2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pagkonsumo ng isang malaking halaga ng atay ay nangangahulugan ng labis na pag-load sa katawan na may higit na bitamina A at honey kaysa sa pinapayagan. Ang labis na paggamit ng mga bitamina at mineral na ito ay maaaring humantong sa akumulasyon ng mga lason sa katawan.
Ang pagkuha ng higit sa pinapayagan na atay ay humahantong sa isang pagtaas sa kolesterol sa dugo. Maaari itong humantong sa sakit na cardiovascular, atake sa puso at stroke.
Ang madalas na pagkonsumo ng atay ay hindi inirerekomenda, dahil naglalaman ito ng napakabigat na riles at ito ay hahantong sa kanilang akumulasyon sa katawan.
Lalo na ang mga buntis na kababaihan ay dapat na iwasan ang labis na pagkonsumo ng atay. Dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina A, maaari nitong mapinsala ang sanggol sa sinapupunan ng ina.
Ang elemento ng mercury na nilalaman sa atay ay maaaring humantong sa akumulasyon ng mga nakakalason na sangkap sa katawan at maaaring makagambala sa istraktura ng mga cell.
Lalo na para sa mga buntis at lactating na kababaihan, maraming atay ay hindi inirerekomenda dahil ang mga elemento ng mercury ay maaaring humantong sa mga mapanganib na sitwasyon at malubhang problema.
Mga halaga ng nutrisyon bawat 100 gramo ng atay:
• Enerhiya: 561 kJ (134 kcal)
• Mga Carbohidrat: 2.5 g
• Taba: 3.7 g
• Protina: 21 g.
• Bitamina A (813%) 6500 mg
• Riboflavin (B2): (250%) 3 mg
• Niacin (B3): (100%) 15 mg
• Bitamina B6: (54%) 0.7 mg
• Folic acid (B9) (53%) 212 mg
• Bitamina B12 (1083%) 26 mg
• Bitamina C: (28%) 23 mg
• Bakal: (177%), 23 mg
• Sodium (6%), 87 mg
Inirerekumendang:
Pagprotekta Sa Atay Mula Sa Labis Na Timbang
Karaniwan itong tinatanggap na ang mga tao lamang na namumuno sa isang hindi tamang pamumuhay na may mga problema sa atay. Ang mga nag-aabuso ng alkohol, mataba na pagkain, naninigarilyo ay nahulog sa mapanganib na lugar ng mga nasa peligro ng mataba na atay.
Pagkain Para Sa Labis Na Timbang Sa Atay
Ang mataba na hepatosis o labis na timbang ng atay ay isa sa mga pinaka-karaniwang sakit sa modernong mundo. Tinatayang halos 30% ng populasyon ng mundo ang naghihirap mula rito. Karaniwan ang sakit para sa mga taong sobra sa timbang, mahilig sa mataba na pagkain at alkohol.
Ang Pinsala Ng Labis Na Pagkonsumo Ng Suha
Ang labis na pagkonsumo ng kahel o kahel na katas ay maaaring humantong sa ilang mga nakakapinsalang epekto sa kalusugan ng tao. Ang katas ng ubas, pati na rin ang prutas mismo, ay maaaring maging sanhi ng mga epekto kung inumin kasama ng ilang mga gamot.
Pahamak Mula Sa Syrup Ng Mais
Ang paggawa ng mais syrup dumanas ng paglakas nito noong 1970s. Pagkatapos isang tahimik na rebolusyon ang naganap sa paggawa ng pagkain at inumin, na ngayon ay talagang nakakasira sa ating kalusugan. Ang Sucrose, o regular na asukal, ay napalitan sa mga nagdaang taon bilang isang pampatamis sa mga pagkain at inumin ng high-fructose corn syrup.
Ibalik Muli Ang Atay At Alisin Ang Labis Na Timbang Sa Loob Ng 30 Araw
Alam mo bang pagdating sa pagbaba ng timbang, ang pangunahing organ na nagtataguyod ng prosesong ito ay ang atay? Sa kabila ng katotohanang ang tiyan ay tumutugon sa pantunaw ng mga taba, ang maselan at kumplikadong gawain na ito ay sapat na isinagawa lamang sa normal na paggana ng atay at apdo.
