2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang kalusugan ang pinakamahalagang bagay na mayroon tayo, ngunit sa kasamaang palad nagsisimula lamang kaming mag-isip tungkol dito kapag nawala ito sa atin. Ang sanhi ay maaaring isang hindi nakakapinsalang sipon, ngunit maaari itong maging mas seryoso.
Upang hindi maabot ang puntong ito, pinakamahusay na gumawa ng mga hakbang at subukang mabuhay ng malusog na buhay. Ang mga hakbang sa isang malusog na pamumuhay ay hindi kumplikado, hangga't nais naming gawin ang landas na ito:
1. Kumain ng mga prutas at gulay araw-araw. Hindi mo kailangang ibukod ang lahat mula sa iyong menu - ilang maliit na bahagi ng prutas at gulay ang makakatulong sa mas mahusay na panunaw. Bilang karagdagan, lahat sila ay naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap para sa mga sangkap ng katawan;
2. Bawasan ang mga matatamis na bagay, lalo na ang taba at asukal. Hindi ka dapat na mailayo ka sa jam kahit anong gastos - kung gusto mo ito, kumain ng isang piraso ng tsokolate o cake, ngunit huwag itong labis. Maaari mong palitan ang mga nakabalot na cake ng mga tuyong prutas;
3. Magpahinga habang nagtatrabaho. Gaano man ka ka-busy, ang pahinga ng sampung minuto ay hindi makakaapekto sa proseso ng trabaho nang labis. Bumangon mula sa desk, lumayo mula sa computer, kung maaari, kahit na lumabas sa opisina nang ilang sandali;
4. Maglakad nang hindi bababa sa kalahating oras araw-araw - ang paghiga sa bahay ay hindi makakatulong sa iyo at hindi malusog. Kung wala kang oras, maaari mo lamang palitan ang transportasyon papunta sa trabaho at maglakad - makakatulong sa iyo ang pisikal na aktibidad na pakiramdam mo ay mabuti;
5. Subukang bawasan ang stress - sa loob ng isang linggo halos imposible ito, lalo na pagkatapos magtrabaho. Maaari kang makahanap ng oras araw-araw upang gawin ang mga bagay na nakakapagpahinga sa iyo - uminom ng kape kasama ang isang kaibigan, maglaro ng football, makinig ng musika, magbasa ng isang libro;
6. Ang pinakamahalaga sa lahat ng mga patakaran ay ang mag-isip ng positibo - huwag magpakasawa sa masasamang kaisipan na umapi sa iyo. Mahirap makontrol ang lahat ng ating iniisip, lalo na isinasaalang-alang na ang isang tao ay pumasa sa halos 50,000 na saloobin sa isang araw.
Ituon ang positibo at maganda sa buhay at malapit na mong mapansin na hindi ka na nagsisikap na paalisin ang masasamang pagiisip dahil wala ang mga ito. Iwanan ang mga pinong pagkain at tanggapin na ang pagkain ay mahalaga para sa ating kalusugan at kalagayan.
Inirerekumendang:
Mga Hakbang Sa Isang Malusog Na Programa Ng Enzyme
Ang limang nangungunang sanhi ng pagkamatay sa mga nagdaang taon ay ang sakit sa puso, cancer, stroke, aksidente at talamak na nakahahadlang na sakit sa baga. Karamihan sa mga kundisyong ito ay maiiwasan sa mga hakbang sa pag-iingat. Sa pamamagitan ng isang unti-unting programa ng shock enzyme, maaari kang mag-responsibilidad para sa iyong sariling kalusugan at makaramdam ng mas maraming lakas at tono sa paglipas ng panahon.
Paano Punan Ang Isang Tupa - Hakbang-hakbang?
Ang mga tradisyon sa Bulgaria ay nagdidikta na tuwing Easter at Araw ng St. George naghahanda kami ng inihaw na pinalamanan na tupa. Kahit na wala kang isang nayon, maaari mo pa ring sundin ang maliwanag na tradisyon na ito, at para sa layuning ito kakailanganin kang bumili ng isang tupang tumitimbang ng humigit-kumulang 8-10 kilo, na ibinebenta sa mas malaking mga kadena sa ating bansa.
Paano Mag-ihaw Ng Isang Tupa - Hakbang-hakbang
Ipapakita namin sa iyo sa mga sumusunod na linya sunud-sunod kung paano mag-ihaw ng isang kordero . - Kapag nakuha mo na ang kordero, ipinag-uutos na hugasan ito ng malamig na tubig. Pahintulutan itong alisan ng tubig mula sa tubig sa loob ng ilang oras, pagkatapos na maaari kang magpatuloy sa paggamot nito;
Anim Na Hakbang Upang Maihanda Ang Mga Perpektong Tahong
Maraming naniniwala na ang tahong ay hindi isang pagkain na makakain, dahil nililinis nila ang tubig at sinamsam ang lahat ng mga basura ng dagat. Gayunpaman, sa parehong oras, ang mussels ay isang delicacy ng pagkaing-dagat na maaaring ihanda nang masarap, madali at mabilis.
Ang Anim Na Mga Hakbang At Ang Limang Mga Hugis Para Sa Perpektong Souffle
Ang paghahanda ng souffle salungat sa paniniwala ng popular, ito ay talagang napakadaling pagsisikap. Sa katunayan, ang mainit na hangin ay ang pinakamahalagang elemento ng anumang souffle - ginagawa itong pamamaga. At kung ang hangin ay pumasok sa pinaghalong at inihaw ito, pagkatapos ay ang souffle ay mamamaga.
