2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang asin ay may mahalagang papel sa nutrisyon sa pagdidiyeta. Inirerekumenda ng lahat ng mga diyeta na iwasan ang asin hangga't maaari. May dahilan dito. Hindi binigyan ng kalikasan ang tao ng isang tool upang makontrol ang paggamit ng asin.
Ang mga tao sa Malayong Hilaga - ang Chukchi at Eskimos - nakamamanghang namumuhay nang walang asin. Sa loob ng maraming siglo, ang mga chef sa Europa ay nahasa ang kanilang mga kasanayan sa pamamagitan ng pag-eksperimento sa maraming halaga ng asin.
Sa gayon, ang katawan ng tao ay unti-unting nasanay sa asin at ang ugali ay naging isang pangangailangan. Ayon sa istatistika, siyamnapung porsyento ng mga hypertensive tulad ng maalat na pagkain.
Ang labis na asin ay binabawasan ang aktibidad ng mga enzyme na pumipinsala sa kolesterol at nakakatulong na madagdagan ito sa dugo. Ang labis na asin ay nagdaragdag ng pagkamatagusin ng mga pader ng mga daluyan ng dugo at pinipinsala ang mga ito.
Ang taba ay idineposito sa mga lugar ng pinsala. Ang sobrang maalat na pagkain ay naglalagay ng labis na sala sa mga bato, na nagpapadalisay sa dugo.
Ang isang may sapat na gulang ay nangangailangan ng kaunting asin sa isang araw - mula anim hanggang walong gramo. Subukang huwag labis na labis ang pagkain. Magluto nang walang asin o may isang minimum na halaga ng asin at hayaang ang bawat isa ay magdagdag ng asin sa kanilang plato.
Sa mga recipe ng maraming mga pambansang lutuin mayroong mga trick sa pagluluto na nauugnay sa asin. Halimbawa, ang palamuti para sa karne o isda ay hindi inasnan, ang karne o isda lamang ang inasnan.
Habang kumakain, huwag labis na labis ang mga likido, dahil sa ganitong paraan ang katawan ay nakakakuha ng mas maraming asin. Huwag kalimutang kumain ng mga prutas at gulay.
Maraming prutas ang angkop hindi lamang bilang isang dessert. Ginampanan nila ang papel ng isang mainam na sangkap para sa mga sarsa ng karne - ang mga ito ay kaakit-akit, limon, pinatuyong prutas.
Inirerekumendang:
Mga Suplemento Sa Nutrisyon At Nutrisyon Para Sa Depression
Ipinakita ng maraming pag-aaral na hindi lamang ang ilang mga gamot ngunit ang ilang mga pagkain ay makakatulong upang harapin ang pagkalungkot. Kabilang sa mga pagkaing dapat naroroon sa iyong menu kung nais mong mapupuksa ang kalungkutan ay ang isda.
Pandiyeta Sa Nutrisyon Para Sa Gastritis
Gastritis ay pamamaga ng gastric mucosa, na maaaring sanhi ng iba`t ibang mga kadahilanan - fast food, paglunok ng mahirap na digest at nakakairita na pagkain, ilang pampalasa, maalat na de-latang pagkain tulad ng atsara o mainit na paminta, gamot, carbonated na inumin at marami pa.
Nutrisyon At Nutrisyon Para Sa Pagtatae
Pagkatapos ng pagtatae, ang pasyente ay karaniwang nakakaramdam ng pagod at pagkatuyot. Upang makabangon nang mas mabilis, dapat niyang simulan ang isang unti-unting pagpapakain sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ilang mga pagkain sa kanyang menu at pansamantalang ibukod ang iba.
Pandiyeta Sa Nutrisyon Sa Sakit Na Ischemic Sa Puso
Ang mga nagdurusa ng coronary heart disease ay may bahagyang o kumpletong pagkagambala ng daloy ng dugo papunta at mula sa kalamnan ng puso. Karamihan sa mga tao ay naniniwala na ang sakit na ito ay pangunahing sanhi ng isang namamana na pasanin o bilang isang resulta ng paglala ng diabetes.
Mga Suplemento Sa Nutrisyon At Nutrisyon Para Sa Masakit Na Suso
Ang masakit na sensasyon sa dibdib ay madalas na lumilitaw bago ang siklo ng panregla. Sa kasamaang palad, may mga paraan upang makontrol ang sakit, at hindi sila kumplikado. Sapat na upang magsimulang kumain ng mas malusog at kumuha ng ilang mga pandagdag sa pagdidiyeta.
