2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang stress ay isa sa mga pangunahing salarin sa pagkakaroon ng timbang. Hindi alintana kung ano ang sanhi nito, masisiguro lamang nito sa isang bagay lamang - walang kinikilingan at patuloy na pagkain. Sa paglipas ng panahon, humantong ito sa pagkasira ng pantunaw at kalusugan, pati na rin ang labis na timbang.
Laban sa background ng pang-araw-araw na stress, ang isang tao ay nagsisimulang mag-cram sa mga hindi malusog na pagkain - mga pastry, chips, fatty meat. Ang matinding pakiramdam ng gutom ay dapat na pigilan, at ang kahihinatnan ay iisa - ang akumulasyon ng labis na timbang.
Ayon sa mga dalubhasa, mayroong isang paraan na maaaring tumigil sa mabisyo na bilog ng stress at hindi magandang nutrisyon. Ito ang tinaguriang sikolohikal na diyeta. Ito ay batay sa isang positibong pag-uugali sa buhay at sa mundo sa paligid natin.
Ang unang hakbang ay upang mapagtanto na ang bawat tao ay nahaharap sa mga kahirapan sa buhay sa araw-araw. Ang mahalaga ay maging matatag sa pag-iisip at huwag mawalan ng pag-asa. Ginagawa nitong mas mahirap para sa amin na magpadala sa stress.
Ang pang-araw-araw na pagkain ay dapat ding sundin ang ilang mga alituntunin. Mahusay na manatili sa isang sample na menu na hindi nagbabago sa mga nakababahalang sitwasyon. Hindi tayo dapat gantimpalaan ng mga paggagamot para sa ilang mga tagumpay. Ang katawan ay na-load kapag nangangailangan ito ng hindi inaasahang pagbabago sa diyeta.
Upang maiwasan ang ganoong stress, masarap kainin ang lahat ng gusto natin, ngunit sa kaunting dami. Ang paggamit ng pagkain ay dapat na pantay na ibinahagi sa buong araw. Mabuti na magtatag ng mga araw ng pag-a-unload. Ang mga ito ay lubos na mahusay para sa kalusugan.
Ang pagkain ay mahalaga din para sa pagharap sa stress. Ang mga pinggan ay dapat palaging maihain nang maganda. Ang pagkain ay dapat na natupok nang mahinahon, nang walang pagmamadali at may kasiyahan. Dapat itong ngumunguya nang lubusan - kaya mas pinoproseso ito ng katawan.
Subukang huwag kumain nang labis. Ang isa sa mga pinakamahusay na tip ay nagmula sa Pransya at isinasaad na pagkatapos kumain ay dapat manatili ang isang may kaunting pakiramdam ng gutom. Ang pakiramdam ng pagkabusog lumitaw pagkatapos ng tungkol sa 20-30 minuto. Mahalaga rin na huwag kumain kapag hindi tayo nagugutom.
Ang sikolohikal na diyeta pinapayuhan na huwag makisali sa mga aktibidad sa gilid habang kumakain. Ang ugali ng panonood ng balita habang kumakain ng hapunan ay pumupuno sa ating katawan ng negatibong enerhiya na natatanggap mula rito. At ito ay may masamang epekto sa pantunaw.
Ang pagpipigil sa sarili ay ang batayan ng pagbawas ng timbang. Sa pamamagitan ng pagbabago ng mga kaugaliang ito, maaari kaming mawalan ng hanggang sa 5 pounds sa loob ng ilang linggo.
Inirerekumendang:
Nawalan Ka Ba Ng Timbang Sa Buong Tinapay
Sa diet ulit! Pagkawala na naman! Tuwing nakakakuha tayo ng isa pang libra at nagsimulang madama ito, ang unang bagay na nagpasiya kaming mawala, bago pa magsimula ng diyeta, ay ang tinapay. Talaga bang nakakataba ang tinapay? Ito ay nangyari sa marami sa atin na umupo sa isang restawran at sa susunod na mesa na ihahain sa iba`t ibang pinggan, na hindi palaging napaka-pandiyeta at malusog, at walang tinapay.
Isang Ingles Ang Nawalan Ng Limang Kilo Ng Matamis Na Pagkain
Halos walang nutrisyonista na maaaring magsama ng mga pagkaing may asukal sa iyong diyeta. Kaya, ang isang mamamahayag sa Ingles ay nagsagawa ng isang eksperimento sa kanyang sarili at pinatunayan na sa matamis na pagkain maaari kang mawalan ng timbang.
Ang Diyeta Kung Saan Si Tsvetelina Grahic Ay Nawalan Ng 10 Kilo
Si Tzvetelina Grahic ay hinawakan ang kanyang mga tagahanga. Ang vocalist ni Slavi ay nagbahagi ng kanyang diyeta sa isang social network upang matulungan ang kanyang mga tagahanga. Masyadong personal, ngunit nais kong tumulong - ito ang isinulat ng mang-aawit sa itaas ng kanyang tapat na post.
Kiwi Diet: Nawalan Ka Ng 4 Kg Sa Loob Ng 7 Araw
Kiwi ay isang galing sa ibang bansa at napaka masarap na prutas, na lumaki sa ilan sa mga timog na bahagi ng Bulgaria. Napag-alaman na ang pagkuha nito ay maaaring mabawasan nang malaki ang panganib ng ilang mga karamdaman tulad ng hypertension at mabawasan pa ang iyong timbang.
Kakain Kami Ng Sobrang Spaghetti, Na Pinoprotektahan Kami Mula Sa Diabetes At Labis Na Timbang
Ang mga mananaliksik sa Europa ay nagtatrabaho sa pagbuo ng isang kahindik-hindik na produktong pagkain. Ang mga siyentipiko mula sa kontinente ay pinipilit ang kanilang isipan sa paghahanap ng isang pormula upang lumikha ng super-spaghetti na nagpoprotekta sa amin mula sa maraming mga sakit.
