2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Alam mo bang pagdating sa pagbaba ng timbang, ang pangunahing organ na nagtataguyod ng prosesong ito ay ang atay?
Sa kabila ng katotohanang ang tiyan ay tumutugon sa pantunaw ng mga taba, ang maselan at kumplikadong gawain na ito ay sapat na isinagawa lamang sa normal na paggana ng atay at apdo.
Kung ang atay ay hindi gumana nang normal, ang taba ay hindi maayos na hinihigop ng katawan. Bukod dito, ang metabolismo ay nagpapabagal at ito ay humahantong sa labis na akumulasyon ng mga lason sa katawan. Iyon ang dahilan kung bakit masasabi natin na ang isang malusog na atay ay magkasingkahulugan ng mabuting kalusugan at kagalingan. At upang maibigay ang kinakailangang pangangalaga para sa pinakamalaking panloob na organ ng ating katawan, mahalagang kumain ng maayos - na hahantong sa isang malusog na pamumuhay.
Mag-aalok kami sa iyo ng isang malusog na plano sa pagkain sa pamamagitan ng pagsasama ng walong mga produktong ito sa iyong diyeta at malapit kang mapansin ang isang positibong resulta. Kung mapapanatili mo ang isang diyeta na mababa ang taba at gugulin ang iyong libreng oras sa pisikal na aktibidad, makakalimutan mo ang tungkol sa mga nakakapinsalang gawi tulad ng paninigarilyo, at pagkatapos ng 30 araw ay mabibigla ka na magulat sa mga pagbabagong naganap sa iyong katawan.
1. Isang sibuyas ng bawang sa isang walang laman na tiyan - ito ay isang klasiko na sa katutubong gamot - upang kumain ng tinapay at bawang sa isang walang laman na tiyan sa umaga. Kilala at napatunayan na lunas para sa maraming sakit. Upang maiwasan ang kakulangan sa ginhawa at kakulangan sa ginhawa dahil sa masamang hininga, inirerekumenda na ngumunguya ang isang dahon ng sariwang mint.
2. Isang suha sa isang araw - ito ay isang mahusay na produkto para sa kalusugan sa atay. Gamit ang mataas na nilalaman ng bitamina C at mga antioxidant dito, nag-aambag ito sa natural na mga pagpapaandar sa paglilinis ng atay. Magaling kung mayroon kang sariwang lamutak na katas ng kahel para sa agahan araw-araw. Malaki ang maitutulong nito hindi lamang sa immune system kundi pati na rin sa digestive system, agad kang makakaramdam ng gaan at kaligayahan.
3. Kape o berdeng tsaa - ang alok na ito ay para sa agahan. Maaari mong kahalili ang mga ito: isang araw - kape, at sa susunod - berdeng tsaa. Bigyang pansin ang pangpatamis kung kailangan mo ng isa. Mas gusto ang honey at stevia sa pino na asukal. Ang parehong inumin ay mayaman sa mga antioxidant, catechin at polyphenols, na lahat ay mainam para sa pangangalaga sa atay. Tandaan lamang na ang lahat ng mabuti ay nasa katamtaman, sa anumang kaso ay hindi mo dapat abusuhin ang mga inuming ito.
4. Avocado - madalas na inirekomenda na prutas. At lahat ng ito ay dahil sa ang katunayan na ang prutas na ito ay mayaman sa Omega-3 fatty acid. Ang mga ito ay mabuti para sa puso at nag-aambag sa paggawa ng glutathione - isang tambalan na makakatulong sirain ang mga lason at taba.
5. Buckwheat - mula dito maaari kang maghanda ng maraming mga panghimagas, maghurno ng tinapay, atbp. Kinokontrol nito ang taba ng metabolismo salamat sa compound inositol. Pinoprotektahan nito ang atay at pinasisigla ang paggawa ng ilang mga hormon. Tumutulong na linisin ang katawan ng mga lason (tulad ng mga gamot) at glucose. Ito ay isa sa pinaka masustansyang mga siryal, mayaman sa protina at mahahalagang mga amino acid, na nagbibigay sa amin ng lakas at suporta sa pangkalahatang kalusugan.
