2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga pagkain tulad ng isda at itlog, pati na rin ang sprouts, ay kilalang malusog. Ngunit depende sa kung paano handa ang mga produktong ito, maaaring magkaroon ng mga mikrobyo sa mga ito, na maaaring madaling maging sanhi ng mga problema sa mga matatanda.
Pinapayuhan ng mga eksperto ang matatanda na iwasan ang paggamit ng mga hilaw na produkto. Sa edad, nahihirapan ang katawan na makitungo sa mga mikrobyo at madali itong magkasakit.
Ang mga sprouts ng halaman, lalo na ang broccoli, alfalfa at beans, ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap na makakatulong sa panunaw.
Ngunit ang mainit-init na mga kondisyon na mahalumigmig na kinakailangan para sa pagtubo ng binhi ay isang mainam na lugar para sa bakterya ng pag-aanak. Ang salmonella at iba pang bakterya ay matatagpuan sa sprouts.
Dapat iwasan ng mga matatandang tao ang mga hilaw na itlog. Ang ilang mga cream ay gawa sa hilaw na protina, na maaaring humantong sa mga problema sa tiyan sa mga matatanda.
Ang mga malambot na keso na may amag at iba't ibang mga asul na keso ay hindi rin kabilang sa mga inirekumendang produkto para sa mga matatanda. Maaari rin silang mag-breed ng bakterya na mahirap pakitunguhan ng mga matatanda.
Ang mga hilaw na isda, talaba, tahong at iba pang pagkaing-dagat ay hindi rin inirerekomenda para sa mga matatanda. Nasa listahang ito rin ang hindi na-paste na gatas at katas.
Ang pinausukang karne at iba`t ibang mga pinausukang salamis, alangle steak - na may kumalat na dugo, ay hindi inirerekomenda para sa pagkonsumo ng mga matatandang tao.
Ang sushi at iba't ibang uri ng mga rolyo na may hilaw na isda ay hindi kabilang sa mga pinakaangkop para sa pangkat ng edad na ito. Ang mayonesa na gawa sa bahay ay hindi angkop para sa mga matatanda, pangunahin dahil sa mga hilaw na itlog dito.
Inirerekumendang:
Mga Pagkain Para Sa Mga Matatanda
Walang mahigpit na tinukoy na diyeta para sa bawat panahon ng buhay ng isang tao, hindi bababa sa dahil ang bawat organismo ay indibidwal. Gayunpaman, ang mga matatandang tao ay maaaring aktibong makinabang mula sa isang pagbabago sa ilang mga aspeto ng kanilang diyeta, batay sa paraan ng pagbabago ng katawan sa edad.
Mga Analog Ng Mga Hindi Tradisyunal Na Produkto
Hindi mo ba nagustuhan ang isang resipe, ngunit sa isang hininga ng sama ng loob ay hindi ito pinansin dahil naiintindihan mo na kailangan mo ng mga produktong mahirap hanapin o mahal? Sa ilang mga trick maaari kang lumikha ng mga analogue ng mga hindi tradisyunal na produktong ito mismo.
Malusog Sa 100! Mga Inuming Natural Na Enerhiya Para Sa Mga Matatanda
Tatlong ganap na natural, malusog at ligtas inuming enerhiya , na kakailanganin mong ihanda ang iyong sarili sa bahay. Ang mga recipe para sa kanila ay napaka-simple, at ang kanilang mga sangkap ay mura at naa-access sa lahat. Recipe 1 Kumuha ng 3 litro ng patis ng gatas, magdagdag ng 1 tasa ng asukal sa kristal, 2 kutsara.
Aling Mga Produkto Ang Hindi Tayo Dapat Kumain Ng Mga Seresa?
Ang puno ng seresa ay kilala ng mga tao sa daang siglo, at ang masarap at makatas na prutas ay isang paboritong kaselanan ng halos lahat. Bilang karagdagan sa mga sensasyon ng panlasa, seresa nagdadala din ng mga benepisyo sa kalusugan. Ang mga ito ay dahil sa pagkakaroon ng maraming mga bitamina at mineral - A, B, C, P, calcium, sodium, potassium, iron, anthocyanins at carotenoids.
8 Mga Produkto Para Sa Hindi Mahahalata Na Pagbaba Ng Timbang
Palaging sinabi ng mga Nutrisyonista na mayroong mga pagkain na kasama sa menu, makakatulong upang maitama ang timbang. Gayunpaman, kamakailan lamang, walang pagkakaisa na opinyon sa kung sino talaga sila. Samakatuwid, isang pangkat ng mga eksperto ang nagtipon ng lahat ng data sa paksa at gumawa ng isang listahan ng walong mga produkto na makakatulong sa amin na mawalan ng timbang kaysa sa mahigpit na diyeta.
