2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang isa sa pinakamadali at sabay na murang mga pagdidiyeta ay ang oatmeal diet. Hindi ito dapat tumagal ng higit sa sampung araw. Sa isang linggo sa diyeta na ito maaari kang mawalan ng anim na libra.
Ang oatmeal ay kapaki-pakinabang at tumutulong sa paglilinis ng katawan, bawasan ang mapanganib na kolesterol sa dugo at makatulong na mapupuksa ang mga lason at lason.
Nakikipaglaban din sila ng mga free radical. Ang Oatmeal ay tumutulong sa mahusay na panunaw. Para sa isang mas mahusay na epekto bago simulan ang pagdidiyeta sa oatmeal, mabuting linisin ang iyong katawan ng bigas.
Ibuhos sa gabi ng apat na kutsarang bigas na may isang litro ng malamig na tubig. Sa umaga, pakuluan ang bigas sa tubig na ito ng halos isang oras sa mababang init.
Kumain ng bigas na may tubig at huwag uminom o kumain ng anuman sa loob ng limang oras. Pagkatapos, hanggang sa pagtatapos ng araw, kumain tulad ng dati, nililimitahan ang taba, pasta at matamis.
Limang oras bago ang oras ng pagtulog, uminom ng walang iba kundi ang tubig. Kapag sinimulan mo ang iyong diyeta na otmil, kumain ng isang plato ng otmil na nalagyan ng mainit na tubig para sa agahan, tanghalian, meryenda sa hapon at hapunan.
Kung gutom na gutom ka, maaari kang kumain ng sariwa o pinatuyong prutas, ngunit walang saging at ubas. Uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng tubig sa isang araw.
Uminom lamang sa pagitan ng mga pagkain. Huwag patimplahan ng oatmeal ng asin, huwag magdagdag ng honey o asukal. Ang mga bagay na maaari mong idagdag sa otmil ay ang mga pinatuyong prutas.
Maaari kang magdagdag ng kaunting kanela sa panlasa. Indibidwal ang laki ng bahagi, kumain hanggang sa pakiramdam mo mabusog ka. Ang mga kasiyahan sa Oatmeal at gutom ay hindi makagambala sa iyo.
Kung susundin mo ang diyeta ng higit sa isang linggo, dagdagan ang iyong menu ng sariwa at yogurt, keso sa bahay at mga mani. Ang diyeta na ito ay paulit-ulit na hindi mas maaga sa anim na buwan.
Ang diyeta ng otmil ay hindi angkop para sa mga buntis at ina na nagpapasuso. Kung nagdusa ka mula sa isang malalang sakit, kumunsulta sa isang dalubhasa bago simulan ang diyeta.
Inirerekumendang:
Madali At Murang Mga Diyeta
Ang bawat isa sa atin sa isang punto sa kanyang buhay ay nagnanais o kailangang mawalan ng ilang pounds. Walang mas mahusay kaysa sa mabilis na nangyayari at sa kaunting pera hangga't maaari. Narito ang ilang mga mungkahi: Pagkaing may grapefruit at dandelion tea Ang grapefruit ay isang kilalang antioxidant, naglalaman ng maraming bitamina at mababa sa calories.
Mahusay, Mabilis At Murang Mga Diyeta
Kung para sa isang kadahilanan o iba pa kailangan mong mawalan ng timbang nang mabilis, pagkatapos ay tingnan ang mga sumusunod na dalawang pagdidiyeta. Ang mga ito ay mabisa at mura, na nangangahulugang hindi nila lalabag ang iyong badyet. Ang unang diyeta na inaalok namin sa iyo ay banana-milk.
Mabilis, Madali, Masarap At Murang
Ang mga mabilis na pinggan ay nakakatipid ng maraming maliit na oras ng hostess. Narito ang ilang mga recipe na maaari mong gawin nang napakadali at hindi nangangailangan ng maraming mga produkto. Ang una ay may berdeng mga sibuyas, na magagamit sa merkado sa panahon ng tagsibol.
Mawalan Ng Timbang Nang Madali Sa Pinakamasarap Na Diyeta
Narinig mo ba ang tungkol sa isang diyeta sa sorbetes? Hindi siguro. Sinasabing ang ice cream ay nagpapalakas sa katawan at nakakatulong na magpapayat. Sa artikulong ito ay magmumungkahi ako ng ilang mga pagkaing angkop sa diyeta. Mahalagang pumili ng tiyak sa mga ito at gawin ang iyong menu para sa araw.
Ang Murang Diyeta Ay Pinagkaitan Ka Ng 7 Kg Sa 3 Araw
Ang murang diyeta ay isang kahalili para sa lahat na nais na mabilis na magbawas ng timbang. Ang mga produktong kakailanganin mo lamang ay yogurt at red beets. Ang diyeta ay isa sa pinakamabilis. Sa pamamagitan nito maaari tayong mawalan ng hanggang 7 kg ng timbang sa loob lamang ng 3 araw.