6. Artichoke - isang mahusay na produkto para sa hapunan, na madaling pinapanatili ang isang payat na pigura. Subukang isama ang mga artichoke sa iyong diyeta, hindi lamang nito aalagaan ang kalusugan ng atay ngunit makakatulong din ito sa pancreas. Ang mga likas na artichoke enzyme ay kumikilos bilang nagbabagong-buhay, pag-optimize at proteksiyon na sangkap. Nag-aambag sila sa proseso ng assimilation ng taba. Ito ay nagkakahalaga ng pagtamasa ng produktong ito nang maraming beses sa isang linggo.
7. Turmeric - ang paboritong pampalasa ng atay. Idagdag ito sa iyong kanin, sandalan o mga pinggan ng karne. O pinatamis ang tsaa na may pulot, magdagdag ng isang maliit na turmerik at mayroon ka ng isang kahindik-hindik na paggamot sa detox at isang mahusay na anti-namumula na gamot na may maraming mga antioxidant.
8. Lunas para sa paggamot ng atay ng mga pasas at beets. Ang inumin na ito ay isang likas na paraan ng pagpapabuti ng kondisyon ng atay, na makakatulong sa iyong mapupuksa ang labis na pounds at bibigyan ka ng isang mahusay na supply ng mga bitamina, mineral at antioxidant. Narito ang kailangan mo:
- 2 ½ h.h. tubig
- 2 ½ h.h. beets
- 0. 5 tsp. pasas
- Juice ng 2 lemons
Pakuluan ang tubig at alisin. Idagdag ang mga pasas at beets dito at takpan ang pinggan ng takip, hayaang tumayo ang cool at uminom ng halos 1 oras. Ilagay ang inumin sa isang blender at ihalo hanggang makinis. Pigain ang lemon juice at idagdag ito sa nagresultang cocktail, dahan-dahang ihalo. Ang pagkonsumo ng inumin na ito ay pinakamahusay sa umaga sa 5 magkakasunod na araw, sapat na 1 baso bawat araw.
Inirerekumendang:
Pagprotekta Sa Atay Mula Sa Labis Na Timbang
Karaniwan itong tinatanggap na ang mga tao lamang na namumuno sa isang hindi tamang pamumuhay na may mga problema sa atay. Ang mga nag-aabuso ng alkohol, mataba na pagkain, naninigarilyo ay nahulog sa mapanganib na lugar ng mga nasa peligro ng mataba na atay.
Pagkain Para Sa Labis Na Timbang Sa Atay
Ang mataba na hepatosis o labis na timbang ng atay ay isa sa mga pinaka-karaniwang sakit sa modernong mundo. Tinatayang halos 30% ng populasyon ng mundo ang naghihirap mula rito. Karaniwan ang sakit para sa mga taong sobra sa timbang, mahilig sa mataba na pagkain at alkohol.
25 Mga Paraan Upang Alisin Ang 500 Calories Mula Sa Iyong Pang-araw-araw Na Menu
Pagbaba ng timbang nangangailangan ng mga seryosong pagbabago sa buhay. Pagkatapos ng lahat, kailangan mong sunugin ang 3,500 calories upang mawala ang 1 pounds lamang. Ngunit kung alisin mula sa iyong menu ang 500 calories sa isang araw , maaari kang mawalan ng isang libra sa isang linggo at mas madali ito.
Alisin Ang 1100 Kcal Mula Sa Iyong Menu Upang Labanan Ang Labis Na Timbang
Upang pag-usapan ang tungkol sa labis na timbang, na sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan, dapat na magkaroon tayo ng positibong balanse sa nutrisyon - ibig sabihin. ang mga calorie na na-import sa katawan upang lumampas sa ginugol na enerhiya.
Kainin Ang Sobrang Agahan Sa Loob Ng 3 Araw Upang Linisin At Mabawasan Ang Timbang
Ang mga magagaling mga blueberry dapat na nasa mesa namin sila hangga't maaari. Ang kanilang mga benepisyo sa kalusugan ay marami. Tinutulungan nila kaming linisin ang aming katawan at palakasin ang aming kaligtasan sa sakit. Sa tulong ng mga blueberry ibinababa namin ang aming dugo at kolesterol, tinutulungan nila kaming mapanatili ang aming kabataan.
