2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang paninigas ng dumi ay isang iregular at mahirap na paggalaw ng bituka. Kadalasan masakit at nauugnay sa pamamaga at hindi kasiya-siyang kabigatan sa tiyan. Narito ang ilang nasubukan at nasubok na mga pampurga upang labanan ang paninigas ng dumi.
Chicken sopas na may gulay
Maghanda ng isang masustansiyang sopas na may manok nang walang labis na pagsisikap at pag-aksaya ng oras, gamit ang mga sumusunod na produkto:
dibdib ng manok - 500 g
mga nakapirming gulay - 400 g ng pinaghalong
sibuyas - 1 ulo
karot - 1 pc.
itim na paminta - ilang mga butil
dahon ng bay - 1 pc.
natunaw na keso - 10-15 g
asin sa lasa
suka - ilang patak
perehil - 5-6 na tangkay sariwa
Paraan ng paghahanda: Isawsaw ang mga dibdib ng manok sa malamig na tubig at ilagay sa hob. Sa kumukulong sabaw magdagdag ng isang bay leaf, ilang butil ng paminta at ilang patak ng suka, lutuin hanggang sa ganap na maluto ang karne. Limang minuto bago matapos ang pagluluto, idagdag ang mga nakapirming gulay sa sabaw. Bago ihain, idagdag ang tinadtad na perehil at 1 tsp. natunaw na keso.
Gulay na sopas
karot - 1 pc.
sibuyas - 1 ulo
frozen o sariwang gulay na halo - 400 g (repolyo, broccoli, cauliflower, kintsay, peppers, kamatis, zucchini, patatas, atbp.)
langis - 20 ML
asin sa lasa
itim na paminta - tikman
berdeng pampalasa
Paraan ng paghahanda: Pagprito ng mga sibuyas at diced carrots sa langis at idagdag ito sa kumukulong tubig. Pinisain ang mga magagamit na gulay maliban sa patatas at lutuin hanggang malambot ang mga gulay. Bago matapos ang pagluluto, magdagdag ng asin, paminta upang tikman at iwisik ang mga pampalasa.
Pumpkin cream na sopas
kalabasa - 500 g
karot - 2 mga PC.
sariwang gatas - 500 ML
mantikilya - 20 g
asin sa lasa
itim na paminta - tikman
Paraan ng paghahanda: Magbalat ng isang kalabasa, gilingin ito at gupitin sa mga cube. Magdagdag ng 200 ML ng tubig at mantikilya, takpan ng takip at lutuin ng halos 15 minuto o hanggang malambot ang mga gulay. Paghaluin ang timpla ng isang blender o blender at dahan-dahang ihalo sa gatas. Magluto sa mababang init ng halos 10-15 minuto, magdagdag ng asin at paminta sa panlasa. Budburan ng berdeng pampalasa.
Pea sopas
mga gisantes - 1 tasa
karot - 1 pc.
sibuyas - 1 pc.
langis - 20 g
asin sa lasa
itim na paminta - tikman
berdeng pampalasa - tikman
Paraan ng paghahanda: Pinong gupitin ang mga karot at mga sibuyas at iprito ang mga ito sa kawali na may langis. Ilagay ang mga gisantes sa isang kasirola at ibuhos ang maligamgam na tubig 5-6 cm sa itaas ng antas nito. Magluto sa mababang init ng halos 40 minuto, idaragdag ang mga pritong gulay sa gitna ng pagluluto. Magdagdag ng asin at paminta sa panlasa at ilang dahon ng mga berdeng pampalasa.
Maipapayo na isama ang mga sopas na ito sa iyong menu araw-araw, hindi lamang ito makakatulong sa iyo na mapabilis ang iyong metabolismo, ngunit mapapabuti din ang iyong pigura, pag-iba-ibahin ang iyong diyeta, gawin itong mas tama at maiwasan ang gastrointestinal tract.
Inirerekumendang:
Mga Ideya Para Sa Mga Modernong Potato Salad Para Sa Nakakagulat Na Mga Panauhin
Bagaman ngayon patatas upang matupok sa buong mundo, ang kanilang totoong tinubuang-bayan ay ang Timog Amerika, na marahil ay kung saan nagmula ang kasabihan na ang patatas ay magiging masarap sa mga tao sa nalalabi nilang mga araw. Gayunpaman, sa mga tukoy na linya, hindi namin pag-uusapan ang inihurnong o pritong patatas, ngunit tungkol sa kung paano mo mai-iba-ibahin ang karaniwang patatas na salad na may mas moderno at talino mga ideya .
Mga Ideya Para Sa Mga Berdeng Sopas
Sa tagsibol, ang mga sopas ng spinach, dock, sorrel at nettle ay napakapopular, na kung saan ay hindi lamang masarap, ngunit lubos na kapaki-pakinabang para sa katawan. Upang makagawa ng isang madaling sopas ng spinach , kailangan mo ng kalahating kilo ng kangkong, kalahating tasa ng bigas o dalawang katamtamang sukat na patatas, 2 kutsarang langis, paprika, 1 kutsarang harina.
Mga Ideya Para Sa Masarap Na Mga Sopas Ng Tagsibol
Sa tagsibol, ang isang tao ay nais na kumain ng isang bagay na berde, dahil ang katawan ay nais ng sarili nitong - pagkatapos ng kakulangan ng mga bitamina sa taglamig, ang sistemang immune ay kailangang palakasin. At higit sa lahat, magagawa ito sa masarap at malusog na mga berdeng sopas.
Mga Ideya Para Sa Mabilis Na Mga Sopas Ng Kabute Ng Microwave
Ang pagluluto gamit ang isang microwave oven ay isang nakawiwili at madaling aktibidad. Gayunpaman, maraming mga bagay na kailangan mong malaman bago ka magsimulang magluto ng sopas sa microwave. Ginagamit ang malalim na porselana o mga sisidlang baso para sa kanilang paghahanda.
Mga Panuntunan Ni Lola Para Sa Masarap Na Sopas At Sopas Na May Palaman At Gusali
Inihanda ang mga sopas at sabaw mula sa iba`t ibang mga produkto: karne, manok, gulay, isda, legume, pasta at prutas. Ang mga sopas at sabaw ay nahahati sa dalawang grupo: na may palaman at may gusali. Ang ilan sa mga payat at lokal na sopas ay gawa sa pagpupuno, tulad ng:
