2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang paglipat mula sa isang panahon patungo sa isa pa ay nangangailangan ng ilang mga pagbabago sa aming menu. Paano makakain sa taglagas?
Upang maging malusog at masigla sa panahon ng mga mas malamig na araw ng taon, mabuting ayusin ang aming menu sa mga tampok na meteorolohiko. Narito kung ano ang kasamang malusog na pagkain sa taglagas, ayon sa ang nutrisyunista na si Prof. Donka Baikova.
Inirekomenda ng nutrisyonista na higit na bigyang diin ang taglamig pana-panahong prutas, gulay at halaman. Ang partikular na kahalagahan ay ang mga halaman na may mga katangian ng bakterya.
Ito ay, halimbawa, mga sibuyas at bawang, sinabi ni Prof. Baykova sa FOCUS.
Siyempre, ang mga produktong hayop ay dapat ding naroroon sa aming menu. Ang mga pagkaing may gatas, itlog, isda at magaan na karne ay isang bagay na hindi natin dapat ipagkait sa ating sarili.
At ang mga legume ay kinakailangan para sa aming mesa. Sa panahon ng taglagas maaari kang lumipat sa beans, lentil, gisantes o iba pang mga walang kurso na pagkain 2-3 araw sa isang linggo.
Ang quinoa, bigas at dawa ay angkop pagkain para sa panahon ng taglagas. Ang mga kabute ay isa ring kapaki-pakinabang na produkto na maaaring idagdag sa parehong karne at mga walang pagkaing pinggan.
Gayunpaman, hindi nabigo si Propesor Baykova na banggitin ang ibang bagay na mahalaga. Upang maging malusog at magkasya sa mga malamig na araw, hindi tayo dapat umasa lamang sa pagkain kundi sa pag-eehersisyo din.
Ang isang pang-araw-araw na paglalakad (kahit na sa loob lamang ng 30 minuto) sa sariwang hangin ay lalong nagpapalakas sa immune system at tumutulong sa amin na maging maayos ang kalagayan.
Inirerekumendang:
Jam At Asukal? Upang Kumain O Hindi Kumain
Halos may isang babae na hindi alam na ang mga tukso sa asukal at kendi ay ang pinakamalaking kaaway ng isang payat na baywang at isang perpektong katawan. Kung gaano natin kinamumuhian ang asukal, kailangan ito ng katawan. Upang gumana nang maayos ang mga kalamnan at utak, kailangan nila ng mga kinakailangang karbohidrat.
Langis Na May Mabangong Taglagas: Amoy Ng Taglagas
Ang amoy ng taglagas ay miyembro ng pamilyang Tricholomataceae (Mga kabute ng Autumn). Sa Bulgaria kilala rin ito ng mga pangalan Isang ordinaryong nutcracker , Sivushka at Lark . Kung nasa ibang bansa ka at may babanggitin ka tungkol sa kabute na ito, magandang malaman na sa English tinawag itong Clouded agaric, sa German - Nebelkappe, at sa Russian ito ay Govorushka seraya.
Ang Mga Gamot Na Taglagas Na Taglagas Na May Itim Na Elderberry
Alam ng lahat ang tungkol sa maraming mga pakinabang ng itim na elderberry, kung saan mayroong buong aklat na nakasulat. Kaya't hindi namin bibigyan ng pansin ang paksa ng kung ano ang eksaktong nagpapagaling, sapagkat sa pagsasanay ang sagot ay ang lahat.
Kumuha Ng Sapat Na Bitamina D Sa Taglagas At Taglamig? Ganito
Kapag ang maagang kadiliman ng taglagas ay bumaba sa ating lahat, ang mga bagay na mahalaga ay ang maliliit na kilos - isang mainit na silid, isang bagong lutong cake, isang banayad na yakap, isang paanyaya na makipag-usap, isang solong rosas.
Maaari Kang Mawalan Ng Timbang, Kahit Na Kumain Ka Ng Madulas! Ganito
Mayroong isang paraan upang maiwasan ang akumulasyon ng labis na pounds, kahit na gusto mo ng mataba na pagkain, sinabi ng mga siyentista mula sa University of Washington sa St. Ang pamamaraan para sa pagbaba ng timbang ay batay sa bukas na mga metabolic pathway na maaaring maiaktibo ng isang antibiotic.
