay binabawasan ang density ng buto at nagtataguyod ng pagkawala ng calcium mula sa katawan, sa gayon ay nadaragdagan ang peligro ng osteoporosis.

Sa parehong oras, ang mataas na paggamit ng sodium sa mga bata ay isang panganib na kadahilanan para sa normal na istraktura ng buto.

Noong 1950, ang mga bata ay uminom ng 3 baso ng gatas para sa isang baso ng soda; ngayon ang ratio ay nabaligtad - 3 tasa ng carbonated na inumin para sa bawat tasa ng gatas.

Mga karies sa ngipin

Ayon sa mga siyentipiko, ang mga inuming carbonated ay responsable para sa pagdoble o pag-triple ng insidente ng mga karies sapagkat inaatake at pinapasok ng mga ito ang enamel ng ngipin.

Ang acid sa mga inumin ay nagdudulot ng mas maraming pinsala sa ngipin kaysa sa matigas na asukal na nilalaman sa mga candies!

Mga sakit sa bato

Ipinakita ng mga mananaliksik na sa pamamagitan ng pag-ubos ng maraming carbonated na inumin, ang peligro na magkaroon ng mga bato sa bato ay napakataas dahil sa kaasiman ng mga produktong ito at radical mineral imbalances.

Mataas na presyon ng dugo

Ang paglunok ng malalaking halaga ng fructose, na matatagpuan lalo na sa mga softdrink, ay nagdudulot ng pagtaas ng presyon ng dugo.

Naging sanhi ng heartburn

Ang mga softdrinks ay ang pangunahing kadahilanan ng panganib para sa heartburn.

Metabolic syndrome

Ang mga softdrink ay isang pangunahing kadahilanan sa peligro para sa pagpapaunlad ng metabolic syndrome - ipinakita ng: mataas na presyon ng dugo, labis na timbang, hypercholesterolemia at paglaban ng insulin.

Sirosis ng atay

Mayroong katibayan na ang madalas na pag-inom ng mga softdrink ay nagdaragdag ng peligro ng cirrhosis ng atay, katulad ng pag-inom ng alkohol.

Pagbuo ng gas

Ang posporiko acid sa mga carbonated na inumin ay nakikipagkumpitensya sa hydrochloric acid sa tiyan, na nakakaapekto sa mga pag-andar nito, sa gayon ang pagkain ay nananatiling hindi natutunaw at mga problema tulad ng panunaw, bituka gas, pamamaga.

Pag-aalis ng tubig

Ang mga inuming carbonated ay may mga katangiang diuretiko, na humahantong sa pagkatuyot. Ang caaffeine ay isang diuretic na nagdudulot ng pagtaas ng dami ng ihi. Ang mataas na antas ng asukal ay sanhi ng pagpapanatili ng tubig sa katawan dahil ang mga bato ay may posibilidad na alisin ang labis na asukal mula sa dugo. Sa gayon, kapag ubusin mo ang isang baso ng carbonated juice upang mapatay ang iyong uhaw, mahahanap mo na ang epekto ay magiging kabaligtaran!

Naglalaman ang mga ito ng caffeine

Ang isa pang kadahilanan na dapat mong isuko ang mahimog na inumin ay ang pagnanais na maiwasan ang hindi kinakailangang pagkonsumo ng caffeine. Mataas na dosis ng caffeine sanhi: pagkamayamutin, mataas na presyon ng dugo, hindi pagkakatulog, mga karamdaman sa pagtunaw, arrhythmia at marami pa.

Aspartame

Ang nakakalason na sangkap sa mga carbonated na inumin ay isang artipisyal na pangpatamis na tinatawag na aspartame.

Ang Aspartame ay ginawa mula sa 3 kemikal: aspartic acid, phenylalanine at methanol. Bagaman mayroon itong higit sa 92 mga epekto, ang aspartame ay madalas na idinagdag sa pagkain dahil ito ay 200 beses na mas matamis kaysa sa normal na asukal.

Pagkasira ng cell

Ayon sa kamakailang pag-aaral, ang mga inuming may carbonated ay nagdudulot ng matinding pagkasira ng cell; Ang preservative E211 (sodium benzoate) na nilalaman ng mga inuming ito ay may kakayahang sirain ang mahahalagang bahagi ng DNA.

Malusog na mga kahalili sa inuming carbonated

Sa kasamaang palad, maraming mga kapalit ng inuming may carbonated na hindi mapanganib ang kalusugan dahil sa kanilang mayamang nilalaman ng mahahalagang bitamina at mineral. Kasama sa mga kahalili na ito ang:

- hindi alkohol na mga cocktail;

- tubig;

- limong gawa sa bahay;

- fruit juice - 100% natural;

- sariwang limonada;

- tsaang damo;

- lutong bahay na iced tea;

- nektar ng prutas;

- gatas;

- homemade kefir;

- kapaki-pakinabang na sariwang prutas;

- mga smoothie ng prutas;