2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:34
Ang pagkawala ng gana sa pagkain ay karaniwang sintomas ng isa pang pangunahing problema, bagaman maaaring mas madalas itong maganap sa pagtanda.
Tulad ng edad ng mga tao, mayroon silang isang pinababang pakiramdam ng lasa, na maaaring sanhi ng gamot o malalang sakit. Ang pagkabigo sa bato, sakit sa atay at mga problema sa teroydeo ay negatibong nakakaapekto sa normal na gana.
Ang mga kadahilanan ng emosyonal tulad ng pagkalumbay at pagkabalisa ay maaaring mabawasan ang gana sa pagkain, bilang karagdagan sa alkohol, sigarilyo at pag-abuso sa droga. Ang pagbabalik ng pagnanasa para sa pagkain ay nakasalalay sa kalubhaan at mga sanhi ng mga sintomas ng pagkawala nito.
Kung nakabuo ka ng malubhang malnutrisyon bilang isang resulta, ang mga nutrisyon ay maaaring ibigay nang intravenously, na nangangailangan ng pagpapa-ospital. Kung mayroon kang anumang uri ng impeksyon, ang iyong gana sa pagkain ay babalik sa sandaling ito ay gumaling.
Narito ang ilang simpleng mga tip upang mapukaw ang iyong gana sa pagkain:
1. Kumain ng mga pagkaing mukhang at amoy nakakaakit at nakakapanabik. Ang magaspang na tinadtad na mga gulay na may kalat na mga dahon ng perehil at gadgad na keso sa kanila o pagkalat ng kanilang mainit na bango ng sariwang lutong tinapay ay maaaring pukawin ang pagsasama ng isang kaaya-ayang pakiramdam kapag natupok.
Gayundin, maghanap ng isang komportable at kaayaayang kapaligiran upang kainin at maiwasan ang maingay o nakababahalang mga sitwasyon habang naghahanda na kumain. Iwasan ang pag-inom ng mga likido bago o sa panahon ng pagkain dahil pinapabilis nito ang pakiramdam namin.
2. Humingi ng payo kung ang pagkawala ng gana sa pagkain ay nauugnay sa pagkabalisa, obsessive-mapilit na karamdaman, o pagkalungkot. Sundin ang mga rekomendasyon ng iyong doktor para sa wastong gamot at diyeta.
Gumamit ng therapy upang mabago ang iyong mga gawi sa pagkain at pang-unawa ng imahe ng katawan sa kaso ng anorexia o mga karamdaman sa pagkain. Mabibigo ang mga pagsisikap sa pagpapasigla ng gana sa pagkain kung magpapatuloy ang hindi malusog na paniniwala sa emosyon.
3. Pinasisigla ang gana sa paggamit ng mga halamang gamot tulad ng catnip, lemon balm at yarrow. Ang mga binhi ng haras, ugat ng luya, ginseng, dahon ng papaya, prutas ng papaya, mint, lemon at bahagyang mainit na paminta ay nagpapahigpit din sa lasa at nagdaragdag ng pakiramdam ng gutom.
Huwag gumamit ng ginseng kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo. Dalhin ang kinakailangang mga pandagdag sa nutrisyon - mga multivitamin upang mabawasan ang mga kakulangan sa nutrisyon. Higit pang mga bitamina B ay dapat kunin upang pasiglahin ang gana sa pagkain at sink at tanso upang mapahusay ang pakiramdam ng panlasa.
4. Gumawa ng magaan na ehersisyo upang madagdagan ang iyong gana sa pagkain. Subukan ang paglalakad, pagbibisikleta, magaan na yoga o mabagal na paglangoy upang pasiglahin ang gutom nang hindi nasusunog ang labis na calorie at nang hindi pinapalala ang kondisyon ng mga magkakasamang sakit. Tutulungan ka rin ng ehersisyo na sumipsip ng mga sustansya mula sa pagkain din nang mas mabilis.
5. Itigil ang paninigarilyo, na binabawasan ang gana sa pagkain at pinapataas ang panganib ng cancer at iba pang nakamamatay na komplikasyon at sakit. Huwag madalas na gumamit ng mga stimulant tulad ng caffeine, mga inuming enerhiya, mga pagkaing may asukal at inumin, sapagkat binabawasan ang gana sa pagkain at walang halaga sa nutrisyon. Ang mga matamis ay nagdaragdag ng pangangailangan na uminom ng mas maraming tubig, na humahantong sa isang pakiramdam ng pagkabusog. Bawasan ang pag-inom ng alak o isuko ito nang buo.
6. Uminom ng gatas o milk replacers ng tatlong beses sa isang araw upang makuha ang kinakailangang mga calory at nutrisyon. Kumain ng buong tinapay, pasta, biskwit, cereal at cream soups.
Ang mga sopas ng cream ay may higit na calory at nilalaman ng protina kaysa sa sabaw at regular na mga sopas. Ang agahan kasama ang mga avocado, saging, yogurt, fruit shakes at mantikilya, na masustansiya ngunit madaling matunaw, ay isang magandang solusyon.
Inirerekumendang:
Tumaas Na Gana Sa Mga Matatanda
Ang nadagdagang gana ay maaaring sintomas ng iba`t ibang mga sakit. Halimbawa, maaaring sanhi ito ng ilang mga sakit sa isip o karamdaman ng endocrine gland. Ang pagdaragdag ng gana ay maaaring hindi maging permanente, maaari itong dumating at umalis, o maaari itong magpatuloy sa mahabang panahon, depende sa sanhi.
Mga Pagkain Para Sa Mga Matatanda
Walang mahigpit na tinukoy na diyeta para sa bawat panahon ng buhay ng isang tao, hindi bababa sa dahil ang bawat organismo ay indibidwal. Gayunpaman, ang mga matatandang tao ay maaaring aktibong makinabang mula sa isang pagbabago sa ilang mga aspeto ng kanilang diyeta, batay sa paraan ng pagbabago ng katawan sa edad.
Malusog Sa 100! Mga Inuming Natural Na Enerhiya Para Sa Mga Matatanda
Tatlong ganap na natural, malusog at ligtas inuming enerhiya , na kakailanganin mong ihanda ang iyong sarili sa bahay. Ang mga recipe para sa kanila ay napaka-simple, at ang kanilang mga sangkap ay mura at naa-access sa lahat. Recipe 1 Kumuha ng 3 litro ng patis ng gatas, magdagdag ng 1 tasa ng asukal sa kristal, 2 kutsara.
Paano Madagdagan Ang Gana Sa Mga Matatanda
Ang mabuting nutrisyon ay isa sa mga pangunahing elemento para sa kalusugan ng matatanda. Mas madaling kapitan ang mga ito sa mga sakit na nauugnay sa maling rehimen. At ang isang hindi kumpletong menu ay maaaring humantong sa patuloy na pagkapagod at dagdagan ang panganib ng mga problema sa digestive, baga at puso.
Mga Kapaki-pakinabang Na Produkto Na Hindi Angkop Para Sa Mga Matatanda
Ang mga pagkain tulad ng isda at itlog, pati na rin ang sprouts, ay kilalang malusog. Ngunit depende sa kung paano handa ang mga produktong ito, maaaring magkaroon ng mga mikrobyo sa mga ito, na maaaring madaling maging sanhi ng mga problema sa mga matatanda.