2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:34
Bagaman ang pamumuhay ng vegetarian ay naging lubos na tanyag, ang mga siyentista ay patuloy na pinag-uusapan ang tungkol sa hindi mapapalitan na mga pakinabang ng karne. Ang mga produktong karne ay naglalaman ng mga protina, mineral, bitamina at taba.
Ang karne ay isang mahalagang mapagkukunan ng madaling natutunaw na bakal. Makakakuha tayo ng mas maraming posporus at potasa mula rito. Maaari tayong makakuha ng siliniyum at sink mula sa karne, na lubhang kinakailangan din. Mayaman ito sa bitamina B-complex.
Ang pinakahalagang malusog na nutrisyonista ay tinukoy ay ang tupa, manok, kuneho at pabo. Sa ilang mga dami, kapaki-pakinabang din ang sandalan na baboy, dahil medyo mayaman ito sa bitamina B1. Pinagmulan din ito ng bitamina A at bitamina D.
Ayon sa kanila, ang pagkain ng mga produktong karne ay nakakatulong sa pagbuo ng kalamnan at tumutulong sa amin na maging masigla at mabusog. Ngunit kailan ito pinakamahusay para sa atin na kumain ng karne at bakit?
Ang isang pangkat ng mga siyentista ang tumalakay sa isyung ito. Ayon sa mga eksperto, ang pinakamainam na oras upang kumain ng karne ay tanghalian, at partikular ang panahon sa pagitan ng 13.00 at 14.00.
Tinanggap sa agwat na ito, bibigyan ka ng karne ng hindi kapani-paniwala na singil sa enerhiya at madali mong makukumpleto ang lahat ng mahahalagang gawain na natitira sa iyo hanggang sa katapusan ng araw.
Kung nagtataka ka kung anong uri ng karne ang mapagpipilian, pumili ng manok, pabo o isda. Dahil sila ang magaan, hindi ka makaramdam ng anumang kabigatan pagkatapos ng tanghalian.
Pumili din ng mga pinggan na lutong o luto na. Ang pinirito at labis na mataba na pinggan ay hindi rin magiging kapaki-pakinabang sa iyo.
Mag-ingat din kung ano ang kinakain mo sa hapon, pati na rin sa gabi, bago ang oras ng pagtulog, dahil kung hindi maaari mong madama ang mga negatibong kainin ito. Nabanggit ng mga siyentista na kinuha sa panahong ito, ang karne ay nagiging mas mahirap upang masira ng katawan.
Iyon ang dahilan kung bakit mabuting kumuha ng mga sariwang salad pagkatapos ng 18.00. Sa katunayan, ayon sa ilang mga nutrisyonista, kanais-nais na huwag kumain ng anumang bagay sa gabi, ngunit tulad ng alam mo, para sa marami ito ay naging isang imposibleng misyon.
Inirerekumendang:
Kailan Gagamit Ng Soda At Kailan - Baking Powder?
Sa paghahanda ng mga cake, pastry, biskwit at cake, ang bawat respeto sa sarili na chef ay gumagamit ng lebadura. Naglalaman ito ng lebadura, na ginagawang malambot at puffy ang kuwarta. Gayunpaman, pagdating sa oras upang gumawa ng mga cake, lahat ay gumagamit ng isa sa dalawang ahente ng lebadura ng kemikal - baking soda o baking powder.
Gaano Kadalas Ito Masarap Kumain Ng Karne
Marami sa atin ang naniniwala na ang mga vegetarians ay may sobrang balanseng pagkatao at namumuhay ng mas malusog kaysa sa buhay. Ganun ba talaga? Ang mga tao ay naging mga vegetarian dahil sa iba`t ibang mga kadahilanan. Ang ilan sa kanila, karaniwang sa mas maagang edad, ay pumili ng ganitong uri ng diyeta para sa mga kadahilanang moral.
Kailan Nakakapinsala Ang Karne?
Ang mga talakayan tungkol sa kung ang karne ay mas kapaki-pakinabang o mas nakakasama sa kalusugan ng tao ay hindi nagmula kahapon. Kung ang pagkonsumo ng karne ay nabawasan hanggang 2-3 beses sa isang linggo, 45,000 buhay ang mai-save sa UK lamang.
Kumain Ng Puting Karne Para Sa Malusog Na Pagtulog
Kabilang sa mga nakapagpapalusog na pagkain bago matulog ay ang mga puting karne tulad ng manok at isda. Ang karne ng manok ay naglalaman ng tukoy na sangkap na tryptophan, na may mahalagang papel sa buong saturation ng katawan. Ito ay lumalabas na ang manok ay ang tanging produkto na maaaring pinakamahusay na mababad ang katawan.
Ito Ba Ay Ligtas At Malusog Na Kumain Ng Isang Avocado Nut?
Ang abukado ay lubhang popular sa panahong ito. Ang bawat abukado ay may isang malaking kulay ng nuwes na karaniwang itinapon, ngunit ang ilang mga tao ay nag-angkin na mayroon itong mga benepisyo sa kalusugan at dapat kumain . Ngunit ang iba ay nagtataka kung kahit na ligtas na kumain ng isang abukado.