2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang limang nangungunang sanhi ng pagkamatay sa mga nagdaang taon ay ang sakit sa puso, cancer, stroke, aksidente at talamak na nakahahadlang na sakit sa baga. Karamihan sa mga kundisyong ito ay maiiwasan sa mga hakbang sa pag-iingat.
Sa pamamagitan ng isang unti-unting programa ng shock enzyme, maaari kang mag-responsibilidad para sa iyong sariling kalusugan at makaramdam ng mas maraming lakas at tono sa paglipas ng panahon.
Hakbang 1. Ang pagpapanatili ng mabisang paggana ng bituka ay ang unang hakbang sa pag-detox ng ating katawan. Sa pamamagitan ng pagpapanumbalik ng tamang flora ng bituka, magagandang resulta ang nakakamit sa mga tuntunin ng panunaw.
Ang pag-aayuno ay isang magandang simula sa paglilinis ng katawan. Sa mga nakaraang taon, ginamit ito para sa parehong relihiyoso at panterapeutika na kadahilanan. Nakakatulong ito upang alisin ang mga residu ng pagkain, palayain ang katawan mula sa mga nakakalason na produkto at allergens ng pagkain. Pinapabuti nito ang digestive system sa pamamagitan ng paglilinis nito mula sa loob palabas.
Ang pag-aayuno gamit ang mga katas mula sa mga sariwang pisil na prutas at gulay ay ang unang hakbang sa isang malusog na programa ng enzyme.
Hakbang 2. Ang mga naaangkop na nutrisyon ay hindi lamang makakatulong na maprotektahan laban sa sakit, ngunit isa ring pangunahing salarin sa pagpapanatili ng mabuting kalusugan. Iyon ang dahilan kung bakit kinakailangan na ubusin ang mga sariwang prutas at gulay hangga't maaari at sa kanilang hilaw na estado. Kumain ng maraming bawang at sibuyas. Limitado ang mga pagkain na pumipigil sa mga enzyme. Ang mga nasabing produkto ay toyo, mani at lentil. Subukan sa halip ang mga sprouts ng Brussels.
Huwag gumamit ng mga kagamitan sa pagluluto ng aluminyo at iwasan ang asin, pino na asukal at harina. Isama ang isang naaangkop na halaga ng carbohydrate complex sa iyong pang-araw-araw na menu. Iwasan lalo na ang mga maiinit na pagkain at inumin. Kumain ng maliliit na bahagi ng lima o anim na beses sa isang araw.
Hakbang 3. Ang regular na ehersisyo ay maaaring makatulong na makontrol at maiwasan ang mataas na presyon ng dugo, coronary artery disease, labis na timbang, diabetes, depression at osteoporosis, at maraming iba pang mga sakit.
Pinapaganda ng ehersisyo ang sirkulasyon, na nagdadala ng mga nakakalason na produkto ng basura at nagdadala ng mga nutrisyon (kabilang ang mga enzyme) sa ating mga cell. Kapag pinagpapawisan ka, ang iyong katawan ay nagpapalabas ng mga lason sa mga pores.
Hakbang 4. Mag-isip ng positibo at responsibilidad ang iyong buhay at kalusugan. Subukang bawasan ang stress at makontrol ang iyong pag-uugali. Maaari mo itong makamit sa pamamagitan ng pagsasanay ng pagmumuni-muni, yoga, malalim na paghinga, pagdarasal, visualisasyon at iba pang katulad na mga diskarte na isinasagawa nang regular.
Ang stress ay ipinakita upang makapinsala sa immune system. Alamin na pangalagaan ang mga bagay na magagawa mo at hayaang pumasa ang mga tao at pangyayari na wala kang kontrol. Sa ganitong paraan hindi ka lamang magiging malusog, ngunit mas masaya din.
Inirerekumendang:
Anim Na Hakbang Sa Isang Malusog Na Buhay
Ang kalusugan ang pinakamahalagang bagay na mayroon tayo, ngunit sa kasamaang palad nagsisimula lamang kaming mag-isip tungkol dito kapag nawala ito sa atin. Ang sanhi ay maaaring isang hindi nakakapinsalang sipon, ngunit maaari itong maging mas seryoso.
Paano Punan Ang Isang Tupa - Hakbang-hakbang?
Ang mga tradisyon sa Bulgaria ay nagdidikta na tuwing Easter at Araw ng St. George naghahanda kami ng inihaw na pinalamanan na tupa. Kahit na wala kang isang nayon, maaari mo pa ring sundin ang maliwanag na tradisyon na ito, at para sa layuning ito kakailanganin kang bumili ng isang tupang tumitimbang ng humigit-kumulang 8-10 kilo, na ibinebenta sa mas malaking mga kadena sa ating bansa.
Madaling Mga Hakbang Para Sa Malusog Na Pagtaas Ng Timbang
Habang ang karamihan sa mga tao ay nakikipagpunyagi sa mga hamon ng pagbawas ng timbang, may iba pa na may kabaligtaran na kahirapan. Ang kahirapan sa pag-bid ay maaaring maging nakakabigo. Ang mga uri ng pagkain na kinakain natin ay may direktang epekto sa kalagayan, lakas at pangkalahatang kalusugan.
Mga Unang Hakbang Patungo Sa Malusog Na Pagluluto
Mahalaga ang pagkain upang mapanatili ang buhay ng anumang organismo, ngunit hindi dapat kalimutan na maaari rin itong maging lason. Ang tamang pagpili ng mga produktong pagkain, ang kanilang malusog na paghahanda at mahusay na kumbinasyon ay isang garantiya ng mabuting kalusugan.
Paano Mag-ihaw Ng Isang Tupa - Hakbang-hakbang
Ipapakita namin sa iyo sa mga sumusunod na linya sunud-sunod kung paano mag-ihaw ng isang kordero . - Kapag nakuha mo na ang kordero, ipinag-uutos na hugasan ito ng malamig na tubig. Pahintulutan itong alisan ng tubig mula sa tubig sa loob ng ilang oras, pagkatapos na maaari kang magpatuloy sa paggamot nito;
